- どっちがいいんや
- ワイ勝った方やるから、おせーて
- ファスティングが一番痩せこける
- >>3
なんやそれ - >>5
プチ断食みたいなもんや
栄養は取るけどあくまで生きる為の最低限の栄養のみみたいな
主に野菜ジュースなどだけで1日1日耐えていく - ジョギング痩せない民おるよな。筋トレは痩せるんか？
- 筋トレしてジョギング
どっちかだけなら筋トレ - >>7
マ？
飯食わずに筋トレしてたらやせるか？ - >>10
ちゃんと飯食わな筋トレしても意味ないで
飯抜いたら筋肉もなくなるからむしろ太りやすくなる - ワイは痩せるために最近両方やり始めた
- >>9
寒い外走るより、ぬくぬくと筋トレしてた方がモチベ保てない？ - 痩せたいならいろいろな努力をしろカス
だからいつまでたってもピザデブこどおじ童貞ニートなんだよ - >>11
まず情報をね‥‥ - >>16
筋トレ後ランニングその後プロテイン摂取
早寝早起き
毎日最低水２ℓ
バランスを計算した食事
最低限これ全部やっておけ - 確か肉体構造的にまんさんはジョギング
ちんさんは筋トレの方が効率ええらしいぞ
食事コントロールは必須な - >>13
ちんだから筋トレするか
筋トレの方がモチベ保てそうだわ - 運動してもデブるんなら食事減らさな無理やろ
- 筋トレだけで痩せるわけねえだろガ●ジ
- 動け
- ジョギング痩せるよ
- 筋トレしてからのジョギングやぞ
- 縄跳びでええやん
- つまんないぞジョギング
- どうせまた太るやん
- ちなみにHITってのやり始めたけどガチでしんどい
- タバコの方が効果的やで
食事の量減って確実に痩せる - ジョギングで身体温めて筋トレでよくね？
- なんでもいいからまず動けよ
- >>31
これ - 体重は平均ちょい下くらいやのに胸薄っぺらでお腹ぽっこりのワイは何したらええん？
- そらもちろんジョギトレや
- 筋トレもジョギングも筋肉ついて重くなるのに痩せるどうのとかアホすぎひん
食わんかったら痩せるやん誰でもわかるやろ - 何か一つに特化しようとする奴多いけど有酸素も筋トレも食事管理も全部ほどほどにやれよ
- ワイはウォーキングで痩せた
- 有酸素運動じゃなきゃ脂肪は燃焼しない
- 泳ぐのが1番痩せるぞ
- 筋トレで痩せるとかまだこんな事言うてるやつおんのか
- どっちもやって好きなだけ食って普通に痩せた
デブなら考える前に動けば良いのに - 筋トレしてる奴はランニングはしないっていうぐらい、有酸素運動は肉が落ちるぞ
- タンパク質減らす
これそんな難しい？ - >>46
タンパク質じゃねえ炭水化物 - 走りまくるとほんまにすぐ痩せるで
- アウトバーンとか基礎代謝アップとか言うけど筋トレきついからなぁ
そんな追い込めないしスロージョギングええで
持久力あがるしエッチの時腰ふって息切れとかかなしいけど持久力つければ大丈夫！！！ - 結果にコミットするライザップ行った方がええで
ジョギングと筋トレ、結局どっちが痩せるんや？
なんJ
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