- 寝起き？
- 今でしょ
- い
- ま
- ら
- ぶ
- いまらぶ！
- 何時でも良いよ
- 細かい事気にし過ぎると続かない
筋トレで1番大事な事は続けること - 語尾がらぶのキャラってどこかで見たなと3秒くらい考えたけどジュエルペットだったわ
- やり始めたら続けるしかないぞ
- 一番は夕方って筋肉くんが言ってた
- 寝起きやると身体暖まるからいいよ
朝方はまだ寒いけど汗ばむくらいまでやってる - 食後一時間以上
- 個人的には眠くない時が一番効率が良い
夜やるとインターバルの間に眠くなる
大体朝起きてから目が冴えるから起きてプロテイン飲んで少し経ってからやってる - やりたいときにやるんだよ
つまり今でしょ！ - やりたいときさ！
- プロテイン飲むのはいつなの？
- >>19
トレーニング前後、寝起き、食事の間
トレーニング前→枯渇した状態でトレーニングすると筋肉が分解されるから
寝起き→寝ている間は栄養が摂れない、起きてすぐ栄養補給すべし
食事の間→寝起きと同じく栄養が摂れない時間が長く続くようなら - >>19
運動後 - 寝起きでも全然大丈夫なんだな
- 俺はプロテイン基本飲まないな
身体に悪いし
豆腐とか鶏肉とか安いし栄養あっていいね - 俺はニートだから朝起きたらの日課にしてる
- 食後と腹減ってる時はダメらしい
- 自重程度なら寝起きでも
- 運動後３０分以内にたんぱく質と糖質を摂ると効率がいいとされている
- 人それぞれだけど俺は夕食前
仕事で身体も温まってるし筋トレ後はすぐに飯食べたいから仕事帰りの夕食前
筋トレ1時間前にプロテインと粉飴飲んでる
でも気にし過ぎない - サンキュー飲みながら運動するわ
- 飲み食いしながらだと胃や腸の方に血液が持ってかれて良くないと言われてるぞ
- 食後
筋トレっていつやればいいの？
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