- 1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:17:26.779 ID:BLkAtSdn0
絶対に痩せる
- 2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:17:37.637 ID:BLkAtSdn0
脂肪肝って診断受けたわ
- 3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:17:49.115 ID:BLkAtSdn0
さすがに毎日エナドリはあかんかった
- 4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:17:57.966 ID:BLkAtSdn0
絶対に痩せると決めたわ
- 5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:18:08.924 ID:gR5WYGOYM
まず塩分摂らなければ死にます
- 7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:19:17.484 ID:BLkAtSdn0
>>5
醤油掛けるから大丈夫
- 6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:19:12.766 ID:kf2q8piq0
豆腐に納豆とキムチぶっかけて食べるといいぞ
- 8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:19:32.445 ID:BLkAtSdn0
>>6
辛いの苦手なんだわ
- 9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:19:33.729 ID:Ae2tVDqT0
豆腐だけ、じゃなくて
飯を頭部に置き換えるにしとけ
- 11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:20:07.532 ID:BLkAtSdn0
>>9
同じことやろ？
- 10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:19:45.248 ID:BLkAtSdn0
大豆に大豆ぶっかけるのか
- 19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:23:12.057 ID:kf2q8piq0
>>10
醤油も大豆だからな
発酵食品を同時に摂取することで腸内環境も良くなるし栄養バランスも取れる
豆腐だけだとビタミンや食物繊維不足になりやすい
- 42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:30:45.181 ID:4MlLRnkQM
>>19
大豆じゃない
原料として使っても大豆じゃあない
そういうバカは黙っていろ
- 46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:31:27.983 ID:kf2q8piq0
>>42
よくあるネタだろ。そんなに怒るなよ
- 52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:32:51.444 ID:4MlLRnkQM
>>46
意味のない話をするな
- 12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:20:26.025 ID:Crr6TPgs0
でもメンタルが豆腐じゃん
- 15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:20:56.163 ID:BLkAtSdn0
>>12
上手くねぇよ
- 13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:20:47.975 ID:BLkAtSdn0
とりあえず目標体重は－35kg
1年以内に達成したい
- 14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:20:49.299 ID:VK0JqvuV0
たんぱく質だけじゃなくビタミンとれ
- 29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:28:15.845 ID:BLkAtSdn0
>>14
何食べればいい？
ビタミン剤でええか？
- 30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:28:29.140 ID:VK0JqvuV0
>>29
野菜食え
- 16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:20:59.044 ID:QQWnZrbU0
ご飯のおかわりを豆腐にする生活してるけどちょっと寒いとつらい
- 18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:22:46.588 ID:Ae2tVDqT0
>>16
これからの時期なら温奴とか
なんならメシ抜き湯ドーフさんでもいいのでは
- 22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:23:59.228 ID:QQWnZrbU0
>>18
炭水化物も全抜きはだめだぞ
- 31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:28:54.157 ID:BLkAtSdn0
>>16
今1日目だけど辛い
どうしよう
- 17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:21:41.814 ID:VK0JqvuV0
てかそんな極端なことやろうとするようなバカだから脂肪肝なんぞになるんだよ
- 33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:29:10.622 ID:BLkAtSdn0
>>17
おっしゃるストリートすぎるわ
- 20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:23:39.399 ID:y7aPmEkB0
豆腐のエナドリ煮込み
- 34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:29:20.681 ID:BLkAtSdn0
>>20
絶対うまいやん
- 21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:23:52.921 ID:xNG2qNdc0
鶏胸肉のほうがいいぞ
皮は取って
- 36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:29:49.801 ID:BLkAtSdn0
>>21
サラダチキンも試したけど腹持ち悪くてな
豆腐は満足感ある
- 40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:30:43.955 ID:VK0JqvuV0
>>36
よくかんでくえ
- 49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:31:51.583 ID:BLkAtSdn0
>>40
噛むと腹持ち良くなるんか？
- 55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:34:02.746 ID:VK0JqvuV0
>>49
実際腹持ちがよくなるわけではないが
血糖値の急上昇を防いで、消化もよくなるから
食欲が抑えられ結果「食べたくて辛い」ってのが減るよ
- 23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:24:29.805 ID:1EflR1Ij0
運動しろ
- 37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:30:00.235 ID:BLkAtSdn0
>>23
それはしてる
ポケモンGOが趣味なので
- 24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:25:12.823 ID:VK0JqvuV0
まず朝起きたらコップ一杯の白湯を飲んで
朝食をゆで卵やサラダチキン、りんごにブロッコリーにするとこからはじめろ
- 38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:30:20.919 ID:BLkAtSdn0
>>24
白湯飲むのがええのか？
- 45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:31:17.629 ID:VK0JqvuV0
>>38
そう
寝起きだけでなく食前にもまずコップ一杯ずつ水をのむとよい
- 50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:32:20.828 ID:BLkAtSdn0
>>45
それは今まで普通にやってたな
寝起き普通に喉乾いてるもん
- 25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:25:29.157 ID:XLgpWz2Oa
女性ホルモン多くなってオカマになるぞ
- 39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:30:29.189 ID:BLkAtSdn0
>>25
いやん
- 26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:26:15.597 ID:TPXrcZug0
俺も毎日モンエナ飲んでるよ
- 41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:30:44.542 ID:BLkAtSdn0
>>26
脂肪肝になってるかも
血液検査受けてみ
- 27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:27:34.617 ID:cp0SXd5W0
タンパク質はある程度摂れ
- 43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:30:54.561 ID:BLkAtSdn0
>>27
サラダチキンがええかな
- 28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:27:57.191 ID:Mxo1HRgT0
野菜も食わないとバランスが崩れて痩せるとかいう話じゃなくなるぞ
- 44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:31:16.796 ID:BLkAtSdn0
>>28
>>30
野菜好きなんだよな
ドレッシング掛けて食うか
- 51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:32:40.930 ID:Mxo1HRgT0
>>44
ドレッシングは油が多いから気を付けろ
ノンオイルのドレッシングか、塩昆布をかけて食え
- 53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:33:01.122 ID:BLkAtSdn0
>>51
ノンオイルね
了解
マヨネーズももちろんダメだと
- 32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:29:03.437 ID:6t8xQDas0
こんにゃくもいいぞ
豆腐とこんにゃくで贅沢しよう
- 47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:31:30.687 ID:BLkAtSdn0
>>32
いいね
こんにゃくゼリー好きよ
- 35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:29:37.600 ID:Mxo1HRgT0
沼とかいうものが流行ってるから、3食それだけを食え
- 48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:31:37.821 ID:BLkAtSdn0
>>35
なにそれ？
- 54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/07(金) 20:33:26.991 ID:S4xXhhqq0
厚揚げ豆腐も糖質低いしオススメ
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