- ささみ食えってよく言うけど胸肉じゃだめ？
- いいよ
余程のガチ勢でもない限りもも肉でも良いよ - 要はタンパク質よ 豆乳でいいぞ
- ガチガチガチ勢は胸肉だぜ
- サンクス
胸肉ならおいしく食べれるわ - しっとり加熱した柔らかササミが美味しくないとでも？？
- 減量してるわけじゃないなら普通にうまいもんほどほどに食っていっぱいトレーニングしたほうがいいよ
鶏むねとかささみとか考えるのはベンチプレス100キロ上がるようになってからでいい - ささみは焼き方が分からんからパサパサになる
胸肉は最近最強の焼き方知ったから自信ある - 胸肉は難敵故に攻略法が研究されてるからな。ササミは雑でも食えちゃうから。
ちなみにササミのおすすめは塩ふってラップで包んで一晩寝かせた奴を茹でる。プリプリになるぞw - 楽天市場で地鶏を検索すると高いなぁ
胸肉をたしても安くても100g300円はしやがる - 胸肉は1センチ弱くらいの厚さに切ってささっと炒めるだけでちょうど良い柔らかさに仕上がる
当初は小麦粉付けたりとかしてたけどこれが手早くて一番美味い - ほんとうは胸、ささみに拘る必要はない
要は高たんぱく、低価格、低脂質なもの探せばいい - サラダチキンってスーパーとかコンビニで買うとけっこう高いよね
自作するべきか - >>13
自炊したのって数日冷蔵庫に入れたのを食べる気が起きない - １００円ローソンのイワシ缶でいい
- サバ缶…
と言いたいけど最近高い - 豚しゃぶでもいいよ
ビタミンB1で疲労回復にもなる - サバ缶は脂質でアウト
- >>17
取りすぎは論外だけど魚の脂肪はたまに入れたほうがいいぜ。別にサプリ用意するより安くつく。特に俺らは血液ドロドロになりがちだし。 - >>23
わかるけど単品で脂質が高すぎる
牛丼並みにあるから
おススメ出来ない - ガチの人らは脂質を気にして胸肉もも肉を避けてるんじゃ？
細かい脂質気にするほどならその分動けばいいだけ
燃焼しとけと言っとけ - >>18
それだと筋肉つかない
本末転倒ｗ - >>22
？ - >>28
筋肉はオーバーカロリーではじめてつくものだから
アンダーカロリーまで燃焼してしまうと通常まず筋肉から落ちる
均等で現状維持
よって筋トレ無駄になる - >>31
だから
細かい脂質気にするほどならその分動けばいいだけなんじゃないの？ - 豚もアウト
- しかし鶏胸がなんだかんだ最安値になりがちだからな。鯖缶は調理の手間がないという圧倒的アドバンテージがあるが、ある程度以上になると塩分ががが。
- 青魚の脂はむしろ足りてないから全部飲んで良いぞ
- サバ缶いいんだけど中国産ばかりなんだよな
- よく脂質が糖質がって聞くんだけど、結局はカロリーに変換された時に高カロリーだから良くないって事なの？
- >>26
ぶっちゃけ気にしなくていい。これが気になるレベルならそもそもそんな質問出ない。 - >>27
そう言わずに、詳しくなりたいから教えてほしい… - 糖質は即効性エネルギー
脂質は遅効性？エネルギー
だから筋トレ前後、糖質とタンパク質が必要
筋トレの民ちょっと来て
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