- ・ゴールデンタイムは無い
筋トレ後30分以内にプロテインを飲まなくてもいい・筋肉を付けるのに最適なのはボリューム
100kgを1回上げるより70kgを2回上げた方が筋力は増す・超回復は無い
毎日筋トレした方が筋肥大する去年までの理論が全部覆ったなwww
- ソース
- こいつら言ってることすぐ変わるよな
- 毎日筋トレした方がいいなんて運動やってる人なら経験則でみんな知ってる
- >>4
去年までは同じ部位なら72時間は休ませろ言ってたで
誰でもなれるトレーナーが（笑） - >>6
一応正しいと信じられてる論文に基づいてたやろ
昔に地動説唱えることはなんらおかしなことではない - こじるりは何か言ってる？
- >>5
ネチネチマッチョマン - 毎日やるとパフォーマンス落ちるけどそれでもええんか？
お前の言うボリュームも下がることになるけど - これガチなら中4日理論とかも嘘やん
細胞が死ぬこととかは抜きにしてってことか - 筋トレってコロコロ変わるな
- >>10
身体に関することは筋トレ含めすぐに変わるよな - なおソースなし
- 今までの理論には論文による実験は無かったんか？
- 筋トレすると心に余裕ができる
一番覆った理論これやろ
- >>15
こじはるとかいうレジスタンス - >>15
セロトニンの効果否定されたんか？ - >>18
本当に効果あるならSNSで延々粘着せんやろ��
むしろ余裕なくなって他者への攻撃性が上がってるんちゃうか - >>15
間違いない - >>15
なんJ民はマッチョしかいない可能性が微レ存 - 筋肥大は確かにトータル付加量だけど
筋力アップは違う訳で
筋力アップによるトータル付加効率が上がる点で
結局重さを求める事に - 結局筋トレの理論なんてデカイやつの真似するのが正解やで
- 遺伝子によるからなぁ
- 毎日投げてた権藤は投げれば投げるほどムキムキになってたんか？
- 毎日やったら怪我するから結局休みは必要
- 筋トレ毎日は違うと思うけどな
- いっちの妄想
ソースなし - 毎日はステ野郎にしか無理や
- 現日本一のボディービルダーでさえ同じ部位毎日やってないやろ
2020年の論文で実験結果が出てるガチの筋トレ最新理論ヤバすぎww
なんJ
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