「身長160センチ体重64キロ」は痩せなくていい…日本人のイメージする「肥満」は医学的には間違いである
https://news.yahoo.co.jp/articles/4bb958ddd5aa29d72abe3330c4f4b0dcfffff62d
「ダイエットは健康にいい」は本当だろうか。医師の大脇幸志郎さんは「医学的にいえば、日本人は平均的にすごくやせている。
ほとんどの人は世界標準の『肥満』にはあたらない。むしろ最高に健康的な体重の人まで『肥満』としている恐れがある」という――。- ■「体重を減らしたほうがいい人」は日本人の4％に過ぎない
最新医学に基づいて、冷静に科学的にダイエットを考えるとしましょう。
最近の肥満研究にくわしい医師があなたを見れば、おそらく「あなたが体重を減らす必要はありません」といいます。
例外的に「体重を減らしましょう」といわれる人は日本人の中に4％ほど(注1)しかいません(あなたがその4％だったとしても、この先の話はまったく同じように当てはまります)。
なぜなら、日本は世界の高所得国の中では数少ない、やせた人ばかりの国だからです。
注1 令和元年国民健康・栄養調査
そもそも健康的な体型はどれくらいなのでしょうか。
体型の目安としてよく使われるのが、BMI(体格指数)という数字です。「体重÷身長÷身長」がBMIです。
身長はメートルで表します。つまり、体重64キロで身長が160センチ、つまり1.6メートルの人なら、BMIは64÷1.6÷1.6=25という計算になります。
世界保健機関(WHO)が決めている基準で、BMIが25以上を過体重(overweight)、30以上を肥満(obesity)といいます。
日本肥満学会の定めた基準ではBMI18.5未満が「低体重(やせ)」、BMI18.5以上25未満が「普通体重」、BMI25以上が「肥満」とされています。
- ■日本の「過体重」実は太っていない
ややこしいのですが、この意味での「過体重」「肥満」という専門用語には決まった日本語訳がなく、いろいろな訳語が当てられています。
まず「肥満」のほうは、「太っている」よりもはるかに強い意味だと思ってください。
「過体重」のほうは聞いたこともないかもしれませんね。「肥満というほどではないが、理想的な範囲よりは重い」という意味合いの言葉です。「ちょい太り」とでもいえばいいでしょうか。
英語の文章ではこの「過体重」が断りなく出てくるのですが、こうした微妙なニュアンスを知らない人が「太りすぎ」とか「重すぎ」と訳したりすると、わけがわからなくなります。
「肥満」と「太りすぎ」ではどちらが太っているように感じるでしょうか？
「太りすぎ」のほうが太っているように思えませんか？
でも、逆なのです。「肥満」より強い日本語がないから、しかたなく「肥満」と訳しているだけです。
逆に「過体重」のほうは「太っているというほどでもない」という意味なのです。
ところがどっこい、日本肥満学会は、このややこしい「過体重」を「肥満(I度)」と訳し、「肥満」を「肥満(II度)」としてしまったのです！
なんとも言葉に鈍感なことです。医師は理系だから仕方ないのかもしれませんが、こんなふうに安直に専門用語を定義すれば誤解する人が多くなります。
そのせいで、海外で肥満とかダイエットについて書かれた文章が日本に持ち込まれたとき、おかしな具合になっているのをよく見かけます。
- 超えてないわ
- その計算だと2次元に生きてんの？
体の厚み計算に入って無いんだが - 超えてない超えてないの
当たり負けだけどね
だからマイナンバーカード - 俺172/74でヤバいと思ってたけど大丈夫だった
- 加速度かな
- 大谷翔平で計算してみれば
この指標がいかにクソなのかというのが分かる - >>10
大谷翔平で計算したらちょうど25やった - >>12
データが古いのかな？今のWikiだとBMI27.4だ
医者がダイエットの指導をするレベルだな - 計算したら21未満だったわ
痩せたいと思ってる立場なんだが25とかデブすぎやろ - 体脂肪率が考慮されてないから鍛えてる奴には使えないクソ指標じゃん
室伏がクソデブ判定される - BMIが19.69の俺
身長181でこれって結構凄いと思う - >>14
気胸に気をつけろ - >>16
気をつけるけど何で？ - 40だったわ
- 元々22だったけど筋トレして24にした
- ビール腹のおっさん、お前のことじゃないからね？🥺
- 28か
- 25未満でもデブ居るし
25越えてても腹筋割れてる奴も居る - >>20
俺はケツ割れてるわ - 美容体型てものがあってだな
- 27やった
脂肪肝になりそうとよく警告されてるどうすればええの
酒は飲んでない - 176、62キロで20ちょうどだったわ
- 19だった
- 24.93だったぜ
余裕 - 31だわ
10k減らせたがまだ3桁だしそらな - >>28
身長2メートルまで伸ばせよ
25になるやろ - この計算式改造して腹囲も入れたほうが良いと思うの
式完成させた奴健康診断界隈に革命起こせるぞ - 169cm102kgだがギリセーフか？
- 17.7だった
181cm 57kg
- >>34
流石に痩せ過ぎだわ
身長俺のが少し高いくらいだが70ちょいが平均やろ - 22.6だけど体組成計のアプリが内臓脂肪が多いって言って来るんだよな
- タチバナみかんは17歳で26%
あの毎食少ないメシでこれはヤバいwww - ４８÷１．５８＝30.37974683544304
30.37974683544304÷１．５８＝19.22768787053357デブじゃなくて良かった
- >>38
こん！
おっぱい見せて - 0.23だったわ
- 身長で割すぎやろ
- 男で普通の体型でウエスト85って無理ゲーじゃね？
俺はまさに85だけどつまめるくらい脂肪がお腹にあるけどそこまでじゃねえぞ - >>41
言っちゃ悪いが女の90って豚だよな - >>41
82か3でお腹プニプニよ - 19かまあまあだな
- 28だったわ惜しい
- 23だけどおなかポッコリおじさんだぞ
- 35だけど毎回メタボリックシンドロームの疑いって結果出されて腹立つ
血圧も正常内だし血液検査も問題無いから疑いらしい - 痩せてるのに腹だけで出る餓鬼おじさんが引っ掛かるような計算式に変えろ
- ちょうど20だけどこれ以上痩せると一気に体の調子が悪くなる
- 63/1.83/1.83 で18.8だは
- でも見た目短足デブメガネじゃんお前
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