- やっぱ体型なんて結局遺伝よな….
- いや食うな
- 食ってるだけだろ
- 体重はともかく体型は良くなるぞ
続けたまえ - デブはな運動を始める前に食生活を見直せ
絶対に痩せる - やっぱﾊﾑｯ体型なんてﾊﾌｯ結局遺伝よなﾊﾑﾊﾌｯ!!
- いうほど食べてないよ
少なくとも暴飲暴食ってレベルじゃない
酒も飲まんし - うわぁこういうデブめっちゃ腹立つわ
- >>8
俺は行動してるからその辺のデブとは違う - まず間食もほとんどしないしなあ
ほんと痩せなさすぎて嫌になるわ - ぼく「運動しても運動しても痩せない」
ぼく「なぜなら筋肉になってしまっているから…」 - >>10
まぁ一応筋トレもしてるけどね
でも普通に肉が…. - デブのダイエットはまず食わない事
これが基本で全て
運動して痩せるってのは標準体重またはちょっと重いって人が、より痩せるために体を追い込む時にやることだ
とりあえず一日の摂取カロリー1500kcal以下にする事から始めよう - いや食わないは駄目だろ
やめたらリバウンドするぞ - 筋トレしてるなら筋肉の重さで痩せてないと思ってるんじゃね
- >>15
多少は筋肉ついてるとは思うが普通に腹に肉ある - >>17
効果的な筋トレ出来てないと引き締まらんぞ。つべで正しい姿勢で鍛えてるか再確認 - いやでももう食わない以外痩せる手段ないんだよな
同年代と比べて圧倒的に体動かしてんのに痩せないんだから - 朝はカロリーメイトやシリアルバー(150kcal以下の物)と野菜ジュース
昼はサラダとサラダチキンと野菜ジュース
夜は好きにくっていいがご飯のお替りはやめろデブはこれでガンガンやせる、3日で1kgペースも夢じゃない
- まあこのタイプは食ってる
- >>19
いやまじで食ってないんだこれが - >>23
量は食ってないけど摂取カロリーは多いってオチだろ
コンビニの食料品で表記みてみろよ
中には、ボリュームこんだけなのに500kcal超え？って1000近いって
基地外じみた食い物山ほどあるからまず自分の食い物の質を見直す必要ある
- 吸収するより多くのカロリー燃焼させればいいだけだろ
- 食って運動しないと代謝悪くなって余計太るって
- 毎食後30分有酸素運動しろ
外寒くて嫌だったら階段上り下りでいいんだから - >>22
食後の方がいいんか？
食後で走るとお腹痛くなるからいつも食前に走るんだけど - 腹廻りぽってり肥えたメタボデブは
油物ひかえるだけで内臓脂肪という貯蓄をドンドン消費してあっという間にズボン緩々よ - 運動の内容kwsk
- いつもなに食ってるか言えよ早く
- >>27
昨日だとスーパーで買った鮭幕内弁当に夕飯牛丼特盛りだけだぞ
まじで酒も飲まんし間食もしないんよ - >>32
夜に牛丼特盛はアホだろ - >>33
腹減ってると夜寝れないんだよ - >>39
サラダチキンと葉物でも食っとけ - コイツはデブの自覚あるからまだマシ
- 単に食わなければいいわけじゃない
適切な量を食べつつ、太る糖質や脂質をかなり減らして行かなければ脂肪燃焼は起こらない - 夜抜いたら-4kgなった
世の中体質だよ - 人間の体内で錬金術でも行ってないかぎり
新陳代謝が行われてる以上どうしたってカロリーは消費する
そして摂取カロリー以上に肉が付くなんてことはありえない
食ってないのに痩せないってのは食ってるから痩せないんだ食うものに気を付ければ
摂取カロリー抑えつつそれなりの量食えて強烈な飢えは感じず
（多少は感じる）自然と痩せていく - 鍛えてるのに食べなかったら筋肉付かないよ？肉とプロテイン食べて
- >>37
プロテイン最近飲んでるわ
しかもウェイトダウン
まぁ効果なし笑 - 運動なんかどうでもいいから飯減らせ
- ダイエット中に特盛り選ぶヤツは
痩せないだろ
【悲報】ぼく運動しても運動しても痩せない
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