- こんなんムリゲーや
- 家で何とかならんのかえ…
- しかも食事が辛すぎるンゴ
- 我慢
- そのぐらい何とかせえ
- そこまでムキムキになってどうするの
- わかる
- 自重トレは続かないぞ
- >>8
これ - デブでええやん
- 米は食えよ
- 筋肉体操マン達｢負荷？自重で十分。フォームしっかりやれ｣
- ワイにとって生きることは食べることやから食事制限とか死と同義やで
- ムチムチで妥協すればええやろ
- デブは自助努力ができない結果なんやからジムに金払った方が成功率よくなるぞ
- やっぱ自重って意味ないんか
- >>16
栄養足りてれば意味ある - >>20
栄養ってタンパク質取りまくればええんよな？ - >>29
あとビタミン - >>16
筋肉体操のお兄さんは自重で十分言うてたぞ - >>16
意味ないことはないと思うがプロテインとマシン使った方が目に見えて効果が出るからやる気出る - >>16
実は筋トレってテクニックいるねん
独学で自重やったらできひんとは言わんけど
ほとんどの人は筋トレのテクニックがわからへんくて効果出えへんねん - 普通の飯と筋トレ後にプロテイン+砂糖でええで
- >>17
砂糖？ - >>26
粉飴やな - 酒我慢するぐらいなら死ぬわ
- 腕立てとかあれほんまに胸に効くんか？腕ばっか痛い
- 酒と米我慢は無理やな
趣味「筋トレ」の先輩が会社にいるけど
そいつ飲み会で何も食わないからな
人のサラダは全部食うし - >>22
先輩のことそいつ呼ばわりで草 - >>31
年配序列のアタマしてんの？きも - >>31
たしかに - 自重トレは効率クッソ悪いからな
あと大胸筋が育ちにくい - ジムでサザビー？
- 酒ってウイスキーとかブランデーとかの蒸留酒ならOK？
ワインはギリセーフか？ - >>25
アルコール自体が筋肉の成長の妨げになるらしい - 糖質制限しとるバカなんて今どきおらんぞ
- ムキムキのレベルにもよるけど細マッチョとか言ってるレベルでも自重じゃ無理やな
170cm70kgだとして負荷足りるとは思えん - ムキムキを維持するためにずっとそれが続くからな
割に合わん - 米食べないと筋肉つかないやろ🤔
ライスとチキンブラストがプロボディビルダーの主食やぞ💪 - 米は食えよアホか
- >>34
朝食に茶碗1杯だけ食えばそれで十分だぞ - 自重でやってるワイ、低みの見物
先月からやり始めたけどやっぱダメなんやね�� - >>36
自重に限らんけど成果出すには3ヶ月はかかるぞ - ワイ米減らして菓子食わんようにしてリングフィットアドベンチャーやったら5kg減ったで
頑張れや - 筋トレ後に酒飲むと筋肉付かないってガチなんかな
- 自重で十分ていうのは一般人なら自重の負荷で十分運動になりますよという意味であって自重で俺みたいな体になれますよって意味ではないぞ
- >>39
これ - >>39
なんJで質問してるような奴は一般人やろ - ビール飲みまくってるわすまんな
- マイプロのオーツが購入制限あってつらたんだわ🥺
- 大胸筋ってデカくなって生活楽になったりする？
- 筋トレは如何に食うかの戦いやからな
腹減らす目的考えると自重もありな気がする
ワイ「ムキムキになりたい」敵「ジム行け、ササミ食え、米と酒我慢しろ」←これ
なんJ
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