- やたら若々しいおっさんとかは高確率で納豆とキャベツを毎日食ってるらしい
- 人間というのは面倒くさくてな
ある一つの栄養素が不足しただけで全部のビタミンミネラルが上手く機能しない困ったちゃんらしい - つまりビタミンCだけ1000㎎とかとってもやたら一時期肌つやよくなるだけで健康効果は薄いと
本当に健康を考えるなら、カロリーやたんぱく質や資質は不足なく過剰なく摂取して、ビタミンミネラルはまんべんなく少しずつ取るとよいらしい - サプリメント
- >>4そうなるよね
- そんなパーツの一部であるビタミンuとビタミンkが！
キャベツと納豆というピンポイント食材を食わんと不足するらしい
- 毎食とらんとダメかな
一日どれかの食事でとればいい？ - >>7脂溶性ビタミンやミネラルは一日一回食えばいいと思う
水溶性ビタミンは数回にわけるのが好ましいらしい - >>9
ありがとう
ビタミンにも種類があるんだねえ - でも待ってほしい
納豆食ってんのなんか世界中で東日本人くらいなもんだろ？
みんなビタミンk足りてないなんてことなくね？ってなるよな？
- 納豆は好きか？
- 世界長寿地域五つ（沖縄も含む）ではもちろんどこも納豆なんて食う習慣はない
- それはね、気合入った固体はなんでも腸内細菌が必要なものを錬金してくれるかららしい
- 納豆食えばいいのか、よくないのか、さっさと教えろよ！
- >>14しばし待て
あと30レス以内に結論書く
- 例えばの話極端な例なら、草食動物は植物だけでいきてるわけではなく、植物を分解した体内の細菌を消化して栄養やたんぱく質を補充してるらしい
つまり厳密に草食動物も肉食獣
- 要するに野菜食え
- やはり卵かけご飯+納豆は最強だった
- なげーよ
- かといって！
結局体内でなんでも作り出すやつがなんでそうなのかは未だに謎なんだよ
ジャムパンだけで生きてる少年、タロイモだけで生きてる部族、中にはヤギの牛乳だけで生きてる部族や動物の生き血だけで生きてる部族もいる
都市伝説では人間の生き血しか受け付けない民族もいるそうな
でもそいつらは「傾向進化」した奴らと思われる
- VIPPerはほぼ全員が貧しい百姓の末裔
俺もお前らもそんなとんでもない尖った体質は持ってないと思われる
せいぜい海草の消化上手い細菌を体内で飼ってるくらい - 納豆食え納豆
- つまり
普通の俺たちは普通の食事をしてたら確実にビタミンkとビタミンuが不足すると考えたほうがよい例え先祖代々納豆なぞ食ってない西日本人やアメリカ人もだ
- つまり
薬代わりに納豆とキャベツ（ケールならなおよし）を毎日食うか、サプリメントでビタミンuとビタミンkを毎日補充するかどちらかを選ばないと、どんどん醜く老けていく
- 納豆はともかくキャベツは普通の食事だろ
- >>25いやあ毎日は食わんよ
むしろ納豆のほうがシフト穴開け少ない - と、思う
- 納豆くえ納豆
- 納豆最強
- お前らはどっちを選ぶ？
- 野菜食え野菜
- 俺の結論は
納豆キャベツご飯
これに行き着いた
- キャベツナッツイーターの俺は大丈夫なのなの？
- >>33ナッツも必要
ビタミンEはナッツ以外からだと不足しがち - 納豆卵かけご飯にキャベジン乗っけて食え
- 卵でも卵黄だけ取り出して、それをわさびで溶き、納豆と合わせるのがプロの技
- ビタミンUは 生体に必須な栄養成分でないため、正式にはビタミンではない
ってwikipedia先生が言ってるけど - >>37その件で意見ごわかれるわな
でもビタミンu摂取しないと確実に胃や腸にダメージが入るぞ？
粘膜不足は直腸にウ●コのカスがたまる原因にもなりえる - 納豆がなければほうれん草を食えばいい
- 卵白と混ぜ合わせるは情報弱者の極み
- 俺は朝納豆ご飯で目玉焼きにキャベツの千切りで行こうかな
- 雑食！ なんでも食う！
って民族や固体ほど危険なわけよ
とある食材にとがらないってことは、その食材への熟練度が高まらない
すなわちジャムパン少年やタロイモ部族のように、その食材の消化に特化することができない
そのくせ納豆とキャベツを食わないとビタミンkとビタミンEは確実に不足するのに、いろいろ食べてるからサバイバル機能のスイッチが押されない
- めんどくせえ全部米に入れとけや
- ヨーグルトも欧州人じゃないと大して体によくないって聞いたな。
- >>43へええええ
たしかにアレ食って健康になる実感はない - キャベツの成分はエンジンオイルやグリスみたいなもんなんじゃね？
たしかに生きてく上で必須ではないが、ないと長持ちしない - 納豆食べると下痢しなくなるのって粘膜のおかげだったのね
- >>47それは菌じゃね？
だいたい粘膜はキャベツのほう - つまり最終結論
極端な偏食家じゃない俺たちは、逆に不健康になる確率があるかもしれない
- 人種の差はあるし食事以外の生活環境が違うから海外ではこうだからと言われても当てはまらないわな
- >>51まあそうだけど
でも本当に俺らにビタミンuとk体内合成機能備わってると思うか？ - マルチビタミンでええやん
- >>53個人的にそれ胡散臭く感じるんだよなあ
本当に成分入ってるのかね？ - 野菜だよ
腸内細菌にしっかり餌やれ - >>55これも一つの答えなんだよなあ
前述の草食動物に近いシステムにしろってことだろ？ - >>58
そうだよ
現代人体でけえのに食わなすぎ
野菜炒め程度の野菜じゃ全然足りん
ボウル一杯の生野菜食うレベルじゃないと
キツいけど実感するレベルで変わるぞ - >>66え？野菜高いし
モヤシじゃダメ？ - 納豆と卵だけ食ってれば大丈夫だからね
- >>59キャベジンは？
- なかなかタメになるスレだった
- 結局明確な回答無しかよ
- 納豆一週間くらいで飽きちゃうんだけど対処法ない？
- 納豆食ったらだめって話聞くけどあれなんで？
- >>64それはおそらく血圧の薬と相乗効果が起きて血液がサラサラになりすぎる件では？
キャベツと納豆を食わんと基本的にビタミンuとビタミンkは不足するらしい
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