- 95kgです(´・ω・`)
- 痩せたいのかマッチョになりたいのか( ;´･ω･`)
- >>2
両方(´・ω・`) - ベンチは35kg10回→70kg10回
スクワット65kg×10回→120kg×10回
ラットプル35㌔×10回→70kg×10回
になりました(´・ω・`) - >>3
さすがに弱すぎない？ - >>12
普通どこまで伸びるの？ - >>15
普通とかないけど体重100kgあって1年筋トレしてその数値は弱いって事
ラットプルだけ異常に重いけど腕で引いてるでしょ - >>22
100キロだとどんなもんなの(´・ω・`) - >>24
初心者レベルで考えると
ベンチMAX90kgくらい
スクワットMAX130kg
ラットプルはフォームとか色々あるから一概に言えない
ベンチがかなり弱い スクワットは普通レベル - >>25
マックスやったことない(´；ω；｀) - >>28
MAXは目安だ 70kg10回は本当に限界なの？ - >>29
3セットは限界になる - >>31
三頭筋や肩もちゃんと鍛えてる？ - >>32
鍛えてない - 見た目は絞れた？
- >>5
少しだけ？
痩せた？とは言われる - 身長は？
- >>6
平均しかない - デブがレスラーみたいな感じになった？
- 体脂肪率は？
- 脂肪が筋肉になったとすれば妥当じゃろ
- 筋トレは良いことづくめだけど
痩せるにはちと弱いんだよな - 非力なデブ
- デブのうちに筋肉つけろ
- 弱いんか俺(´；ω；｀)
- 伸びたな～って感動してたんだが
- じゅうぶんのびてる！
脚とか強いと思うけどな - 足はデブだから……
- ベンチはケツ上げればプラス5キロは行けるけどチートらしいからやってない(´・ω・`)
- 怖いから外出歩かないでね
- 弱いのか(´；ω；｀)
- 体重も大きく関係するだろうけど１年でこれだけ挙げれるようになってればじゅうぶんだ
続けたらもっと成長するだろう - 10回3セット３回続けたら次は2.5kg上げてやってる
100kgが１年筋トレした結果
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