1日で2000kcal消費する運動ないかなあ

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:15:42.595 ID:tSvmC8vj0: ランニング1時間で3000kcalくらい消費したい
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:16:19.018 ID:p+pQaRZgd: 踏み台昇降なら自宅で出来て消費カロリーは多いぞ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:16:27.392 ID:ghrzLmJ0d: チャリ
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:16:57.807 ID:GhlGIcjK0: セックス
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:17:11.617 ID:EzOUIy1Fa: バタフライ
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:17:11.991 ID:YQR49lgF0: 二郎食ってもセーフだな！
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:18:11.074 ID:tSvmC8vj0: >>6
田舎だから二郎系しかないが
週2くらいで食べるようになってから太りすぎた
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:17:36.006 ID:gbVwi7App: 泳げよ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:17:44.362 ID:W0ZnRd6U0: バーベル上げ
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:17:58.739 ID:1WY6YBkT0: フルパワーでクロールして2000kcal程度いけるくらいだろ
そのうえ水泳選手ってものすごい飯を食うし
凡人がそんなに消費したら死んじゃう
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:18:49.226 ID:ouvjvcfS0: 筋トレしよう
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:19:20.921 ID:XbWu6DoDa: 休憩なしでいいのなら、クライミング
1時間で800kcal消費するらしい
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:19:41.795 ID:t/iRoL/A0: 両手両足に1kgずつ重りを取り付けてビリーズブートキャンプ
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:20:02.247 ID:uROu52/a0: 縄跳び180分くらいやればそれくらい消費するぞ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:20:57.247 ID:i4kaTUkga: 筋肉量あげて1日単位ですカロリー気にした方がいいと思うの
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:21:18.624 ID:jfFR5IpT0: 水泳しかない
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:21:22.905 ID:spW5auNn0: ちなジョギングは3時間でご飯一膳分な
カロリー消費はプランクかシャドーボクシング
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:21:55.998 ID:JJPmMB9L0: リングフィットを8時間
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:22:22.099 ID:9pmYiMW+0: 基礎代謝って知ってるかな？
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:28:17.277 ID:P7XnnF2xa: 活動代謝は筋肉量でかなり差があるからなぁ
筋肉量少ないと運動しても消費カロリー少ないんだよなぁ
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:30:56.785 ID:T8cGHtTU0: ロードで3時間も走ればそのぐらい消費しない？
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:34:25.334 ID:a19GyWmJM: 1日食わないだけでそのレベルの運動したことになるの楽すぎ
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:34:46.525 ID:vZRmXNP70: スノボ
もちろんリフト使うの禁止で山頂までハイク
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:36:52.352 ID:eI2RBmOO0: 北海道でも行って外で薄着で過ごせば嫌でもカロリー消費するのでは
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:43:29.815 ID:PSh5rdA3d: プランク
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/18(火) 11:43:48.905 ID:04thQKKF0: 倉庫作業