【訃報】ヘタれたバッテリーみたいな体力になってしまったら、どうやってもとに戻すの

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:46:30.13 ID:LTAgMIwB0

https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1764500960/

2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:47:39.75 ID:Yqm1s+ue0

まずは毎日15分の散歩から始めてみたらどうだろうか、いきなりハードな運動をしても続かないし体を壊すだけだ

3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:47:47.44 ID:SGUxDGtc0

健康的な生活すれば？
食べ物、睡眠時間、運動とか

4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:48:08.54 ID:fprB961Z0

1日1万歩歩く
筋トレ
ストレッチ
1日に200グラムの肉類を食べる
7時間以上の睡眠

5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:48:51.35 ID:uTRMaORPM

シャッキリポンのヒロポンで回復

6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:48:57.75 ID:GgFgYgY/0

ちゅらてすと

7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:49:03.60 ID:WsyhTts+0

タバコを吸う
どうでもよくなるぞ

8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:49:30.89 ID:yaBBcQhy0

新品を手に入れる

9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:50:00.23 ID:fmiGensn0

心拍数150前後のキツめの有酸素運動

10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:50:21.26 ID:8N5+4c+R0

上みたいな運動1を１０年くらい毎週１－２回は続けているけど
休みの日は２時間運動するとそれでバテて他に何もできないで終わるｗ

12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:50:25.33 ID:pQsoRVSY0

いきなりハードにやると絶対に続かないから
一日一歩、三日で三歩ぐらいな感じで運動量を増やすしかない

15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:53:12.75 ID:2J7/yRnI0

>>12
３歩歩いて２歩戻るってんじゃなあ

23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 23:45:08.89 ID:Z+MIJBse0

>>15
5歩歩いてんじゃん

13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:50:38.09 ID:dmR6srI2H

完璧な表現過ぎて草
全回復せんのよ

14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:51:33.37 ID:5eLI8NEI0

橋本病の可能性あります、病院で検査することをお勧めします

16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:55:20.40 ID:KfozycCZ0

パルスジェネレータじゃ復活しない体になってしまた

17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:57:59.73 ID:sj2iqQFsd

戻らないので生活の方を変える
仕事は午前と午後に分けて間に昼寝を2時間入れる

18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 22:58:17.32 ID:G+T1l5Q20

銭湯にいく
マッサージチェアに座る

19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 23:11:02.58 ID:EO/q0red0

そうなるのを遅らせるために筋トレやるんだよ　何故かこの板で筋トレバカにしてるの多いけど日々筋肉や体力は衰えてくんだから体力あるうちにやっておく

21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 23:16:22.72 ID:rVExBJq80

鉛バッテリーで言うサルフェーション除去みたいな事が出来たらいいのにな

22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 23:32:23.85 ID:EhRL+q2E0

幼女の生き血を飲む

24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/11/30(日) 23:52:04.83 ID:/U0tRGEP0

ジジイはオ●ニー禁止
自分の愉悦のための時間禁止
エ口動画完全削除
持ちうる全ての力を他人に捧げること
そうしないとこの世界の秩序を作った超越存在SHINZOの慈悲の内に存在することは許されないからエネルギーが補給されず確実に死にますよね分かってると思いますが

25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 00:39:14.39 ID:D2+WW6gi0

見に付くのは5年からかかるけどやらないとしむ

26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 01:53:24.37 ID:U9HrjPAi0

まやくをまやくを

27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 01:55:15.29 ID:5wXvOmSr0

何歳？
老化で体力落ちるのはアキラメロン
筋肉鍛えればマシにはなるが、若い頃の体力に戻るのは無理

28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 02:11:16.97 ID:rZpuM1ZD0

とりあえず40代はランニングと筋トレしないと一気にくるぞ

29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 02:12:12.43 ID:pgAr4ncP0

タウリン飲む

30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2025/12/01(月) 02:36:30.55 ID:KrhPZJgR0

人間は動かなかったら動いてない状態に最適化される（これを順応という）
ヘタレない状態にしたいなら
８時間肉体労働の環境に飛び込めばいい
その環境に最適化される