- 腕立てが肩一瞬で痛めるからできない
背筋も同様
スクワットと腹筋ならまぁなんとかなるけど
腕立てができない時点で筋トレにならんのだけど
筋トレがそもそもできないやつはどうやって筋肉つければいいの？？？？ - 適当なアプリで女性向けのダイエットアプリやれ、終わり
- >>2
それダイエットやん何言ってんの？ - 気合い
- >>3
無理、肩バキッなる - 膝つけたり
とにかく負荷の軽いやつから始める - >>6
肘ついた上で痛いんや - 腕立てからやろ
- おとなしく寝てろヒョロガリ
- >>8
そんなこと言わんで助けてくれ - ゆっくりやるんや
- シックスパッド
- 有酸素運動からやないの
- 食事見直さないといくら筋トレしても筋肉つかない
ヒョロガリは絶望的 - ガリガリやと痛くて膝つけなくなるんよな
- まずは食おう
タンパク質脂質炭水化物のバランスをよく考えて、しっかりカロリーを摂りながら軽運動から始めるんや - >>16
これからしないと体壊すだけやろな - マシンつかって重量調節しながらやれや
- 泳げ
- 水泳ええよ
- 栄養バランスのとれた考え抜いた食事は無理なんや
なぜならワイは一人暮らしの大学生だからや - >>20
焼き鳥とビールでええぞ - >>20
そうやった甘えた事言ってるやつは何もできない - 腕立てが肩痛くて出来ないとかもう何も出来ないじゃん
- 腕立てなんてハードトレやろ
ジム行ってマシンの軽い重量から始めるんや - ラジオ体操第一毎日やれ
- 普通のができひん人用に
壁で斜めになってやるやつあるやろ - 膝とかついてるだけで膝がまず痛いんや
腕立てぐいやったらもう肩も胸のあたりもいたたたた
筋トレならん - 息するのもしんどそうやな
- ジムのマシンの方がええんちゃうか
軽い重りから進めていけば身についていくやろ - 筋トレやめただけで筋肉落ちるのはタンパク質過剰で成長ホルモンが悪さして筋肉削るからや
1日、2日断食して成長ホルモンをIGF-1に変換せなあかんのやで - >>31
こマ？断食から始めた方がいいならそうするぞ - >>35
いや体作りが先や - 膝ついて腕立てってどれくらい続けたら普通の腕立てできるようになるよ？
ちなガリ - まず太れ
- ジム通いは勘弁してくれ
これでも別のスクール通ってるダブルスクールで手一杯なんや - じゃあトレーニングチューブがええよAmazonで1000円くらいのやつ
- まともな食事取れないなら筋トレしても無駄やから
潔く諦めろ - 学生なら納豆食うんや
- 普通の筋トレもできひん
けど女用のいわゆる甘々トレーニングも無理
大学生やから食事にこだわるのも無理
ジムも無理何ができんねん
筋肉落ちまくったヒョロガリ陰キャのワイが筋トレ始めようとしたらまず筋トレができんのやが
なんJ
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