- ガタイが良くなるの嫌なんやが
今流行りの細マッチョがええんやが - 有酸素運動してろ
- >>2
なんやそれは - 無酸素運動しろ
- 嘘ンゴ
- 食わなきゃ痩せる
- >>6
それが出来たら苦労しねえんだよなぁ
マジでなぁ - >>8
基礎代謝分しかとらんなら痩せてくやろ - 自重でやればええやん
- そんな簡単にムキムキなれるなら苦労せんやろ
マッチョになるより痩せるほうが簡単 - ぷにぷにしてるの気持ち悪いから筋トレした方がええで
- 有酸素運動も知らないんか？
- 自重ならムキムキにはならんしええんやない？
引き締めたいレベルなら家トレで十分やろ - 消費カロリーを摂取カロリーを上回ったら痩せる
あんまり食えないワイが体重増やしたろ思って筋トレしても体重が落ちただけだった - 食事制限＆筋トレでええか？
走るのだるい - 一般人には食わない以外の選択肢はないわ
水泳選手みたいに一日20キロ泳ぐを続けられるなら好きなだけ食え - 胸筋と背筋はすぐ付いたけど
下っ腹ポッコリのままやから
余計にカッコ悪くなった… - ジム通ってガチで筋トレしても普通の人は細マッチョにしかなれんから安心しろ
- ワイ元水泳部
軽く泳ぎに行くとみるみる落ちるで～ - 筋トレしても痩せるレベルのカロリー消費はしないが
ムキムキになってしまうというのも馬鹿げた不安 - 下腹の肉落としたいんやが飯食わなかったら腹筋割れる？
アブローラーで上はちょっと割れた - 食事変えて酒ほどほどに控えるだけでも変わる
- ベンチ120デッド180スクワット150のワイですら細マッチョまでたどり着かんぞ
- 大胸筋を発達させると腹より胸が出るから気持ち痩せた感じするぞ
発達しやすいから兎に角らく - どんなハードトレーニングしても今日の明日でムキムキになったりはせえへんのやから
太くなりそうだと思った時点で加減すればええやろ - 一見スラッとしてる奴でも脱げば下腹出てる奴は多い
バキバキのシックスパックの体でいたいなら常に体脂肪率12％以下が目安 - 🍴食ったら太るだけ
- ボンキュッポコ
- 筋肉が無きゃ食事制限してもちっとも痩せない
- >>29
痩せるぞ - 運動した部位と痩せる部位は無関係
- >>30
腹筋ローラー
立ちコロできるようになったのに
腹がへこまなかったのはショックやったわ - >>33
腹筋つけても腹が凹むわけないやん - 一日10分だけ自重で筋トレするだけで続ければ確実に良い体になる
大抵結果出る前にやる気なくなるけども - 痩せるで
わいデップスと懸垂毎日20回を1ヶ月ほどやったら痩せたな言われた
でもそこの身体の部分だけやな基本は - 細マッチョってどのくらいや
ジャニーズみたいな体なら痩せるだけでなれる - 内臓脂肪→皮下脂肪の順に減るから都合のいい部分痩せなんぞない
- 寝ない食わないが一番痩せる
それで活動もすれば最強 - 夜食べないだけでもかなり変わる
- 痩せるというか筋肉があるから多少肉ついてもそんなに太って見えない
- 今太ってるならジャニーズ細マッチョは無理やぞ
あれは体質や
筋トレして痩せるってほんまか？
なんJ
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