- このコロナの状況で増量か減量どっちにしてるんやみんなは
ちなみにワイは減量や
- 教えて
- わいは酒飲みまくって寝まくってるから筋肉全部落ちとる
- >>3
増量ってことか？ - >>5
まぁ増量っちゃ増量か
腹ぽよぽよになってきた
酒って増量に入るんやろか - >>14
ならねえよ - >>17
なんで？ - >>14
なるわけないやん
酒なんてほんと飲むメリットないぞ
やめたらええのに - >>21
なんでや？ - >>22
エプティーカロリーで栄養素0なのに9キロカロリーもあるし、筋肉の栄養をアルコールを浄化する機能に使ってしまうし - >>28
じゃあなにで増量したらええの？
太ることが増量じゃないの - >>33
ちゃんと増量・減量とは何か知ってからやれや - >>40
だからそれを教えろっていってるよね - >>44
体重×2g以上はタンパク質とってしっかりトレーニングできるだけの炭水化物、脂質とれオーバーカロリーになるなこれが減量増量はタンパク質、炭水化物いっぱいとって重いもん持っとけ、あとしっかり寝ろ
- >>40
わからないの？ - 減量したら死ぬわよ
- >>4
なんでや… - 御手支援
- コテして
- きんにくTV見とけ
- 小手指
- 今減量はイカンでしょ
- >>12
なんでや
飲み会に誘われないし、誘惑もないからチャンスだと思ったんやが - >>16
免疫力下がるぞ - >>19
外出ないから関係なくない？ - >>24
外出なくても間接的に移る可能性あるから - >>16
増量して体力つけとけ - ほでには
- 減量したら低効力落ちるで
- 酒で脂肪減るってない？
- >>20
アルコール代謝に肝臓使われて
脂肪代謝できんから減ることないぞ
肝臓が死んだらそら痩せるが - >>20
ないぞ
お酒なんてほんまにメリットない
タバコの方がマシや - 体脂肪率22%あるから早く落としたいわ
筋トレしたいがジムにも行けん - >>23
コロナ明けめっちゃジム混みそうやな - >>35
ガチ勢でもなけりゃトレーニングやめる奴多いやろ - >>38
それ以上に新規が増えそうや
この期間に運動不足で太る人多そうやし - >>35
別にいらんかったわって退会するヤツのほうが多そうやけどな - 自重で追い込んで増量やわ
- >>25
自重で追い込めるの凄いわ
何やってるんや - >>39
結構普通のトレーニングよ
同じ種目でも複数種類やったりして工夫してる - >>49
ええな
ジムが開くまでの1ヶ月ぐらいならそれでもええかもな - >>69
せやで、流石に半年とか続くとなると厳しいけど
今は維持させることができれば十分って気持ちやわ - >>80
自重でもやろうと思えば結構色々できるよな
あと逆立ちできるとええで。肩にめっちゃ効かせることができる - >>95
そうなんよ
ワイ、ガキの頃から倒立苦手だったからこれを機に練習してるわw - またダイエット速報か
- 10月に大会出るつもりやったがやめたわ
増量してるわ - 炭水化物ちょっとだけ少なめにするくらいならええんやろ？
- >>32
何目的か知らんけど、痩せたいなら最初はそれでも痩せるやろ - コロナ明けってめっちゃジム混みそうじゃない？
みんな運動不足やし、コロナあける5月初旬なんて夏に向けてみんな仕上げにくる時期やし - 自粛前最後にinbodyで計測したら体脂肪率6.7%で驚愕したから増量にするつもりや
- >>41
なんでそんな絞ったんや？ - >>56
いや、クッソ何も考えずに年明けから週4で通い続けてたらこんなことになってた
体重計は載ってたけど体脂肪は一度も測ってこなかったんや - >>71
何やったらそうなんねん - 減量したら免疫さがりそう
- 可変式ダンベル売ってねえわ
40kgのやつ
あっても5月発送とかだし
パワブロたけえし - >>47
ワイは元々家にダンベルとベンチあるから、今回の件でジム行けなくなったから、懸垂マシンとチューブ買ったわ
もうこれで一通り鍛えられるで - >>62
ダンベル何使ってる？ - >>67
アイロンテックのやつ
でもプレート変えるのめちゃくちゃめんどくさいから、少し
値段が張ってもアジャスタブルダンベルにするべきだったわ - >>97
あー
絶対可変式のほうがええな
40kgのやつ探してるけどねえわ
みんな考えてること同じだ - ジム通う前にジリアンマイケルズやったら無理やったけど
ジム2年間通って久しぶりにやったら楽過ぎて草知らん間に腹筋割れてるしやっぱジムの効果凄いな
- わい夕方ぐらいから子供居なくなった公園で筋トレしとるが
ディップス台がまさかの順番待ちになっててワラタ - >>50
ワイも20時過ぎに公園で懸垂しようといったら筋肉ニキ集まってたわ - 増量にしろ減量にしろ少なくとも一時的に免疫力下がるからもう休みにしてる
たまには筋肉関節胃腸を休ませないと - 家から徒歩1分くらいのところにレンタルジムあったから明日行ってみるやで
1時間半で1500円小さいけど - 大体おじさんおばさんの唯一の運動が通勤なのにそれ奪ったら終わりでしょ
ジムは今厳しいかもしれないけど休み明け大儲けできるで - 15%はほしいところやな
- とりあえずチューブ買ったわ
月曜届く
暫くはこれで凌ぐしかねえな - >>55
チューブええで
ワイも最近買ったわ - 今は減量しとる 免疫下がるかもしれんがもうやけくそや
- >>59
ワイもや - チンニングスタンド買ったわ
- >>60
ええよなチンニングスタンド
ワイも買った
どんなやつ買ったんや？ - 週3でBIG3やってるけどベンチ55スクワット80デッド100から一向に増えんわ
ちな体脂肪21％ - >>61
何ヵ月くらいやってんの？ - >>61
軽く有酸素やってからやれ - >>61
まだ2ヶ月とかやろ？全然そんなもんやろ - プッシュアップバーって4セットくらいで手のひらに食い込んで痛くなってやれんくなるけどそんなもんなの？
- >>63
なんかクッションみたいなの挟まれてないんか？ - 減量とトレーニングはセットでやらないと筋肉だけ落ちて悲惨な目にあうぞ
トレーニングしないなら脂肪は維持したほうがいい - >>66
それな
夏に向けて減量してるやつは一旦やめたほうがいい - >>66
もちろんトレーニングありきや - 家で片方30㎏以上のダンベル扱うの事故りそうで怖いわ
- >>70
たまにプレートが落ちてきて冷や汗かくことはあるな - コロナで毎日検温して気づいたんだが
ワイ平熱37℃あって筋トレした翌日だと37.2℃くらいまで行くわそりゃガリガリなわけだ
- >>72
代謝やばそう - >>72
それくらい地域と人種によっては普通よ
ただ食う量は増やさざるをえんな - 公園でディップス待ちは草
チンニングスタンド買えよ
ディップスできるようになってるやろ - >>74
チンスタなんて1万ありゃ買えるのにな - >>74
公園ってディップスマシンあるっけ？
懸垂なら鉄棒でできそうやけど - 田舎やから山でダンプの古タイヤをスレッジでぶっ叩いとるわ
- 肋の上の筋肉はどうやったら付くの？
- >>76
すまん、なんて読むんや？ - この期に減量はいかんでしょ
増量しろ - >>83
いや、今誘惑がないからチャンスなんや - 今は維持や
- みんな平熱どれくらいなの？
増量中なのに最近36.6℃やからもうコロナ収まるまで追い込みとか怖くてできん - >>86
平熱でそれぐらいや - 安価ウエイト器具どれも売り切れてんな
- コロナ開け混むなら復帰辞めようかな夏もクッソ混むんだよなぁ
- ディップス、懸垂、チューブでケーブル種目代用、腕立て、ウォーキングランジ、ブルガリアン、ダッシュ
の全身トレでやっとるインターバル短めでガンガンやるからくっそパンプするわ
- ケトルベル買ったンゴ
これで在宅勤務終わる頃にはケンシロウになって上司凹すンゴねぇ💪 - ディップススタンド8日の緊急事態宣言でAmazonから速攻で消えたな
1～2日前から買おうか迷っててカゴ入れてたけど - 減量期とか増量期なんて作らなくてええわ
- 家でダンベルベンチチンスタ置くスペースはあるんだがさすがにバーベルはきついで
- ゴールドのお金返してクレメンス
- ハイジャックの電通社員ムキムキやぞ
- 減量はやめとけ
キープで行った方がええ - 木造だからホームジムなんて作れんわ
- 公園の鉄棒付近いつも人いて草生える
- ワイは毎日フラフープやってるで
【緊急】筋トレＪ民ちょっときてくれ！！！
なんJ
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