｢115kg→75kg｣ダイエット中の僕が飲み会の前後に必ずやっていた事
ダイエット中に飲み会に誘われたら、断った方がいいのか。
体重115キロだった医療記者の朽木誠一郎さんは、週2回の飲み会をこなしながら計40キロの減量に成功した。
「つじつまを合わせれば大丈夫」という、その方法とは――。https://president.jp/articles/amp/36931
マジで苦痛だ…
とんかつ…とんかつ食いたい…とんかつ…- カツ丼のほうがうまい
これ俺の昼飯…
水入れて混ぜて飲むだけ…
170カロリー…もういやだ…
- >>3
不味い置き換え飲むくらいだったら
おにぎり1個でも食べた方が満足しない？ - >>3
前の職場の若い女がこれ昼に飲んでた
何ヶ月でか忘れたけど10キロ痩せたとか言ってた
痩せようと痩せまいとブスはブスなのにその努力に意味はあるのかなって思ったわ - >>3
昼に炭水化物取らない固形物にして夜これにしろ
白米食うな - 極端な制限はリバウンドするし、健康にも最悪だから今すぐやめろ
- >>4
まず痩せてから言えデブ - 一生続けられるペースで少しずつ体重減らしたほうがいいよ
- 食事制限だけだと全然痩せないんだが…
雨だからウォーキングも行けないし…もうサラダチキンいやや…
- >>6
そもそも何キロなんだよ
何キロ痩せたいんだよ - >>6
雨でも傘さして歩けるよね？ - >>6
雨だからウォーキングだろ？晴れならジョギングしろ - >>6
今の時期なら雨でも走れるけどな
開放感あって案外気持ちいいぞ - >>6
お前それ制限出来てないから糞デブは生きる価値なし - ええで
- おかわりもいいぞ。
- デブ「とんかつ定食食いてえ」
痩せてる人「とんかつ食いてえ」だからデブはデブなんだよ
- 糖質制限してた4ヶ月15キロ落としたけどたまに食いたい物食いまくってたぞ
- 米抜けば痩せるだろ
- 我慢できずにやめちゃうくらいなら週1の1食くらいは好きなもの好きなだけ食うくらいはいいんじゃね？
ペースはどうあれ続けることが重要 - よく知らんけどチートデーってあるんじゃないの
- 1か月米抜けば5キロくらいは簡単に減らせるだろ
甘えんな - 身長ー110くらいまでなら運動や極端な節制しないだけですぐ痩せる
問題はここから
だから「75」なんだろうなｗ - なんか簡単に痩せる方法ないのか？
テレビで絶叫ダイエットってのがやってて
布団で寝て叫ぶだけでガチで痩せるとやってて
タオル噛みながらオオォォォー！！！！って叫んでも1グラムも痩せないんだが… - 胸のチキンカツにすりゃいいじゃん
- 今何kgから何kgなんだ？
俺は一日基礎代謝1500kcal分食べてたが1500kcalは結構満足感あったよ。
あと10kmウォーキング毎日してた。 - 週2で好きなもの食えや
- 近所にスーパー出来たんで、
これを機に炭水化物抜きの食生活してみようかなと思うんだけど
レシピまとまってるサイトとか本ない？
自炊は完全初心者 - 目標達成が数日遅れるだけ
たまには楽した方がいい
俺はリバウンドした挙げ句サラダチキンと納豆とソイジョイが嫌いになってしまった - 頑張ろうぜ
何を目指して痩せたいのか分からないが、その成果が欲しいのならば、お前が頑張るしかない - 歩けよ
- ３日ダイエットしたら１日は普通に食え
- 脂質カットしなよ
1日40gに制限するだけでも変わる - 低温調理器でサラダチキン作るとめちゃくちゃ旨いというのはもっと知られるべき
- ダイエット中の俺、かつや好きなんだが、かつやのメニューのカロリーを見て卒倒しそうになったわ
- 何も考えずにばかすか食った結果がそれなんだろ
簡単に痩せる方法なんかあるわけねーだろ - 今110くらいあるゾ…
伊集院光が朝のラジオでダイエット企画やってて
生意気にも2ケタ代に突入したせいで俺も痩せることにした
伊集院がリバウンドして3桁に戻ると気分がいい！！ - 白米食わなけりゃ月2回トンカツ+キャベツくらい良いだろ
- 朝昼食わずに夜にとんかつ食えばいい
- 太ってる奴のおかげで相対的に俺のランクが上がるからどんどん太ってほしい
- たまには食え
- 炭水化物は少量でもとったほうがいい
でないと有酸素運動の時に筋肉も落ちる
１日の摂取カロリーを1100位に抑えてたら少しずつでも減っていくぞ - 食った分動けば良いんだよ
だから食って良いんだ - スリム&スマートにならなければ人権なんてないよって言われた！よーしプロテイン摂取してウエイトトレーニング頑張ろう！
- 薬で下痢にすればみるみる痩せるぞ
- これだけ情報が溢れてて
そのへんで売ってる食品にも
カロリー表示されてるのが当たり前の時代に
痩せられないってやばくない？ - 数十年かけて作ってきた身体だからな
最低でも数年かけて新しい食生活習慣を築いていかないと100%リバウンドして無駄になる - ダイエットの仕組みは極めて単純
摂取カロリーと消費カロリーの足し引きだけ
- 朝は好きなおかず
昼は米食うけど煮大豆でかさ増しした米にして好きなおかず
夜だけ糖質抜く
小腹減ったらきゅうりのぬか漬け食う
あとは毎日ランニング30分ほどで40代でも月5kgは痩せる
ランニングは3ヶ月でやめたけど5ヶ月で80kgから58kgなれた - 軽いランニングぐらいはした方がいいぞ
その場限りのカロリーだけじゃくて、メンタルが安定して食い過ぎなくなるし、体力ついて動くのも楽しくなる
一日部屋でお菓子食いながらぼーっと過ごすみたいなこともなくなって結果痩せやすくなる - チートデイ設けなよ
我慢しすぎても続かんだろ - 月１で食う分には問題ないぞ
- 無理しなくても、1日2000kcalにするだけで標準体重まで落ちた
400、800、800だな
ただし、バランスの良い食事だけな - サラダチキンよりも自分で胸肉調理した方が腹減りにくいぞ
- 夕飯はサラダチキンときゅうりしか食べてないから
なかなか運動する気が起きないんだよな…カッパみたいな粗末な食事したうえで運動とか
ジャック・ハンマーじゃないんだからさ… - >>55
運動する気が起きないのは運動しないからだぞ
書いてる自分でもわかりにくいと思うけど、運動してると運動したくなるし、しなくなるとしたくなくなる
あとするなら夜より朝がオススメ - 今日は特ロースカツ定食ご飯大盛り食って明日からまた頑張れば良いよ
- 一日2000ちょいカロリーぐらいに収めれば基本的に何食ってもいいが
まぁ揚げ物や中華は量に対してカロリー高いんでおすすめしない - トンカツは食べてもいいぞ
ただし米は禁止な - ウォーキングとかストレッチしろよ
高校の頃から20年体重変わらず52キロ±2をずっと維持してるわ - サラダチキン食べるくらいなら食べない方が痩せるだろ
- 甘えるな
体重は気合で集中的に落とす
酒だ酒だけを飲みまくれ
ガンガン痩せるぞ - 白米の量を減らせよ
- 71キロだが64にしたい
- 習慣化できないような食事頑張ったところで一時の徒労。
俺は三食のレパートリーで毎日同じメニューにして、
どれもダイエット期間終わっても日常にどれか取り入れる事ができる美味しさと手軽さを考えてダイエットした。 - パレオか地中海食で勝手に痩せる
- 豆腐か豆の水煮を熱々にして
チキンカツを乗せて
薬味たっぷり - ダイエット中でも糖質控えてれば唐揚げやとんかつ食っても痩せるけどな､ストレスはためない方がいい
- 揚げ物は卒業しとけ
タバコより老ける
【悲報】ダイエット、本気で辛い。 今夜もまたサラダチキン… とんかつ定食大 ご飯特盛いっていいか…？
嫌儲
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