- 1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:41:47.11 ID:6NVI0q3l0
今朝計ったら63kgやったけどお腹出てるわ
- 2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:42:41.18 ID:DgM7oT9S0
ちな158cmや
- 3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:42:46.00 ID:+Lco2noP0
30過ぎたら仕方ないで
- 4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:42:58.94 ID:6NVI0q3l0
165cmの人権無しや
- 5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:43:11.62 ID:6NVI0q3l0
歳は28な
- 6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:43:12.64 ID:DbqW+JcZd
ワイは90や
フン雑魚が
- 7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:43:33.85 ID:m2x4O1+n0
ワイは174の75やけど腹筋バキバキやで
- 8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:44:16.59 ID:9xe/jDxjr
体重落ちるのはいいことではないな
- 11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:46:14.22 ID:6NVI0q3l0
>>8
なんでや
- 15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:49:28.75 ID:9xe/jDxjr
>>11
筋肉量も落ちてるからや
それでは腹は凹まない
体重を落とさず体脂肪だけを落とすのが重要
- 16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:50:34.50 ID:m2x4O1+n0
>>15
それは違うよ
- 17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:50:44.95 ID:6NVI0q3l0
>>15
スクワット昨日からはじめたけどこれでええんか？
これでワイの腹は萎む？
- 19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:51:37.06 ID:m2x4O1+n0
>>17
めちゃくちゃ凹む
- 23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:53:55.76 ID:6NVI0q3l0
>>19
>>20
どっちなんや…
筋トレ系のYouTube見ると脂肪を落とすために基礎代謝上げる→基礎代謝上げるにはデカい筋肉を刺激→スクワットみたいな説明してたから真似しようと思ってやってるんやけど正しいんか
- 25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:55:07.58 ID:m2x4O1+n0
>>23
めちゃくちゃ痩せる
- 26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:56:19.42 ID:6NVI0q3l0
>>25
信じるで
- 28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:56:46.31 ID:m2x4O1+n0
>>26
腹筋バキバキのワイを信じろ
- 20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:51:44.82 ID:9xe/jDxjr
>>17
それは時間がかかるな
最初脚が太くなる体重が増えその後も続けると腹が凹む
- 9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:44:18.37 ID:6NVI0q3l0
服のオーバサイズの流行が終わったらワイも終わる
- 10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:46:13.90 ID:tVSqZvwK0
やっぱ筋肉つけなきゃ意味ないわ
- 12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:46:30.47 ID:6NVI0q3l0
>>10
昨日からスクワットはじめた
- 14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:48:42.82 ID:HUjzTfm70
毎日30秒とか1分でいいから腹を引っ込めろ
インナーマッスルを鍛えるんだ
- 18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:51:29.14 ID:HUjzTfm70
あと毎日1分でいいからプランクもしよう
- 21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:52:01.88 ID:m2x4O1+n0
>>18
プランクは効率悪いぞ
- 22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:53:43.78 ID:z3avrEsD0
レッグレイズと腹筋ローラーどっちがええんや
- 24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:54:45.24 ID:6NVI0q3l0
ちなみにワイはムキムキになりたいわけじゃない
フラットな腹に戻したいだけや
- 27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:56:35.98 ID:IZU+jyzq0
158cmなら50kg切ればいい
標準の下くらいや
腹凹ませたいんだけやろ
- 29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:57:21.52 ID:6NVI0q3l0
>>27
そいつワイじゃない
ワイは165
- 30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:59:28.85 ID:fghzvAxM0
身長－体重がなんぼやったらええんやっけ？
- 32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 08:00:30.70 ID:ZmbU+le1a
>>30
110とかじゃなかった？
- 31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2022/10/19(水) 07:59:50.94 ID:dYhQuScY0
ワイでも175で60キロのきってるんやから
そらポッコリなるやろ
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