- 懸垂 限界×3
ディップス 限界×3
ハンギングワイパー 限界×3
逆手懸垂 限界×3
アブローラー 限界×3全部2日おき
土日はロードバイク乗ってる
これでそこそこ良い体になれる？
- それが限界ならいんじゃね
- 本当に限界までやってんのか？
- >>3
なんでそこ嘘つく必要あるのよ - 懸垂とか俺だと限界0回だわ
- 他も多分0回だから俺も毎日やってるわ
- いや良くないな
スクワットもしろ - >>6
自重スクワットって100回くらいできちゃうじゃん
ヒルクライムで鍛えるようにしてる - >>8
じゃあジャンピングスクワットにしろ - ブルガリアンスクワットで
- >>9
ブルガリアん取り入れてみるわ - いい体にしたいだけなら限界は3回目だけでいいだろ
- >>1
身長と体重は
それで負荷がぜんぜん違うで - >>18
180/70 - >>21
ほらな - 180も身長あんだったら体重軽すぎんか
筋肉ついてんなら90くらいは欲しい - >>26
そんなマッチョならこんなスレ立てねえよw - >>1
トレーナーがきました - >>29
自重トレで細マッチョになりたいんだけど頻度とトレ内容教えてください
器具はディップスができるチンニングスタンドとアブローラーだけあります - >>30
頻度は毎日で - >>32
すみません、お引き取りください - 二日おきにできるってことはたいして負荷かかってないやろ
- >>34
スポーティーな身体になりたい - >>36
とりあえず今の身体あげてみ - 限界3回で何セットやってるの？
- そんだけできりゃいい体になってるだろ
- >>37
腹の肉がね… - アドレナリン管理どうしてる？強くなりすぎないような心理的加減はある？
俺の筋トレメニュー評価してくれ
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