筋トレしてモテボディになりたいんやがどうしたらええ？

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:47:04.47 ID:0NuzLLFi0: 身長172で体重は45前後や
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:47:21.84 ID:16CaLxAn0: ありのままが1番や
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:47:22.99 ID:nZ5YefQn0: ガリガリ君やん
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:47:33.04 ID:c45yOJUGa: タニタの体重計使ってるやつは無理
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:47:59.11 ID:6yriG6Nn0: ちんぽによるな
ちんぽはどんなもんなん？
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:48:55.61 ID:0NuzLLFi0: >>5
仮性包茎や
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:48:34.89 ID:0NuzLLFi0: 飯食う前や
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:48:47.92 ID:y3UK91Or0: 筋トレしてもモテへんでソースはこじるり
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:49:16.25 ID:aKz+ZjiY0: ガリガリならランニングとかロードバイクのがよくないか
わざわざ太らんでも
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:49:57.32 ID:0NuzLLFi0: >>9
走ったら痩せそう
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:59:29.79 ID:NY8fOvYw0: >>9
これ以上筋肉減らさせてどないすんねんアホか
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:49:53.78 ID:PnukZ55d0: この場合は筋トレより医学部入学の方が現実的
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:50:27.04 ID:4C1l4Yrw0: や！ま！ねぇ～！
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:50:36.40 ID:zMKPXYyF0: 筋トレをする
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:50:43.89 ID:LtFGskrT0: 今年の夏はもう無理やぞ
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:50:55.96 ID:FjUon63m0: ガリガリにも程がある
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:51:35.68 ID:i6j6DMKP0: 食え
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:53:02.47 ID:fQAL9u6Yp: ガチで筋トレしてカロリー管理しろ
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:53:56.03 ID:FQgroSRCp: 腹減ってなくても食え
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:54:00.93 ID:I23oPQRpd: ワイといっしょに体幹サーキットやろうや
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:54:08.21 ID:8QweGvRp0: 筋トレは軽い負荷のものをたくさんやっても筋肉はつかないで
持てるギリギリの重さを全力で持ち上げるというのをやらないと駄目
持ち上げる回数は多くなくても良い
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:54:16.13 ID:fQAL9u6Yp: ワイは175/53から筋トレとオーバーカロリーとタンパク質多めを心がけて63kgまで増やした
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:54:52.09 ID:OVnroC7p0: ガリ過ぎて引くんやが
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:55:09.38 ID:EtsBfyli0: しばらく寝る前にカップ麺やな
もちろん汁も飲み干せ
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:56:10.50 ID:AIL0F0Ubp: 120gくらいタンパク質摂って鍛えてれば自然と筋肉建設して体重も増えてくんじゃない
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:57:24.71 ID:n4iS2zM50: カロリー計算して増量するぞ！と思ったら普段がいかに食べてなかったか思い知らされる
食うの大変や
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:57:30.64 ID:Ll/NHbZUd: むしろ痩せ方を教えて欲しいわ
178cm 82kgから1年かけてやっと73kgや
まだ贅肉消えやんから更に頑張らんとな
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:58:53.47 ID:AIL0F0Ubp: >>26
ダイエットすると体が低燃費になってくから段々落ちにくくなるな
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:57:52.18 ID:2ZqOZsTE0: 最低40キロは増やさなあかんな
並大抵の努力では無理そう
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:58:04.46 ID:zH03IAARd: まず肉付けろ
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:58:17.33 ID:FmxInCE7M: 毎日、唐揚げマヨネーズかけ丼を食え
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:58:25.40 ID:0NuzLLFi0: ２日に3食じゃいかんのか？
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:58:29.72 ID:YQ8qmPTSp: 飯食うって言うてもただ食えばいいもんちゃうからなあ
大変やで
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:58:41.01 ID:jR1HAnVp0: 3食の飯の後にガリガリ君食えばとりあえず肉が付く
脂肪の蓄えがないと筋肉は増えにくい
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:59:36.59 ID:vGvEPxgG0: ガリガリすぎ😅
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 15:59:40.18 ID:7TZHtY8e0: 油飲め
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 16:00:51.10 ID:Pabmf7Ou0: 腹筋ローラー初日ワイ「うわっなんやこれめっちゃ効くわ筋肉痛治らへん！」
2ヶ月後ワイ「なんやこれしんどいだけで効かんなあもうええわ」
以下ループ
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 16:02:05.02 ID:vGvEPxgG0: >>38
2ヶ月もやったら腹筋バキバキにならへんの？
44 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 16:03:16.86 ID:ZMSdprKp0: >>38
立ちコロやってたら毎回数分で筋肉痛なんだよなあ
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 16:01:28.30 ID:vwY0la660: 適当に運動してずっとなんか食ってればええで
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 16:01:33.63 ID:SQc/Meik0: まあ食うしかないわな
たぶん消化吸収能力もカスで一般に言われてるカロリー数を口から入れてもその通り身になってもくれんから余計食わなあかんけど
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 16:02:07.29 ID:0NuzLLFi0: なんかおすすめのメニューとかサイトとか教えてくれメンス
43 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/05/27(水) 16:03:06.79 ID:KpqAFvvqa: ドカ食いも内臓に悪いやろ
どうしたもんか