肩こりに一番効く運動って何だ？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 08:58:23.548 ID:HJfKo9G8p: 水泳は好きだし効果あるって聞くけど、市民プールが遠いから通いづらい…
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 08:58:38.898 ID:1OMCVDy4a: パロスペシャル
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:01:52.539 ID:HJfKo9G8p: >>2
いたそう
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 08:58:50.967 ID:E2uW0XrP0: 卍固め
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 08:59:03.484 ID:j279iJaTa: 答え出たな水泳
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 08:59:28.562 ID:Le61A1C2d: マエケン体操
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 08:59:41.451 ID:/Dph0fijM: ボクシング
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 08:59:54.081 ID:dgZdT7fN0: 猫のポーズ
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:00:59.809 ID:2uy8LCIe0: ラジオ体操は割と馬鹿にできんね
単純に腕回しや肩回しでも結構効果ある
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:01:06.033 ID:HJfKo9G8p: やっぱ水泳なんかな
市民プールだったら週一くらいしか通えないが、週一でも効果あるかな
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:01:07.824 ID:n8nM7uNja: グルグルパンチ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:01:22.257 ID:ZlWLJoUD0: 筋トレ効くよ
自宅で出来る自重トレーニングで十分
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:02:00.184 ID:l3cJF1L40: ファミコン体操
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:05:02.967 ID:wtd+kyjk0: 左右の腕を反対方向にグルグル回すとほぐれてる感がすごい
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:05:20.443 ID:JpNjhfWI0: 手を後ろで繋ぐ
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:05:23.654 ID:TY1agPlqa: ヨガ
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:05:37.025 ID:4Zl/Ef2Ja: プランク
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:07:21.773 ID:EXmCmm08a: ラットプルダウン
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:09:21.908 ID:W1F0jKNSd: 寝違えた時のストレッチあれが効く
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:10:05.516 ID:HJfKo9G8p: 簡単にできそうなのはラジオ体操か筋トレってところか
ジョギングみたいなのはあまり効果ないのかね
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:14:32.450 ID:EXmCmm08a: >>20
筋トレ始めてマジで肩こり無くなった
もう何年も肩こりしてない
でも筋トレ始めてすぐに肩こり無くなった訳じゃない
3ヶ月ぐらい続けたあたりで気がついたら肩こりなくなってた
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:10:11.740 ID:+V8nwOnk0: 両手でダンベル持って肩すくめるやつ
名前忘れたけどあれ効くわ
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:10:33.295 ID:5EssRpmx0: 肩こりは下半身から来てることもあるから肩にこだわらず脚や腰のストレッチで軽減することがある
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:12:08.469 ID:bg/q+JNU0: マジンガーZのブレストファイヤーのポーズ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:12:17.786 ID:+V8nwOnk0: 確かにバーベルスクワットやったら
腰のかったるい感じがスッキリしたな
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/02/20(木) 09:13:51.067 ID:ItEju2jMa: ラジオ体操