- いま若干、不眠症に陥っている
枕はもう選別してニトリが一番マシだった
今はマイスリーとかいうのを１錠飲んで寝れてるけど、まだ不安定だわ
やっぱタバコとかネトゲが悪いのかな - 寝る前一時間は画面見ない
- ネトゲとタバコは控える
できればやめる
運動をする - ゾルピデム酒石酸
- 寝る前スマホやめるの意外といいぞ
簡単ではないが - ネトゲ、FPSはほんとに寝れなくなる
ストリーマーとか大体生活リズムめちゃくちゃだからな - 枕は使わない
全裸で寝る - 寝る1時間前に風呂に入り
それからスマホは見ない - 足から順に足、手、顔に10秒力いれてから力抜くやつ
米軍でもやってる？とかなんとか - 楽しいことを考える
- でもさ寝る前にパソコンスマホ禁止って無理じゃね？
筋トレか？ - 睡眠法でググれよ
- ネトゲ寝る寸前までしてるならやめろ
- 腕に全力で力いれます脱力します
脚に全力で力いれます脱力します
胸部や腹部など力入れられそうなところに全力で力いれます脱力しますを順々に繰り返します寝てます
- 体動かすのはマジでいいぞ
- 眠気の周期が一周するまで寝る
- 目隠しするといつの間にか寝てる
- >>17
これ
暗闇でもアイマスクは効果ある
寝相悪いと外れるけど - スタンガン撃ってもらう
- 自分が死体になった想像すると一瞬で寝てるわ
- 枕選別してニトリって言うのがもうギャグだろ
寝る気なさすぎ - 精神統一
割とガチ - 睡眠時無呼吸症候群治療用具CPAPを装着して顎バンドをつけ睡眠薬飲んで寝る
- 催眠音声
- 米軍式睡眠法やってみてどのくらいで習得できたか教えてほしい
- ASMR
- オ●ニーしろよ
- 寝る1時間前にはLED等の光源を消す
寝る前にGABA for Sleepを食べる
耳栓をする俺はこれで寝れる
- スマホはまじで概だよ
- 入眠より中途覚醒後の再入眠が難しい
- 朝6時起きしても次の日の朝6時まで眠れなくて
そのまま出勤してその日は寝れると安心して帰ってくるのにまた寝られずに朝6時を迎え、出勤
帰宅後、さすがに寝れるだろと思って夕食後即ベッド・イン22時、24時で起きる苦痛よ…
そんでまた朝6時…そんな生活してた俺が不眠症から解放されたのは仕事辞めてからだよ、不眠症は生活自体をまるまる変えないと治らん
- >>31
神経質やストレスでなりやすい - ASMRちょっと見て
ウトウトしたら流しながらベッドに入って寝る
見る前にシコるとなおよし - >>33
寝る前にシコると睡眠に入りやすいけど眠りが浅くならん？
寝て1時間後くらいに覚めてしまうわ - 横になりながら本を読む できるだけ難しい内容の本を
- 善の研究がおススメ
マジで、おまえらのオススメな睡眠方法教えてくれ
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