鬱っぽい時にすべきこと教えて

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:07:44.469 ID:4ovJk2ej0: 筋トレは一応してる
ゴロゴロ休むのはもうずっとしてる
病院は一度行ったけど怖くて通えてない
この三つ以外で
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:08:24.140 ID:lltE4rCP0: オ●ニー
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:08:42.720 ID:4ovJk2ej0: >>2
しても全然性欲でない
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:08:28.579 ID:qpWWfoFv0: 陽の光をあびる
出来れば午前中に散歩
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:09:20.810 ID:4ovJk2ej0: >>3
午前中に起きれないな…
それよく言うよねセロトニンが増えるんだっけ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:08:50.830 ID:e7BcaE4V0: 鬱っぽいなら動いた方が良き
何か原因があるならその原因を取り除くのが良き
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:08:51.211 ID:CUedb5Pe0: サプリ飲む
果物食う
野菜食う
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:08:56.819 ID:RxNDoMNd0: 殺人
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:09:02.464 ID:Pr5NKrQO0: 規則正しい生活食事
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:09:06.187 ID:mHkMi3P4a: VIPは見ない
早く寝る
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:09:32.699 ID:e7BcaE4V0: >>9
これ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:09:07.727 ID:upbM6INCp: 筋トレする気力出るのすごいな
バナナとかヨーグルトが良いらしい
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:09:14.225 ID:1jM3IkDRa: バナナがいいらしい
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:09:25.882 ID:e7BcaE4V0: 自己肯定感上げるために何かしよう
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:09:40.061 ID:t1aFW6PZ0: 比較的調子の良いときに家族以外の誰かと軽目の会話
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:10:03.057 ID:W920yXt1a: スマホの電源を切る
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:10:03.424 ID:CUedb5Pe0: あと楽器始めたら
弦楽器なら10000円で始めれるし、引きこもっててもできる
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:10:37.559 ID:rYVFxCW80: 鬱の原因から明確に離れる
その為に鬱の原因を明確にする
（仕事のせいと思っていても現況は家庭環境とかよくある）
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:10:51.185 ID:kQ5eDSFX0: 瞑想
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:11:01.191 ID:Sum7EK300: 異性とハグ
ペットをハグ
それが無理なら乳首をいじる
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:15:29.760 ID:4/wb2TP90: 病院っていうか個人の診療所色々行ってみろ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/01/19(日) 01:16:02.112 ID:Ld5+9wOB0: ディズニーパレードと動物の動画鑑賞