- これなんなん？
- 同じやつおらんか？
- 自律神経失調症
- >>3
調べてみるわ - 普通やろ
- >>4
普通か？もう何度も生活リズム破壊されて鬱陶しいんやが - ちなみに20時以降起きて普通に0時ぐらいに寝ようとするとあまり寝付きが良くない
- ワイもや
もう昼間眠くてしゃーない
今日も寝ずに今や - >>7
無理やり起きて矯正せなあかんからキツイよな - >>10
ほんまそれ結局睡魔に負けて寝る日もあるし最悪やで - ワイもやし深夜どころか23時には目覚めてそっから徹夜や
- >>9
まじで何なんやろな
眠りたい時に眠れないのに20時のときだけ体が正直すぎてイライラする - >>9
もやし - デエビコ飲めば？中途覚醒させなきゃええんやろ
- >>11
なんやそれ怪しい薬か？ - ワイは逆や
どんなに起きてても正常な時間寝れんくて朝に寝てまう - 自律神経失調症てやっぱ精神科なんかな
あんまり精神科に寄り付きたくないんやけど - 無職ならええやろ
- >>14
大学生やしかもよりによって今日は対面がある - めっちゃわかる
帰って飯食う→携帯ぽちぽち→いつのまにか寝落ち→深夜アニメ始まる前後起きる→寝られない - 大学生かよ会社でこれで苦しんでから言えや
と言いたい所やがワイ大学の時からこうで今も尚やからイッチも社会人なっても苦しむで頑張れ - >>20
社会人でそれは深刻やな
治る気配ないから想像するのも嫌や - 深夜に一回起きるのは人間として正常だから気に病むのも良くないらしい
- >>21
産業革命以前の昔の人もそうだったらしいな - 単に食後だから眠いだけやろ
- >>23
それはあると思うけど眠気を引き延ばせないもんかな - >>25
寝たら眠気引き伸ばせるわけ無いやん
風呂入るとかして目覚ませ
20時に入ればちょっと早めやけど23時とかに体温下がって深い眠りに入れるんやないか？ - しっかりとしたリズムで朝起きられないとその日1日のテンションに影響するからどうにか朝起きて夜寝たいんや
- 夕飯食い過ぎとか
- 食後だから眠い言うても深夜に飯食っても全然眠くならんのはなんでや？
- 元々が夜型の体質というか遺伝子なんやないか
家族で誰か昼まで寝てる奴とかおらんか？ - ワイヤん
- 睡眠薬もらってこいや
- まともな生活リズムで起きた日って朝から活力が湧いてきて時間が長く使える感覚があるんやけど
クソみたいなリズムになってると知らんうちに時間が過ぎてくやん
どうにかならんもんか - ワイやんけ
午前0時に起きてしもて眠れん - 参考までに聞きたいんやがイッチデブ？
- >>33
ガリガリやで
しかも昔からいくら食べても全く太らん - 変な時間に起きるとやることないからなんJ見てるだけで時間溶けてってほんまに無駄
- 血糖値スパイクやろ
腹8分目にして米減らせ - >>35
調べてみるわ - 俺もそうだけど遅刻が怖くて早く寝て夜中に起きるようになってしまった
遅刻するよりこっちの方がまし - >>36
それもわかる
ふっと寝落ちしてしまいそうで怖い - 日中の疲労がぜんぜん足りないとか
夜メシ食う前にジョギングでもしてきたらどうや - >>38
疲労が足りなくても眠くなるんか？ - 午前中外出しとらんやろ
- >>39
そのせいはあるかもしれんな - >>43
朝ちゃんと起きて陽の光浴びないと自律神経バグるから誰でもそれなるぞ
あとどうしても直したかったら夜はスマホの画面みーへんことやな
20時以降とか決めとくしかない - >>53
夜になんJ見ないなんて無理ンゴ…… - >>60
ほな無理や
明るい画面見続けたら確実に脳起きる
あと自分でレスしだしたら確実に脳に血が巡って起きる - >>53
横からやけど画面ちょっと暗くするのじゃ駄目？
それで駄目ならどのみち部屋の明かりで駄目な気がするけど - >>64
部屋の明かりも同じや
人が眠りに就きやすい光は何ルクスって決まっとるからな
暗すぎる中でテレビの画面やスマホの画面から脳に視覚的な刺激をあたえたら起きる
逆に音楽は興味ない雑音みたいなん流したほうが眠りにつきやすい場合あるで - なんとか12時まで起きていてから寝ても3時くらいに目覚めてしまうから結局夜型から抜け出せないワイ
- 自律神経なんてもんは存在しないから精神科行って薬もらってこい
- 生活リズムを正すのに1番効果的なのは
陽の光を浴びながら散歩やで
海外の賢そうなとこが発表してたわ - オ●ニー挟めば寝れるぞ
- >>48
ワイはシコると眠れなくなる派やからそれは信じられん - >>51
じゃあ20時にシコれや - 運動は全然しとらんな
引きこもりがちやね - ワイは21時就寝の3時起きや
苦しい - >>50
わいもそんな感じやで
でも慣れなら楽や
遅刻しないし3時とか静かだから落ち着くし - スマホぶっ壊せば二度寝できるよ
- わかる
- 😱
- 運動音痴で昔から運動大嫌いなんやけど
手軽にできる運動ないけ？ - 朝ギリギリに起きてバタバタするより全然いいよ
- >>58
昼眠すぎて能率がドン底になる模様 - わかるわ
21時に寝て2時に起きるサイクルから抜け出せない - 今日はもはや普通に徹夜や
今週3日だけやからまあ何とかなるけど日中ガクガクや
あと昼頃やたらイライラする - めっちゃわかるわ
- 日光浴びろって言うけど出勤時に歩いてる時(１５分)でええんやろ
- その時間なら朝まで寝れるやろ
ワイなんか17時に寝ても起きるの翌朝6時やぞ - 今頃ウトウトしてくるけど仕事やんなぁ
- 詳しいやつおったら精神科か睡眠外来行くならどっちがええか教えてくれや
- 正常やぞ
- リングフィットアドベンチャーええぞ
110kgやったワイがダラダラ続けて今85kgやで - 薬でコントロールするか無理してでも起きて何とか調整するかやな
- 夜目が覚めて寝たいのにスマホに手が伸びるとしたら治療が必要な依存症や
- ぼく「生活リズムどんどんズレるな、でもこのままズレてけば戻るやろ」
なぜか朝８時より遅く起きてる生活にはならない
これはなぜなのか - ワイも8時から出勤や
起きたの昨日のpM1や
20時頃に眠気がピークになってそこで寝ちゃうと深夜目覚めて生活リズム崩壊するんやけど
なんJ
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