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【毎日12分】快眠ストレッチで深い睡眠を手に入れよう眠る前にストレッチを行うメリット
西谷さんによると、眠る前にストレッチを行うことで、凝り固まった筋肉が和らぎ、心身ともにリラックスし副交感神経が優位になるといいます。
また、深部体温がグッと上がったのち、深部体温が下がることで、眠りやすくなることもメリットとなります。- 上手いこと言ってんじゃねぇよ
- 大学病院に入院した時1-2時間に一回起こされたわ･･･。
- スレタイわらた
- いびきのかき杉で無料で個室に移された事あるわ
いびきもかいとくもんやな - センスすき
- 自分のいびきで目が覚めるんよ
- >>8
最近起きなくなったからイビキが減ったのかと思ってたけど減ってないって言われたわ
毎日快眠で心地良い - マジでいびきかいてるやつ呼吸止まって4ねや
- >>9
周りもおまえのイビキで同じ事思ってるぞ - >>9
実際止まってるぞ - ケニア南部からタンザニア北部一帯の先住民って マサイ よ な
- >>10
おもんな - >>10
マサイ族=ケニア南部からタンザニア北部一帯の先住民(の一部族)であって
ケニア南部からタンザニア北部一帯の先住民=マサイではないぞ - じゃあお前の睡眠見せてみろよ
- 治るのこれ諦めて放置してんだけど
- “”←これつけろよ
- 俺がーとかごーっていびきじゃなくてプップピッピっていってるらしい
- ハワイ式ダイエットサラダってアサイーよな
- イビキはしないけど歯ぎしり凄いらしい
昔友達ん家泊まった時工事でも始まったかと思ったって言われた - SASって大変らしいぞ
寝るときに酸素ボンベ用意したりして - でも聞かされる方は深い
- >>23
- 最近目覚めるとびっくりするくらい口開いてる
舌とか乾いてくっついててビビった
何なんだろう怖いわ - ティッシュでいいから耳に詰めて寝てみろこれで寝起きがすっきりしてたら自分のイビキで安眠妨害されてるぞ
- グゴォォォ グゴォォォ ゴッ ・・・・・
イビキがうるさい奴の睡眠って 浅い よな
嫌儲
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