筋トレ始めたんだけどタンパク質の摂取が難しすぎる

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:57:03.09 ID:pD8rx56p0: 今まで気にしてなかったけど世の中の食べ物糖質ばっかりやんけ
なんやこれ
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:57:39.61 ID:UI6ajpRlr: タンパク質豊富な食べ物まずい
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:57:40.21 ID:0B2qDpBy0: 糖分はエネルギーのみなもとやで
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:58:14.39 ID:PaLcAHBe0: 肉を食え
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:58:43.04 ID:BZiNzF010: プロテイン飲みや
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:59:10.46 ID:/o2jRjhO0: １食プロテインか低脂肪ヨーグルトにしてみよう
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:59:18.51 ID:pD8rx56p0: 1日体重1kgにつき蛋白1gは難易度高いって
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:00:08.92 ID:u7Nb4NFIM: >>7
1kgあたり2gやぞ
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:00:41.94 ID:eY2NhkUAa: >>7
少ないやろ
それは特に運動してない人の必要摂取量や
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:01:01.59 ID:OKQkxlMAM: >>7
トレーニーなら2gやぞ
1gは一般生活の基準や
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:59:30.56 ID:dD7/LqKXd: プロテイン飲め
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:59:44.99 ID:sn1A2vNqM: とりにく
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 08:59:55.29 ID:huYYM4LGM: 胸肉だけでええやん
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:00:07.39 ID:pD8rx56p0: やっぱプロテインや肉しかないかー
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:00:57.49 ID:20OZ28lA0: 糞簡単やん
卵食え
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:01:11.99 ID:qV0+k8jZ0: 糖分は必要やろ
油がいらんのや
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:02:26.29 ID:CT4MxPJ5M: >>16
逆や
脂ないとカッサカサやぞ
糖質は制限するくらいでも余裕で必要燃費賄える
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:02:02.82 ID:LmwQmW/KM: 食べ物だけで体重の2倍のタンパク質取るの難しすぎ
でも筋トレガチ勢じゃないんでプロテインに手を出したくない
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:02:46.75 ID:VntuKhwza: >>17
プロテインなんて補助食品やぞ
キロ2000以内で買えるからさっさと買え
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:02:55.28 ID:eY2NhkUAa: >>17
ガチ勢じゃないからプロテインに手を出したくないってどういう理屈なんや
ステロイドと混同してない？
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:03:22.03 ID:CT4MxPJ5M: >>17
むしろガチ勢じゃないから手を出すんやぞ
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:02:05.79 ID:0VSkuCMG0: タンパク質:脂質:糖質＝3:1:6くらいの割合で食いまくれ
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:02:09.03 ID:z98izJkA0: プロテインでええやん
最近のはほんま飲みやすいで
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:02:20.16 ID:ZvIpVyb70: 沼
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/07/14(火) 09:03:19.97 ID:RzApPkBi0: なんかジムだのプロテインだのダセえんだよなあ
もっとワイルドにムキムキになりてんだわ