- ただひたすらハードなトレーニングしてサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食えばいいと思ってる
あることをすればサプリメントやプロテインも普通の食事でとる以上の肉も不要なんだよな - そうなの？？
- >>2
ああ
実際にあることに気付いてからそうなった - きっも
- 答えを言え
- 食事が一番大事らしいことは聞いた
- >>5
正解 - 筋トレガチ勢はストイックすぎて無理
- ジムに行こうとしない
- 頑張ると1週間くらい使い物にならない
- マジで食ってないからな
ガリは回転寿司で5皿くらいで食べ過ぎたとか言い出す始末 - 筋トレガチ勢だが毎日おにぎり1個とプロテインのみで生きてるぞ
- 体重増やすのが大前提
後は脂肪と筋肉
比率の問題
だと思ってた - 素人が増量してもデブが出来るだけ
- 野菜食え
- ウェイトリフティングで全国行った同級生は筋肉つけるために学校から支給された弁当4杯食わされてた
- むしろ最初の3ヶ月間くらいが1番伸びやすいはずなんだが？
エアプ乙 - >>17
経験者だが素人判断でサプリメントやプロテイン飲んでたくさん肉食ってハードトレーニングしてもほとんど目に見えて変わらないぞ - >>18
大胸筋中部、上部、広背筋何かは
結構わかりやすく変わるんじゃない？
逆に二頭、三頭や肩は難しいのかも - たくさん飯食って一時一切動かないで脂肪増やして一気に追い込んで筋肉にするらしい？
- たんぱく質とれとか筋トレガチ勢から過剰に煽られるけど
あれは嘘だからな
普通の食事でとる以上のたんぱく質は不要 - >>21
えっ！！
そうなの？？ - >>22
たんぱく質信者が信じられないのも無理はないが
残念ながら無期懲役マッチョがそれを証明している
- >>23
これはフィジークの理想体系じゃない？
筋量というより体脂肪が殆どないパターン - >>23
その点は合ってるけど日本人は体質的に少し不利なんよね - >>23
２９年も筋トレやってりゃ自重でもこれぐらいにはなれる
真面目にウエイトトレと食事管理してりゃ2年でこれぐらいにはなれるけどなｗ - 筋肉が付いてない奴は、単純に量を食ってない
- 多分
今も昔もタンパク質中心のオーバーカロリーから
短期間減量期で体脂肪落とす形が一番楽だとは思う - ウェイトゲイナー入れたらプラトー打破できたことはあった
筋トレ初心者が筋肉つかない理由
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