【急募】筋トレに自信ニキ

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:08:46.19 ID:TAIHIcGr0: 初めて二週間なんやけど
一日に腕立て30回×5 腹筋20×3をしてる
最初はこんな感じでええんか？
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:09:10.49 ID:TAIHIcGr0: 回数はこれが限界
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:09:31.32 ID:TAIHIcGr0: あ、腕立ては40回ちょっと越せた
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:10:04.14 ID:TAIHIcGr0: 腹筋は連続20回が限界
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:10:34.22 ID:TAIHIcGr0: 筋トレニキは健康の為にもう寝たんか
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:10:45.14 ID:mkYyEZSea: 何が目的かしらんが自重縛りほど効率悪いもんないで
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:11:02.19 ID:TAIHIcGr0: >>6
自重縛りってなに？
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:11:08.75 ID:b33NfQ8Ia: ちんちんみせて
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:11:59.69 ID:TAIHIcGr0: >>8
縦17cm 横4.5cm
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:13:19.72 ID:b33NfQ8Ia: >>12
俄然みせて
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:11:32.59 ID:rU1gDbg50: 回数多すぎや
8～12回ぐらいで限界のくる負荷でやらな筋肥大せんで
腕立てやったらやり方で胸の上部、中部、下部全部できるから、1回をゆっくりやったりしてうまいこと負荷かけていくんやで
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:12:48.73 ID:TAIHIcGr0: >>9
まじか
せっせせっせと回数稼いでもうてたわ
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:14:47.50 ID:YjSW7p2A0: >>16
筋持久力なら低負荷でもええんやで
回数こなせるのも能力や
何になりたいのか知らんけど
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:15:57.30 ID:TAIHIcGr0: >>26
とりあえずガリデブの情けない体型を標準に戻したい
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:11:53.76 ID:e+7a6ODm0: 自信ニキはプロテイン飲んでお休み中や
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:11:53.80 ID:nYylxflK0: リングフィットでもやっとけ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:13:10.55 ID:TAIHIcGr0: >>11
スイッチない
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:14:07.29 ID:g0LFnAIS0: >>11
売ってないんだよなぁ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:12:00.42 ID:Ux9xZE1/0: ジム池
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:13:28.38 ID:TAIHIcGr0: >>13
それは嫌や
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:12:26.65 ID:g0LFnAIS0: 無理定期
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:12:42.33 ID:F8uSKOm70: 加重自重がコスパ最高やぞ
リュックに砂詰めて背負え
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:13:35.38 ID:g0LFnAIS0: 息止めると血管死ぬから吐きながらやるんや
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:14:18.82 ID:TAIHIcGr0: >>20
それは知ってる
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:14:05.92 ID:Q9r68OL90: 自重は意味ないガ●ジにまどわされるなよ
そのくらいなら腕立てで十分効果あるから続けるんやで
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:14:37.98 ID:F8uSKOm70: >>21
あるっちゃあるけど30回できるなら荷重したほうがええやろ
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:14:43.68 ID:TAIHIcGr0: >>21
そもそも自重トレってなんやねん
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:15:14.52 ID:fKd6H0I60: 打撃系格闘技なら自重メインやな
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 02:15:42.93 ID:Ux9xZE1/0: 自（分の体）重