40代で｢疲れない体｣に変わる！下半身筋トレ
｢レジェンド葛西紀明｣も実践！その方法は？史上最多の計8回の冬季オリンピックに出場した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持つ葛西紀明選手。41歳で自己
最高の「個人銀メダル」を獲得し、46歳の今なお一線級の成績をマークする葛西選手は「レジェンド」と称され、国内にとどまらず海外でも尊敬を集めている。
日テレ系列「世界一受けたい授業」（5月26日放映）で紹介され、再度注目を集めているレジェンド葛西選手の著書『40歳を過ぎて
最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』には何が書かれているのか。本の内容を再編集しながら、その極意を紹介していく。
https://toyokeizai.net/articles/-/224055- チキンレッグ
- >>2
ほんこれ - マジも何もただの暇人
- どこを鍛えるかは本人の自由だろ
- 子供のころ柔道やってたら大人になっても太ももが太すぎるんだが
細くならん助けろ - >>5
俺逆だわ
水泳やってたから肩幅胸板だけが異常にデカイ - >>5
餓死寸前にまで自分を追い込め - ヘタレの雑魚ほど脚トレから逃げる
二言目にはジーパンが～ - ありがとナス
- まっつん
- ベンチ豚になるのは楽だからな
- 上半身だけムキムキになったらそれを支える下半身きつくないのか？
- 個人的には逆だわ
まぁどっちにしろ一般人の枠から出てないけど - 中高ってずっと自転車通学してたので
足が太い - >>12
電車バス通学だったけど
もも全然太くならんわ助けて - むしろ下半身の方がガシガシ鍛えられる。
上半身は本当にきつい - 世間一般じゃシュワちゃんの肉体美最高なんだろ
モンスター目指してんのあいつら - おいにゃんにゃんにゃん！
- チキンレッグ野郎は軽蔑してる
- マッスル北村さん
- ぶっちゃけ下半身なんてしなくていいわ
カフレイズとかやってるやつはアホ
全身見せる機会なんかねえよ - >>19
夏とか短パンのときカーフが発達してると「おぉ！」ってなるぞ - 全身ムキムキのくせにチンポは小さい期待ハズレ男www
- 短パンかジャージしか履けなくなるから止めといた方がいい
不格好 - 脚鍛えてもな
マラソンや短距離速いのか？ - >>23
そもそも見せる為に足太くすると身体能力堕ちる格闘家はふくらはぎは細い方がバランス悪くなる
太ももはともかく、ふくらはぎまでバンプアップしたらスピード落ちて弱くなるからプロ格闘家はふくらはぎのウェイトトレとか絶対にやらない見せる為に足太くするのはただのアホ
- BIG3にベンチプレスが入ってるのが納得行かない
しかもベンチプレッサーってキモいし - サッカーやってると腰から下だけ筋肉付くぞ
- ベンチ豚はスクワットとデッドやれ
120kgの壁を越えられる - 足腰だけめっちゃすごい人は中国拳法家だぞ
- スクワットで両膝痛めた
それからは軽めでしかやってない - skip leg day
- 見た目は男らしくなるのと反比例して心が女の子になっていくだが？
鍛えるのもほどほどにな - 上半身は人に見られる仕事してたらその気になれば誰でもできる
- KBTITの悪口やめろ
- 下半身を筋トレで追い込んだら酸欠で目の前が暗くなってぶっ倒れてゲロ吐くからな
- 太もも鍛えすぎたら金玉が常に圧迫されそう
- 257 ) 名無しさん
[2005/08/07(日) 13:08]
gym-k 俊
①顔★★（サーファー系が売りなのだが、輪郭もパーツも大きく微妙。）
②体★★（たしかに大胸筋は凄いが、脚は細くてバランスがイマイチ。口臭と腋臭が気になる。）
③ちんちん★★（やや大きめだが火星人。完全白板で輪着用。）
④接客態度★★★（人なっつこいけど、ちょっと足りなそう。）
⑤サービス★★★★（サービス精神はかなり旺盛なほう。かなりたいていの事は何でもしてくれる。下着のコスプレも可能。）
⑥余談
個室はかなり古めで昔の独身寮を転用した感じ。内装は努力はしてると思う。床は一部弱っていて赤テープで×印がつけられていた。マネージャーの対応は良好だった。
ボディビルダー「筋トレは上半身が楽で、下半身が苦痛。上半身だけデカイ人は楽な筋トレしかしてない」 →これマジ？
嫌儲
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