運動無し、食事普通に食って痩せたい

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:53:24.717 ID:8drgj5nW0: これって甘え、ですかね
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:54:26.373 ID:VR8pMdg30: 窓を開けて肌着で過ごせ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:54:30.438 ID:MtNZ0q5R0: 手術しかない
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:55:28.419 ID:0nCkvYYq0: 食事普通ってのが人それぞれだからなぁ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:55:44.107 ID:EK/Jn6k20: 病気になれば嫌でも痩せるよ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:56:42.357 ID:bldH34uf0: ゃ
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:57:02.500 ID:8drgj5nW0: 普通の食事は極端に少ないとかじゃなければ良いとする
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:57:37.371 ID:+7izx3X50: サラダもりもり食え
サラダもりもり食っておなか満たして通常の食事量を減らせるから
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:58:07.304 ID:8drgj5nW0: >>8
キャベツでいいか？
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:58:28.676 ID:8drgj5nW0: キャベツ食いまくるか
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:59:33.571 ID:weOz/JPy0: 食事無し、運動普通で痩せるのは？
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:00:03.708 ID:8drgj5nW0: >>11
死ぬじゃん
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 03:59:41.506 ID:+7izx3X50: キャベツの千切り良いよ
自分でやると包丁能力上がるし
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:00:20.829 ID:8drgj5nW0: >>12
ほかに食っとけってものある？
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:06:23.881 ID:+7izx3X50: >>14
山盛り千キャベ飽きるからドレッシングとトッピングで工夫を
ドレッシング各種（無理してノンオイルとかじゃなく、むしろ油分あった方が栄養の吸収がいいらしい）
あと海藻とかシーチキンとかサラダチキンとか乗せて
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:06:54.098 ID:8drgj5nW0: >>22
ありがたい
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:00:45.509 ID:N33Ja8Op0: １日２食にしたら、５ヶ月で127から96まで落ちた
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:01:16.045 ID:8drgj5nW0: >>15
昼夜？俺もほぼ昼夜しか食ってない
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:03:44.758 ID:N33Ja8Op0: >>16
仕事が夜なので、夕方に起床して一食
仕事中の休憩中にもう一食、夜10時半ぐらい
そのままずっと食べずに起きてて、朝に就寝の生活
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:05:14.613 ID:8drgj5nW0: >>18
特殊だなぁ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:02:44.535 ID:L245hUF40: デブとガリの普通は違うからちゃんとカロリーとかの目標を決めた方がいい
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:03:45.115 ID:ihHClJ2jM: 減量はできるけど締まりのない貧相なシルエットになるぞ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:05:48.023 ID:8drgj5nW0: >>19
デブよりマシ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:07:26.941 ID:QGeUjHmMM: 1年間1日1800kcalでタンパク質多めにしたら73→67になった
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:10:44.375 ID:8drgj5nW0: >>24
タンパク質は鶏？
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:15:33.937 ID:N33Ja8Op0: >>25
一食の食事量は普通に食べる
後は代謝を上げるナイシトールを飲んでる
運動はウォーキングを20分程度のみ
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:18:15.187 ID:8drgj5nW0: >>26
ウォーキングくらいならしてもいいんだけど寒くて外出たくないんだよなぁ。一応通勤で10分×2は歩いてるけど
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2021/01/31(日) 04:20:53.090 ID:4NfFmMac0: 消費するカロリー以上にカロリーを摂取していたら痩せるわけがない
普段通りの食事をするのが前提であるなら運動して消費カロリーを増やすしかないな