体力と気力を増やす方法教えろ。貴重な休日をいつも有効活用できない。

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:24:24.83 ID:XaEZKF+/0

ゴールデンウィークに「予定なし」4割超、予算も1500円減　中東情勢や物価高で「様子見」拡大か
https://news.yahoo.co.jp/articles/85b695921aaa7b2867022e38e419251dd6658f39

2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:25:03.94 ID:wL8ft4Sq0

まずFIREします

3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:25:51.39 ID:41UL0EiG0

レベル上げろ

4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:26:10.84 ID:3TwK2XDU0

毎日ジム通え
おっさんにはそれしかない

5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:26:24.57 ID:zgDJm0pe0

5万握り締めてうんたらかんたら

6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:26:44.47 ID:P6Asn+WH0

何もしないで脳の回復を待つ

7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:26:59.35 ID:DF9aWuo50

イボガインを使え

8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:28:11.18 ID:ir+NwH/W0

とりあえず読書か体動かすぐらいしかないんじゃないでしょうか？

9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:29:05.57 ID:kA98l8FL0

とりあえず2年くらい休日だけでいいから筋トレ続けろ
話はそれからだ

10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:29:09.61 ID:0cIrGSjm0

ヨガやピラティスしろ

11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:31:06.34 ID:aDONgOn00

考えないこと
スマホを見ないこと

12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:32:33.75 ID:L4RbvMAV0

体力を増やしたいなら点心を取れ
気力を増やしたいなら于吉仙酒を取れ

13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:32:37.82 ID:/BP1PSzs0

いつも寝たきりなのに自宅の溝さらい始めたら火がついて2軒隣まで綺麗にしてた、隣のBBAが茶菓子くれた

31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:10:19.92 ID:SxfiBIG2d

>>13
これな
まず動けば後からヤル気が付いてくる

14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:37:33.64 ID:KWSTraoXM

スマホを封印する
モメンならパソコンもだ

15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:38:13.04 ID:3TwK2XDU0

早寝早起きしろ
スマホ捨てろ

17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:40:14.35 ID:VqmXGPPf0

歩くのとデッドリフト
両方とも正しい姿勢でやる必要あるけど

18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:41:11.61 ID:hEysChZK0

筋トレして、がっつり肉を食って、8時間以上寝る
これだけ

19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:44:57.40 ID:pLYCY0gh0

先日薬局で血圧計使ったんだよ。
腕を入れたんだけどなかなか奥まで入らない。俺は腕細い方なのでおかしいなと思いながらも無理やり奥まで押し込んで計った。それから1週間して今気づいたんだけどあれ手首式だったんだな。

20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:50:47.49 ID:naEaprpWH

敵を倒せよ
ボス級(高市、トランプ)あたりを⚪︎せばレベル一気に上がるぞ

21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:51:33.19 ID:eg+dtmEWH

アクティブレストって嘘だったわ
ハードに動いても余計疲れる、ソフトに動いても疲れるだけ
結局中年以降は常に疲れと離れられないらしい

24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:54:52.62 ID:41UL0EiG0

>>21
加齢によるデバフはしゃーない
加齢とともに全パラメーターは落ちる一方

22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:51:35.09 ID:+K37hYuG0

割りとマジでスマホに気力吸い取られてると思う
破壊した方がいい

23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:53:15.40 ID:nzjBdRBj0

朝起きたら1回外に出て日の光を浴びる
5分ぐらいで良い
これで体内時計がリセットされる

25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:55:04.61 ID:3TwK2XDU0

スマホはある意味デスノートの寿命半分にする契約だわ

26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:56:16.66 ID:DId8Jb+o0

分かるわ
何なら平日の方が有意義に過ごせてんだよな

土曜→朝イチで1件だけ納品→買い物して昼前から飲む→18時くらいに仮眠？→
日曜2時くらいに起床→4時くらいまでウトウト→寝れないから起きて酒飲む→11時頃にラーメン食って昼寝→18時頃に起きて風呂はいってサッパリして酒を飲む→何にもやる気しねえ寝るか

27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:57:44.78 ID:t+vzewPA0

金曜日に早く寝ることだろうな
んで休日は7時に起きる

28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 22:59:38.58 ID:r3xRre9g0

パソコンとスマホを窓から投げ捨てる

29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:00:09.08 ID:GWPQ07ob0

マジレスすると筋トレして肉をバクバク食え
朝立ちまで復活したわ

30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:01:35.39 ID:KFdFla3y0

筋トレしかない
それ以外は何やっても意味ない

32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:12:35.73 ID:EJVpMWby0

前日に酒を飲まない

33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:13:13.81 ID:kA98l8FL0

筋トレに合わせて割と真面目にエンタメの趣味もアクション系とかロック系にした方がいいぞ
それだけで脳が活発になる

34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:14:37.56 ID:PgRtcFDvM

運動だよ
ピラティスを1日の最初にやれ
基本動作を10分で良い

それだけで体が軽くスッキリして、
気持ちも晴れやかになる

35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:15:05.15 ID:xggVc+mSM

疲れ取れるまで寝てればいいだろ

36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:15:39.17 ID:W4tuNbvL0

疲れて活用できた気分になるだけだろ
別に動かなくたっていいじゃないか

37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:21:48.24 ID:qQ4JVOMo0

カフェイン断ちを検討中
このスレだとスマホ廃棄が推奨されてるな

38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:38:48.48 ID:mqRGb4C20

筋トレって気力と体力上がる？
実感ある？

40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:49:17.08 ID:KFdFla3y0

>>38
ある
筋トレやり出したら気力が湧いてきて苦手なジョギングもするようになったわ

42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:58:14.08 ID:mqRGb4C20

>>40
おお～まじか
筋トレするわ

39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:47:16.02 ID:7l/GCE3+0

うるせーコデインキメて外でろ
何かしら問題行動するから貴重な休みになるぞ😊

41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/19(日) 23:54:04.15 ID:7Hx8dlGr0

つタウリン
ATPがちゃんと作れるようになるよ

43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/20(月) 00:00:57.15 ID:CIH7Vjqs0

とにかく前日に早く寝るしかない、嫌儲は断て

44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/20(月) 00:01:01.70 ID:9jUYiMvY0

体力増やすなら氷柱割り
気力を増やすならビール瓶切り
常識だぞ

45 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/20(月) 00:02:39.43 ID:BftY4So90

5ちゃんとかSNSはマジでやめた方がいい
本気で人生改善したいなら

46 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/20(月) 00:12:35.78 ID:Igc3N/d2M

運動ってメンタルに効くの知られてなさ過ぎるよな
肉体的強化だけだと思われてる

48 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/20(月) 01:44:51.80 ID:M28Rom/m0

終日公邸で過ごす

49 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2026/04/20(月) 02:00:21.04 ID:NNnXH5PE0

ちょっと食べて寝たいだけ寝て夕方起きてコーヒーのんで40分くらいだけなんとか動ける
そんなもんだろ