ジムで犯しがちな5大間違いを専門家に聞いてみた！
https://www.harpersbazaar.com/jp/beauty/diet-fitness/a30451313/common-gym-mistakes-200111-lift1/- じゃあ4ねよ
- 痩せるためには食事制限
運動は不要 - >>3
食事制限＋運動だよ - >>20
いや運動はいらない
むしろ疲労で食事への誘惑が強くなるからしない方が良い - 食わなきゃ痩せンだわ
- タバタやれ心肺機能強化できるぞ
- 走ってるからだろ
体力つくまで歩きゃいいじゃん - ウソつくな
年のせいだろ - 登山しろ
- ゼニカルどうなん？
聞くところによるとなんかバラムツ食ったあとみたいにケツから油漏れてくるらしいけど(´・ω・`) - 10分くらいが一番つらい
それ超えたらいくらでも走れる - 1日2万歩くらい歩けば誰でも痩せる
- サノレックスは俺にはダメだったけど
筋肉増強剤と成長ホルモン注射が一番痩せたな - >>14
成長ホルモン
筋肥大以外効果はどう？
筋肥大以外の効果はある？ - 食事制限一択
但し、緩かなソフト食事制限な
無理するとリバウンドするぞ - 歩けよ
ジムとか体力よりもやってて飽きて無理だろ - キツイと休めばいい 休んだらまた動けばいい
続けてたら今1時間くらいジョギングできるようになったぞ - 自転車通勤しようかなと思う
思うだけ - 水泳だと、やめ時を見失う
- いつも思うんだが有酸素運動より
筋肉付けて基礎代謝増やしたほうが良くねーか？ - ランニングが痩せるなんて嘘
月200kg程度走ってるが体脂肪12% 体重74kgから落ちない
BMIぎりぎり正常範囲だけどBMIとか腹囲とかのほうがおかしいんじゃねーか？ - >>23
１２％って十分いい体だろ - 今日は一念発起してジムのプールに行ってみたんだが、10分が限界だった
もうクロールする腕が上がらないし、平泳ぎすると腰が痛いの - >>25
水中ウォーキングやれよ - 晩御飯のあとに食後のデザート買いに歩いてコンビニに行けば余裕でもつよ
- テレビ見ながらスクワットしてればいいじゃん
10分もできたら十分よ - 長時間の有酸素運動はそれなりに糖分を補給する必要があるから理想的な脂肪の燃焼は難しい
筋肉量増やして基礎代謝上げたほうがいいんじゃないかという気もする - ウエイトトレやる方が楽だと思うぞ
ジムに行くのが億劫ならインクラインベンチと40kgダンベルセット買いな - 食事や運動を中心に根本的に、恒久的に生活スタイルを変えないと痩せるわけないだろ。
- 5分でもなんでもいいけど時間気にし出すと五感奪われたごとく長く感じるからな シコる時なんて2時間とかあっとゆーまなのに
【嫌儲デ部】 「痩せたいなら30分以上の有酸素運動」 もうこれが無理なの。10分しか持たないの。
嫌儲
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