- ウエイトは落とさず降ろせ😡😡
- ガシャンは禁物やぞ😡
- 今から行くか迷ってるこの時間だとプレワークアウトキメられないからな
- >>3
カフェインレスにしたらどうや - >>4
せやなアルギニンとEAAだけで行くわ - >>7
シトルリンもええぞ - サイドレイズやるで
- 太もも鍛えるメニュー作って😡
家でできるやつ😡 - >>6
ブルガリアンスクワット - >>6
ジャンピングランジええぞケツも引き締まる - >>6
ブルガリアンスクワットや言うとるやろ�� - チンスタとディップスバーとダンベルとヨガマットのオススメ教えて🥺
- >>8
ダンベルならフレックスベルや - 器具の扱い雑な奴多すぎやろマジで
イヤホンなかったらブチ切れてるで - >>10
イヤホンしとる奴も自分の音に無頓着になりがちやから気を付けるんやぞ - 階段ダッシュしてくりゅ
- >>15
不審者やんけ - サプリは何を買えばええんや？
- >>16
プロテインとクレアチン - >>16
プロテインとマルトデキストリン - >>16
クレアチンはいらない😔 - >>16鍛神☺ なんもせんでムキムキや😃 つか4ねばいいのに
- もうええって
帰宅部はウジ虫以下なんだからなんJからでていけ
- 木刀素振り100回
腕立て50回
スクワット100回 - >>21
素振りは広背筋にエエらしいな - 麻婆豆腐食べに行ってくる💪😡
- 今16キロでショルダープレス耐久しとるから応援してくれ
- >>23
頑張るんやぞ - AV見ながら筋トレ楽しいンゴ
- うちのジムは床引きデッドでドロップOKなのに静かに置けってキレてる奴がおって敵わん
- >>26
逆に張り紙して欲しいなそれは - ホームジム最高や
- お腹だけ引っ込ませたい
食事制限以外でなんかないか - >>32
有酸素運動 - >>35
やっぱ走ったりせなあかんのか
いやや。。。 - >>48
なら食事制限やで☺ - >>52
ああああああああああ😭 - >>86
エアロバイクかチャリでもええんやで - >>32有酸素＋スクワット☺ 当然ぜんぜん面白くない☺
- >>88
スクワットならテレビ見ながらできるやな
最近adidasの腹筋ローラー買ったんやが
これで有酸素運動にならんか
まだ箱から開けとらんのやが - 25発いくでー
- 家で週2.3スクワットとか腹筋とかしとるけどなんか効果あるんかな
- >>34ないこたないが効率悪いからジム行きなさい☺
- 素振りしたいけどおっぱいが大きくて邪魔やなぁ🥺
理想を言えばハンマーでタイヤ叩くやつやりたい
- 大胸筋痛めてから1ヶ月以上中断しとる
普通にやってるみんなが羨ましい - >>37
肉離れ？ - >>39
わからん
加重ディップスで胸の中心？の骨らへんを痛めたわ
レントゲン撮っても以上ないけどとりあえず休めって医者に言われた - >>37
ワイも肩が痛くて胸トレ一回休みや�� - >>37
ほんま怪我はええことないわな - >>37ワイは痛めても痛みに耐えて続ける☺ 安静にしても続けても治る時間は変わらぬ☺ 帝国陸軍の精神や😃
- >>109
いや変わるやろ�� - あかん最後だめやった😭
- >>40
もう少し高負荷にしたらどうや - >>43
なんとなく今日はそんな気分なんや - 下半身ウェイト嫌いだから自転車でスプリントしまくってたらカッチカチになった
- >>41
SST辛いンゴ
やりたくないンゴ - 40肩で3年くらいサボってたらガリガリなった。
もう一回鍛え直す！ - ダンベル10kg×2だけ使った一週間メニュー考えてくれんか
時間は1日40分までターザンでこういう特集あったと思うんやが探しても見つからんわ
- 横川がサスケで使えない筋肉証明しちゃったしね…
- 筋トレもせずにプロテインばっか飲んでたらどうなんの？
飯食うのめんどいから飲んどるんやが - >>53
1日2杯とかその程度ならむしろ健康的や
ジャップはタンパク質不足すぎ - >>53
肝臓、腎臓がね… - >>53
別にどうもならん
オーバーカロリーなら太るくらい - 使える筋肉使えない筋肉論争ほんましょーもないな
- >>54
欧米のエリートがみんな筋トレ大好きな時点でどうでもええ話題やな
運動や筋トレが収入に相関あるのわかってるし - >>79
言うほど使いたいが為に筋トレしとるんちゃうしな - これはお正月太りじゃなくてお正月バルクアップや
- ぽっこりお腹へこますのにいいトレーニング教えてくれよ
- >>56
食事制限やで☺ - ガリガリなんやが体重増やしてから筋トレした方がいいのか同時にやれるのかどっちや？
- >>60
同時
脂肪も筋肉も両方つければいい - >>60
同時でええぞ - >>60
ジムで楽なのは増やしてから
自重で楽なのは同時 - >>68
家で自重やるレベルならガンガン食わなくてもええの？ - >>78
ええよ
食っても太れないとかってタイプなら
タカジアスターゼ飲んどけ確実に変わるから - >>84
太れないタイプなんよさんがつ調べて買う💰 - >>60
ガンガン増量しながらみっちり筋トレやれ - 体が硬すぎるし腹筋1回もできないようなやつは何から始めたらいいの？
漠然と変わりたいと思ってる - ジム行き始めて三ヶ月
たのしくない - >>66ワイは一年毎日☺ まったく楽しくない☺ 筋トレとはそういうもの☺
- サンガツ
ほどほどに飲み続けるわ
ちな肝臓は酒でもう死んでる - >>67
肝臓ウルソとかで治らんか - サイドレイズとリアレイズがムズすぎる
重量重すぎるんかな？ - >>70
長年のパソコン仕事がたたって初心者我のリアレイズ使用重量1kgやわ下手したら0kgまである - 飯がわりに食うならウェイトゲイナーの方がコスパいいのでは。まあどっちにしろ公立悪いな。
- ウエイトやりたいけど最初に何すればええんや！
- >>75
準備運動や - >>80
準備運動の後や！ - 雪国ワイは雪かきが筋トレや
- >>76
今年雪多くてウデパンパンになるわ - >>83
ほんそれ - >>76
合理的なトレーニングやんけ
重労働カテゴリに入るぐらいキツくてええな - >>101
はぇ～重労働レベルなんか 全身使うしほんまええ運動や - 最近蕎麦にはまってるわ
150g9円だし - 最近フィットボクシング買ったワイも入部してええか？
- >>81
ええぞ - ジムでエ口い女のケツ見ながらトレーニングするのも好きなんや。でも今はコロナで行きたくない。
- >>85
これよ - 痩せるにはどうしたらええんや
あと10キロは痩せたい - >>87
食事制限や言うとるやろが�� - >>96
すまん🥺 - 今年から筋トレ始めたんやけど冬は寒くてやる気ならんわ
ここにいるマッチョニキ達は冬でもやってるんか？ - >>89
なら運動して身体暖めるんや - >>89
温まるから冬こそやるべき - 昨日握力測ったら63だったわ 学生時代のキープできとる
- J民筋トレ好きなやつ多いけど見せる機会ないのに鍛えてどうするん？
- ジャンプ力上げるにはどうすればいいんや?
バーベルスクワットか? - サイドレイズ肩やなくて首に入ってしまうのは重すぎるんかな
軽いと効いてない感じするし - >>105
チーティングで上げてネガティブ動作で効かせてみたらどないや - >>111
せやなサンガツ
そうしてみるわ - 顔気持ち悪いよw
- 走るんやったら歩いた方がええって言われたんやけどほんまなんか？
走ったら膝痛いし歩いてもこの時期全然汗かかんし - 外歩くのめんどいからエアロバイク欲しいな
- >>112
エアロバイクええよな
hiitで気軽に死にそうになれる - 公園トレ民はおらんのけ
- オススメのマット教えてや
- 僧帽筋固すぎるから可動域広がらん。
いいトレーニング教えてクレメンス
なんJ筋トレ部、落とすな😡
なんJ
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