- そんな食えへんやろ
- マヨネーズつけて食うとあっという間
- 白身って栄養あるん？
- >>3
白身の方が筋肉にいいとか聞いた
本当かどうかは知らん - >>7
というか黄身は脂質が高いから白身だけ食うのが筋トレには最適解 - >>40
いつの時代の最適解だよ
今はプロテインがあるんだからタンパク質だけ取りたかったらプロテイン飲めばいいだけ
卵は黄身と白身を両方食った方が栄養価が高いし
何より美味しいものを食った方が栄養の吸収率が高いという研究結果もある - >>60
んなもんわかっとるわボケ
卵の筋トレに対する影響へのアンサーだからに決まってんだろ文盲 - >>3
タンパクの固まりやぞ - >>3
脂質ほぼなくてタンパク質の塊
ダイエットに最適 - >>3
タンパク質は漢字で蛋白質や
蛋はピータンのタン
つまりタンパク質は卵の白身って意味やで - 高木ブー
- そのとうりだ！！
- 味玉でもええか？
- >>9
ええけど塩分過多には気を付けや - ゆでたまごやあ
- 食えなかったらジョッキに入れて飲むんだわ🍺
- 文句言わずに食え
- >>13
無理やで… - 15個くらい食うガ●ジもいてるぞ
- プロテイン体重の二倍もキツい…
- 温泉卵ならちゅるっといけるで
- 筋肉つく前に病気になるやろ
- オムレツは結構卵使うで🥚
- 筋トレユーチューバーで黄身は捨てますとかやってる間抜けイラつくわ
せめて動画外で捨てろ - >>21
きんに君は黄身も食べるw - >>21
やっぱきんに君なんだよなぁ - 精子飲んだらええんちゃうの？
- 一日なら楽勝やろ
- コ
- コレステロール流石に取りすぎだろ
- >>25
卵の脂質なんてそれだけなら気にするほども入ってねーわ - >>25
健康な奴は食事性コレステロールの摂取量なんか気にせんでいいんやで
もうアメリカも日本も健康ガイドラインから外しとるで - 中華スープ作ってええか？
- 殻にも栄養がたっぷりなんですよ
- 朝2つ昼1つ夜2つなら余裕やろ
- 朝ごはん……いっぱい食べてきた！！
- スクランブルエッグならいけるんちゃう？
- 一日たまご５個ならいけるけど
毎日たまご５個は無理や - 使わないまま2週間くらい賞味期限切れたの置いてある時は一気に茹でて食うわ
- >>33
茹でタマゴが一番キツいやろ… - >>33
腹壊さんのそれ - >>39
最初勇気が必要だったが全然大丈夫やった - >>39
卵の期限って生で食えるまでの日にちだからな
火を通せばいける - >>39
賞味期限数週間後でも加熱すれば食える
あれはあくまで生食の目安や - スクランブルエッグにしたら余裕やろ
加熱せんほうがええとかあるんか？ - >>34
完全に火を通すより半生の方が吸収良い
って筋トレYouTuberが言ってた - アレルギー発症するぞ
- オムレツならいけるやろ
- 作る手間なければ余裕や
- なんj民は一食で87個食べてるしな
- 5個も食ったら下痢するわ
- 喰いすぎるとアレルギー発症するやろ
一生卵食えなくなるで - ワイは筋トレしてないけど1日5個食っとるで
- そこまで意識するならプロテインでええやん
- >>49
リアルフードから取るのも重要らしいぞ - ゆで卵でいいなら
- ゆで卵にして食え
- 鶏肉食ったほうが筋肉つくよ多分
めっちゃ金持ちの鶏肉屋の友達がムキムキやった - 鳥胸肉300gでいいよね
- >>53
余計食えないww - ハッ(笑顔)
- 朝2昼1夜2なら行けない？
- 白身だけやろ？
- 黄身も食べろってビルダーは言ってるな
まぁしっかりその他の脂質制限出来てる人だろうけど - ロッキー「ジョッキで流し込めばいいぞ」
- 沢山食べて沢山トレーニングして沢山寝る
これだけやで
- 板東英二が一言
↓ - でも生で食べるのは当たる当たらないを差っ引いても抵抗あるわ
- 最近ネットだけで情報は十分みたいなやつ増えてるけど
ちゃんと外に出てプロの話聞こうな - >>69
すまん…
ちなプロはどう言ってるんや？ - プレーンオムレツで頑張るんや
- ワイ食いすぎでアレルギーなったで
気をつけてな - 半熟の鶏卵が消化吸収がよく量も摂れるから良い
鶏肉もいいが加工の幅が少ないし大量となるとよほど気を遣ってる人でないと内臓の負担がある - 黄身５個は流石にコレステロールがきになるから
２個ぐらいがええかな - 卵は黄身と白身を混ぜないで加熱するのが一番いい
つまり目玉焼き最強 - 筋トレ後に白身やないの
- 卵毎日60個食べて筋肉モリモリやけど質問ある？
- >>77
ガストン定期 - カラスに話しかけてそう
- プロテインじゃあかんの(小声)
- >>79
卵も食べてプロテインも飲むぞ - 鶏胸肉200gとか無理なことばっかり言ってくるよな
- >>80
鶏胸肉は安いから重用されてるだけで皮はいだらもも肉と脂質はほとんど差がないで - 謎サプリはしらんけど
亜鉛はええぞやすいし - 白身だけでええぞ
- >>83
いや黄身も食べないと - ロッキー定期
- ゆで卵はホンマ無理
一食二個が限度 - シュワちゃんが動物性タンパク質いらんってよ
- >>87
ステロイド打てば関係ないやろな - >>87
タンパク質は5大タンパク質をバランス良く取るのが一番や
卵ばっかりとか肉ばっかり食ってるやつはガ●ジ - 鶏胸肉1枚なら余裕やろ
一気に食って消化できるかはしらんが - 松本が食事に気を使ってないと言っててまじかってなった
- 2個ずつ3食なら余裕
- 痛風になりそう
- ちょっと古い卵あったから今日六個食べたわ
- コレステロールヤバそう
- オムレツ1人前で卵3つやぞ？朝晩卵かけご飯で余裕やろ
- ふと思ったけど彼女に精液飲ませてたら筋肉質になるんか？
- >>98
生は吸収効率悪いからあまり意味ないやろ
グルタミンは取れて免疫力は上がるかもしれんが - 最初にコレステロールの俗説広めた奴誰やねん全く根拠ないらしいな
- ゆで卵うまいけど作るのめんどい
- >>100
パッとすぐできればええのにな
グツグツ茹でるのめんどくさい
でも売ってあるゆで卵はなにか違う気がするんよか - 過ぎたるは猶及ばざるが如しってやつや
- 大きくしたいなら何でも全部食えよ
- 卵食って鶏肉食ってブロッコリー食ってプロテイン飲んで納豆食うぞ
- 現時点でマッチョ以外は白身だけとか気にする必要なし！
- 毎日体重の2倍タンパク質は無理や
- 減量期はかなり考えて食わんとアカンけど増量期は気にせずバランスよく食えばええねんな後プロテイン
- 板東英二が筋肉質になってないし
- たんぱく質摂りまくってる人の屁ってメッチャ臭そう
- 相撲取りで1日15個食ってる奴いたな
- 神経質マッチョほんまキモいわ
めっちゃ好き嫌い多そう - 黄身食わない奴はもうそれだけで信用できない
- 筋トレなんかしてないけど毎日それ位食ってるかもしれん
- チャーハンで余裕
- 業務のやっすいモモ肉ムシャムシャ食ってる
- 白身オンリー卵焼きやるで😄
ツナと梅肉入れてやくんや😀 - 5個て普通だと思ってたわ安いし栄養あるからボコボコ食うやろあんなもん
- 溶き卵にして5つ分一気飲みするんやぞ
- 白身だけ使うぐらいならプロテインがぶ飲みでいいわ
- 卵焼きにすれば余裕
- 毎日タマゴ5こ食ってる40歳過ぎても若々しいなかやまきんに君
筋トレ民「一日タマゴ5個食え！！」←不可能すぎて草
なんJ
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