ワイ、半年近くダイエットするも体重がたったの2kgしか減らず真面目に人生に絶望……………

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:15:14.58 ID:VeOrvssb0: PFCバランスは『P80g、F50g、C250g、1770kcal』を厳格に守った
それと毎日5kmランニングして、週3日でジムにも通った
でも全然痩せなかった。たったの2kgしか痩せなかった
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:15:49.75 ID:hfNhDSmvM: そんなわけねぇだろデブ
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:16:27.22 ID:VeOrvssb0: >>2
マジなんだよこれが
おかしいのかな、俺の体
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:15:52.38 ID:5o0t9aTp0: ワイなんかうんちするだけで5キログラムは減るぞ😤
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:16:03.43 ID:VeOrvssb0: 辛い。こんだけ頑張ったのに
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:17:06.94 ID:fUeVi/h9a: 元は何キロや
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:17:37.93 ID:VeOrvssb0: >>6
79kg
身長164cm
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:19:12.33 ID:fUeVi/h9a: >>11
それで痩せやないのは流石に変やな
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:17:08.33 ID:xwWjCEukd: もっとＰ増やしてＦ減らせカス
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:18:22.70 ID:VeOrvssb0: >>7
具体的にどのぐらい
>>8
アンダーカロリーなのに筋肉つくのか
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:17:15.88 ID:UvDC+lhQ0: 脂肪減った分筋肉付いただけや
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:18:29.21 ID:G0n/MBVD0: >>8
それもありうるな
見た目で見ないとなんとも言えんわ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:17:28.27 ID:G0n/MBVD0: カロリーの見直しすべきや
それだけ動いて2キロってことは1700でもとりすぎってことや
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:19:30.69 ID:VeOrvssb0: >>9
筋トレYouTuberの動画見てたら「ダイエットするなら維持カロリーから500kcal引け！！」って言ってた
俺の場合1770kcal
これでも摂りすぎだったのか
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:21:41.32 ID:G0n/MBVD0: >>17
まず除脂肪体重測って自分の基礎代謝をきちんと計算すべきや
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:17:30.60 ID:bZJqnqsKM: 毎日5kmのrunningって容易にできる事じゃないからもう嘘ってわかんだわ
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:18:45.68 ID:I3mhZK150: ダイエットは食事と運動ばかりやが
💩も大事やで
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:19:05.47 ID:dVVnAIDI0: 親もデブ？
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:19:36.77 ID:nqYyuhFS0: 急激に体重変わったら体壊れるから体重変化にストッパーかける機能があるんやで
そもそも動物が脂肪蓄えるのは餓死防ぐためやから冬場の雪山泊まったら一発で痩せるで
デブは燃やせる燃料多いからそう簡単には死なん
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:19:39.46 ID:CdYU5Dc40: 飯食いすぎだろこのゴミ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:20:36.55 ID:V8QYAL0t0: 1700しか食わなくて毎日5キロ走って痩せないわけねーだろうがドアホが
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:20:58.04 ID:tJ51QBnC0: 夕飯食べてそう
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:21:05.29 ID:IW/3IBCGr: それで減らないのは流石におかしいしカロリー計算間違ってんじゃねえの？
運動してりゃ2000kcalでも余裕で減っていくで
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:21:07.58 ID:hfNhDSmvM: カロリー計算まともにしろ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:21:16.47 ID:uyPHfLgH0: 筋肉になってるんや
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:21:37.39 ID:hfNhDSmvM: お前はデブで怠惰なだけではなく算数もできないのか
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:21:41.66 ID:hfNhDSmvM: 罪だな
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:21:52.40 ID:I3mhZK150: 騙されたと思って食物繊維とってみ
色んな食品に含まれとるしサプリもある
過剰摂取は注意な
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:23:22.41 ID:YfCE2v/y0: 2kgとか水分抜けただけやろ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:23:43.19 ID:ZX1LYa4b0: ビタミンとミネラルは摂ったか？
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:24:18.74 ID:ySKfV+CFd: ワイも同じようなチビやけど体重46kgしかないわ
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:26:41.70 ID:A5koRKpb0: もっと食べ物減らせ
ハゲるくらい栄養不足になれ
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:27:46.78 ID:nfNEJe0e0: 半年で15kgおとした俺は脂質が糖質どちらか制限する時は一日25g以下に抑えてた
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:27:52.10 ID:dn4g1r2Pd: 100%嘘松やな
1770kcalに対して毎日5kmランニング、週3ジムで痩せんとかエネルギー保存則レベルでおかしい
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:28:35.38 ID:OLXMUhtZr: ならもっと食事減らせばええやん
大人って一日一食でちょうどいいくらいやで
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2022/07/04(月) 11:29:20.89 ID:w6kfvLhKd: 半年やってるならもう習慣化できてるやろ？
それ続けたらええだけ