- 自重で頼む🙏
- あげ
- ディップス
- >>4
椅子でやるやつでええか？ - ちな
180/52のガリガリ - >>5
すげえな
写真はってや - >>23
>>50まで伸びたら貼るわ - 自重でデカくなると本気で思ってるんか？
- >>7
思ってるよ
足引っ張りたいだけのガ●ジは帰ってね😅 - >>12
漸進性過負荷の原則って知ってるか？ - >>16
NGしたので🤭 - 食べても太れないんや😭
- >>8
食ってないだけやろ - とりあえず食え
- 漏斗やと無理や
- >>11
え…漏斗胸なんやが…
- ベンチ買えや
- 自重じゃ無理
ベンチプレスやれ - >>14
うわ😅くっさいジムガ●ジ湧いてきたNGしましたので
- カエルスタイルで足浮かせて腕立て
- チューブ？
- >>19
胸の内側や - 自重は無理
どうしても薄っぺらくなる - 180の52って相当なガリやん
筋肉つけることよりとにかく体重増やすこと考えた方がええんちゃう - 自重じゃむりやで
高卒が急に東大目指すくらいむり - >>25
>>28
NGしましたので - ワイは膝つきプッシュアップから始めとるで
- >>26
お互い頑張ろう💪😠 - >>30
頑張るンゴ👊✨
YouTubeで適当にやっとるけど汗止まらんわ - >>46
週7カレーまんか？ - >>56
人違いやで - 自重じゃ無理や
- 自重じゃ無理じゃね？
- 自重じゃ無理定期
- ジム行けないなら無理やん…
- 自重でも無理じゃないで
でも効率あげた方がいいからベンチがいいぞ - >>34
ジム行けないじゃん
時勢を考えてほしいよね😅 - >>39
ダンベルとか持ってないんか？
自重じゃきついで - 自重じゃ無理
- 自重じゃなぁ…
- 180の52ってすごない？
ワンパン余裕やわ - >>37
前科付くのが余裕って何も失うもんないんやね😭 - >>61
やめたれやい！ｗ彼は筋肉付けてやることがネットでイキることなんや😅
- 細マッチョくらいやったら自重でもいけるんか？
今はたまにスクワット腕立て腹筋しとる - >>38
体操選手とかウエイトやらないからあれくらいなら余裕やで - >>45
内村くらいムキれればワイには願ったり叶ったり - もう少し負荷加えよか？
自重じゃちょっと厳しい - まず飯食えよ一日どんぐらい買っとる？
- ジムガ●ジはすぐ湧く
- >>42
まったく困るよな😅 - >>1
ベンチプレス - 腕立てしかないな
- 逆立ち腕立てなら自重でもそこそこ鍛えられるやろ
とりあえず無理と言う前にやってみるのが大事や - 筋トレって聖域なんですね
- >>48
プライド持ってるガ●ジわらわらで困るわ - 泳げ
- 自重じゃ無理なことはない
効かせたい部位に効かせづらいだけ
どうしても方優先になる - 自重で筋肉デカくしたいって、プロ野球選手になりたいって言って軟式野球してるようなもんやで
早く硬式に移行せいや - なんでブラ着けてるの？
- 食っても太らんよな わかるで
ワイも173cm52kgやったけど数ヶ月筋トレしたら6kg増えたで
でも痩せてる原因として多分胃腸が弱い事もあるからプロテインで胃もたれしちゃうのは注意や - 金無いなら両手に4Lの焼酎ペットに砂積めてダンベルバタフライや！自重は厳しい
- >>62
こういう意見ありがたい - 下腹出てきたんやが何が効く？
教えて下さい - >>64
つまめる？張ってる？ - >>68
つまめるねー - >>64
カロリー制限 - 自転車毎日100km以上乗ってれば三年後くらいには手足細くて胴体が太い体型になるで
- 180が鍛えたらめっちゃカッコよくなるやろな羨ましいわ
- 自重でも不可能ではないけど相当難しいで
おとなしくダンベル買うのがおすすめよ - >>71
高いんだもん
メルカリとかもぼったくりしかないし🥺
【筋トレ】胸筋の中部でかくするのってどうしたらええんや？💪
なんJ
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