「うんこ」をブリブリ出せてるやつに聞きたい

ここ数ヶ月、うんこが出にくいんだが

若い頃はブリブリうんこが出せた

最近はうんこが苦痛
なんかケツの出口の片方にうんこが詰まってる感覚あって
いきむと片方からポロッとうんこ出る感じ

キャベツとキムチを混ぜて毎日食い続けろよ
キャベツ刻むのめんどくさいからスーパーのサラダパックで
一週間以内にモリモリと変わるぞ

>>9
食物繊維と乳酸菌ってのはとてつもない効果出るぞ

牛乳と水分とれば

シャワー浣腸しろ

>>12
飲んだことないのか

ビールかハイボール飲め　たっぷりと

強ミヤリサン錠

野菜とれあとヨーグルトも
これで快便よ

>>18
ヨーグルトね
あんまり買ったことないけど

>>19
まぁうんこ出ないよりはましか

>>30
１日スプーン一杯くらい飲むといい感じだよ　イヌリンはただの食物繊維だから副作用とかはないと言われてるね

腹筋と背筋の衰えだ、特に背筋は見落とされがちだからやれ

>>26
筋トレでうんこは出るようになるのか

これ秘密なんだけど、実はうんこってお尻の間にある穴から出すんだ

茶を飲め
ペットボトルじゃなくて茶葉な

>>29
なんでペットボトルじゃあかんの？

最近ストレスで何日も下痢してついに痔になったよ

検便やった？
大腸ガンかも。

>>34
やってないけども

自分で糞も出せネェひ弱は死んだほうがマシだぞ

>>39
ひどい

うんこ出せないやつは人権ないのか

水分、食物繊維、適度の運動、十分な睡眠、よく咀嚼する、乳製品をとる、たったこれだけだよ

ちなみにこんにゃく食いまくってもうんこはでないぞw

できるならきゅうり突っ込め

ぶりぶりって感じで出す

そういや便秘で死んだ人いたな
胃くらいまでガチガチのうんこが詰まってたらしい

1日2回出してる俺の体感では
油物摂ると1～2時間後には出る
乳製品も30分後には出る
食物繊維は余り出ない

食物繊維取れ