- 語ってええぞ
- 語らせて��
- なんかスクワットが自粛前より強くなったわ
- 落ちたら悲しい��
- なんかジム行く気が起きん
- ワイは胸と腕と腹しか鍛えとらん
- >>6
ワイは脚と腹 - 自粛から筋トレ始めた初心者や
- たんぱく質取るのだるい
- みんなプロテインはマイプロで買っとるんか？
- >>10
ワイはアマゾンでハイクリアーの買ってる
マイプロは味が無理やった - >>13
ハイクリア気になっとったわ
オススメの味教えてくれ - >>21
甘いの好きならイチゴミルク
コーヒー好きならカフェラテ
すまんがそれしか買ってないんや - >>42
サンガツ
ワイはどこの買ってもココア選んどったから参考になるわ - 結局全部飽きたわ
アブローラーと懸垂だけしとる - ワイ太りにくい体質だから、少し気を抜くとヒョロガリや
- 筋トレ始めて3ヶ月目なんやがどうなんこれ
ちな27、170
- >>14
よく晒せたなこんな身体… - >>16
初心者やからわからん - >>19
お前は27年間かっこいい身体とカッコ悪い体の違いを考えたことも無いのか
どの筋肉もメリハリなくて恥ずかしいから人に筋トレしてるって言わん方がええで - >>30
3ヶ月でそんなバキバキになれるんだすか？
進捗を自覚しないとどちらにしろ前には進めんと思うが - >>38
いやそういうことじゃなくてな…
ただの普通の運動してない人の体型なのによく晒せるなってのと、そんぐらい自分で分からんのかなっていうことや
とりあえずお前は筋トレしなくてもメンタル強そうやな - >>60
末尾M君は筋トレしてるのにメンタルよわよわなの？
進捗の自覚と目標の視認は大事って働いてればわかると思うの - >>74
お前さんアスペかいな
よくそんな身体で晒せるなって言ってんの
ほんでそれはお前の望んでるアドバイスやろ - >>88
ほんま女々しいな - >>88
初心者言うてるんやから
ネッチョ優しくしてやれよ - >>96
なんや優しくしてほしいだけか - >>88
アドバイスで草
典型的な社会で通用しない(社会出た事ない)タイプやね�� - >>60
マウンターやな
筋トレしてる癖に女々しいわ - >>14
乳首黒過ぎやろ - >>25
ピンクの可愛い乳首見せて❤ - >>14
170ならBMIも標準やし脂肪が筋肉に変わって体重増えるだけやろな
腹割りたいなら腹筋ローラーやれ - >>49
ほわー自重じゃダメですか
別に体重の数値は気にせんで - >>58
腹筋鍛える系って自重じゃあんまりできんやろ
スクワットとかじゃ太もも太くなるだけやから逆に太るで - >>70
きんにくんがおうちでできるよ！って言ってたから�� - >>81
ニートゥチェストとかああいうの重視した方がええんやないか
スクワットじゃあんまり腹周り鍛えられへんで - >>109
ニートゥチェストもしとるで
HIIT15分腹筋7種目集中トレ3.5分2セットを毎日やってた - >>58
自重もガチればいける
ムキムキの死刑囚の画像見れば信じられるで
毎日の食生活と運動に帰結するんや。 - >>73
結局食生活らしいのはそうなんよな
食事は数少ない生きる楽しみなので無理です�� - >>93
食事は制限したら人生が辛くなるわ
娯楽として上位に来てるもんやからこれを制限はキツい - >>106
一蘭食って味を感じる！とか言い出したら終わりやろ
まぁ瞬間の幸福度で言えばやばいやろうけど - >>14
かまいたち山内感 - >>80
どっちやっけそれ - ちな経歴
去年:ヒョロガリ55～58kg
今年頭:人生最大の激太り64kg
2月末コロナ自粛で筋トレ開始
今:69kg - >>15
増えてて草 - >>20
太腿デカくなりすぎて持ってたジーパンとか全部履けなくなったわ�� - アドバイスほしいで
- ダンベルガ●ジやがバーベルもやるべきか悩み中
- >>18
バーベルは胸なんちゃうん - >>22
やから胸の話しとる - >>26
効率的にはやったほうがいいんじゃない - 筋トレするとメンタル強くなるってマジ？
身体はええけどメンタル目的でやりたい - >>23
よくもわるくも気がデカくはなる気がする - >>23
強メンタルなら初心者や言うてる奴にこんなレスしなくないか？16 風吹けば名無し[] 2020/06/21(日) 23:09:09.14 ID:uN51UjbPM
>>14
よく晒せたなこんな身体… - >>23
間違いなくない - >>23
テストステロンが分泌されるからマジだよ - タンパク質取ってるか？
- ジム潰れそうだよな
- >>31
俺の所は大丈夫そうだわ
大手ほどヤバそう - 痩せたいけどとりあえずジュース我慢、お米少なくしてるわ
ランニングと筋トレはどっちがええん？
ランニングめっちゃ頑張ってもおにぎりくらいしか減らんやん - >>34
筋トレで基礎代謝上げた方がいい - >>39
腹筋したんがええ？ - >>34
食事制限する気合あるならちゃんと食事制限のやり方調べたほうがええで
食わないんやなくて正しいもの食うのが大事らしいから脂質周りの勉強必須って聞いた - >>50
無理せんようにご飯は茶碗の3分の1で野菜肉魚で腹を満たしてる、飲み物は水とブラックコーヒーとお茶にしとる - いくらなんでも黒(グロ)すぎる
- ゴールドジム再開してるみたいだから外から覗いたら皆マスクしてて草生えた
- >>43
俺のところもマスク着用だよ
使い終わった器具をアルコールで消毒してる - >>48
アルコールで拭くのはコロナ前から普通やろ - >>48
筋トレならまだマシかもしれんけどランニングマシンとか死なないんかね
汗かいたら息できないだろ - >>48
なんJで一人称が「俺」(笑) - 最近週4でジム通ってるわ
- 顔って鍛えれんの？
- >>46
顎と首ならいける - ゴールドジムレベルの加重必要な人は大変やな
ワイは家にハーフラック買って満足だわ - またいつコロナが流行るか分からんから家で使う器具買ったわ
- 家でダンベルくらいしかないんやが背中鍛えようと思ったらワンハンドローくらいしか出来んのか
なんかうまく広背筋に効いてる気がしない - ワイはすぐ逃げに走ってまうからリングフィット買ったらめっちゃ筋トレ続いとるわ
- 腹鍛えてるやつすごいな
ほんと腹だけはやる気が起きん - 腹筋ローラーやると腰壊れるってマ？
腰痛対策で腰強くしたいんやが - >>64
腰反るまでやらんでいい
少しへの字になるぐらいまでで止める - >>64
腰をそらさずにやれば大丈夫や
コツとして手首を返さずにやれば腰もそりづらい - ジム行けないからケトルベルオンリーや
- >>66
やりはじめてから体太くなって満足や - 脚も胸も腕も限界まで追い込むの楽しいけど腹だけはやる気になれん
不快すぎて追い込めん - ワイベンチプレス125kgやけど質問してええで（承認欲求満たされたいんじゃ）
- >>69
初めてから100超えまでどんくらいかかった - >>69
ダンベルベンチプレスどんぐらいあがる？やってたら教えて - 元々太ってきてるなって思ってたのに自粛機関でさらに5kg増えて去年の服も着れなくなったから急いでダイエットしてるわ
- 筋トレしとる奴ってやっぱり食い物滅茶苦茶選んどるんか？
ワイそんなガチ勢ちゃうから
まぁ１日の１食分プロテインパンケーキに替えるかなくらいしかやってないけど - >>82
体質にもよるかもだけどちゃんとたんぱく質と糖質取らないと大きくはならんなあと痛感 - 細マッチョになりたいのに、なかなか痩せない😭
174cm
72kg
14% - ワイ所謂限界は来ないからやめ時が分からないのが難点
5分休めばまた10レップできるのを永遠にできるわ
辛いってストッパーあんまかからないでそのうち気づかん間に身体ボロボロになるからやめ時がムズい - 筋肉デカくするならカロリーそんなに取らんでもタンパク質取ってればええんよな？
- >>87
運動後は炭水化物もとった方が大きくなりやすいで - >>95
やっぱそうなんか - >>87
デカくするんならむしろ糖質は取ったほうがいい - ワイデブやけど前鋸筋育ててる
- 脂肪減らしながら筋肉つけようとするのはやめたほうがいいんか？
- >>92
筋トレ後に食いたくなるからな - 1ヶ月目処にケトジェニックやる予定だけど3週目で効果なさそうだったらやめる
- >>99
ケトジェニックダイエットってよく聞くけど
なんなん？ - お前らってはぁもうこれ以上動けねえってなるもんなの？
- 身長152センチ体重85キロ
ベンチ215キロ
バーベルカール90キロ12レップ上腕コールドで49センチ
サイドレイズ38キロ15レップ
プロテイン1日300グラム、全卵20個、牛肉赤身1キロ - コロナが気になってマイプロテイン買うのやめてたから3ヶ月くらい飲んでないわ
やっぱ疲れの取れ方が違うもんやな
我慢出来ずにこないだポチった - 野郎から舐められないように
腕太くしたいけど
全然太くならへんわ - >>113
腕は体重ふやさな太くならん
増やして痩せて増やして痩せて
血管バリバリの威圧腕が仕上がる - 菓子パン食いまくるか
- 筋トレやってるけどプロテイン切れて注文したけど1週間くらい待たされててキレそう
- やっぱりみんなネットリンチには参加したの？
- 最近わかったのが懸垂はちゃんと腕伸ばしてやらんと効果が薄いってことやね
- 筋肉質だけどガリガリの奴は食事変えるだけで筋肉ついてくで
プロテイン飲んで卵も3倍に増やせばすぐ
なんJ筋トレ部
なんJ
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