- 体重落ちるか？
- 食事制限次第や
- そりゃ痩せるけど、意志の力が必要だから、他の選んだ方がいい
- 食べ過ぎなければ痩せる
- 手っ取り早く痩せたい
- >>5
なら食わなきゃいいだけ
食わなきゃすぐ痩せる - >>7
ご飯前にサラダを食べ
米の量をかなりへらして
よるご飯はかなり軽い生活を2ヶ月したのに体重1キロくらいしか変わらなくてアホくさくなった - >>8
それならお前は多分もう痩せているから痩せる必要ない
筋トレでもしとけ - >>22
デブなんだが - 有酸素運動が痩せるというか、続けて有酸素運動が出来る人は痩せてる
- 1年で6キロも痩せるじゃん
- >>9
長期戦過ぎてむり - 痩せ筋鍛えた方が痩せるよ
体幹も凄なるしいい事づくめ。
from痩せ筋とは、股の内側の筋肉のこと。マ●コおっぴろげで鍛えられる所な
- >>11
足パカすればいいのか - >>12
そう。
120度開けば問題ない - オートミール食え
- >>13
まずいから無理 - 痩せ筋でググれ。
有酸素(笑)、糖質制限(クソワロタってなること請け合い) - >>14
めんどくさいから後でな - >>17
おう。
スレ終わったら調べればいいよワイは痩せ筋鍛えで6ヶ月（体重102kgからマイナス16kg）
- >>19
え。なんか損した気分…
100キロ超えなら何しても痩せるレベルじゃん - >>29
筋肉量は多い方だぜ？一応アメフト部やったし
- >>34
ならデブじゃなくて
もともと筋肉質のマッチョだったんやろ - >>35
そう。
で、体幹鍛えと痩せ筋で一気に痩せた体全般が逆三角形
- >>36
もともとの体型が違いすぎて参考にならんなというか筋肉落ちたから痩せたのでは…
- >>37
手首、足首の筋肉量は確かに減ったが、
腕とモモは増えてるよ - >>39
アメフト部だった頃と同じ運動してるとは思えないのだが… - 足にゴムボール挟んでグッグッと力入れて
内もも鍛えりゃいいんだな - >>18
体操座りから腰上げで片足づつあげるのもいいぞ - 筋トレしてから有酸素運動したほうが痩せるってよく聞く
手っ取り早く痩せるんだったら飯ぬいてプロテインでも飲んどきゃいいんじゃね - それよりも大事なのはヨガのようにあぐらかいた時の股の開きを広くすることな
これが痩せ筋の肝なのでする
- 有酸素はお手軽カロリー消費みたいなもん
- もしかしてま●こ?
- クソデブはちょっと動いてちょっと食べなかったらすぐ痩せる
- >>31
わかる - 7000kcal消費したら１キロは痩せられるんだろ？
- BMI24までならどんなクソデブでも3か月で23までは痩せろ
- 朝昼きっちり食べて夜は野菜サラダだけで痩せる
これだけで100kgから48kgまで落としたことある - 現役引退してんのに食う量変わらなかったから100kgオーバー
そこから食う量変わらず体幹だけトレーニングでマイナス16kg
動けないのは辛いわ
- 100kg普通にいすぎだろ
- カロリー収支の問題だからアーリーファスティングしようがレイトファスティングしようがアンダーカロリーならいつ食おうが関係ない
- >>44
意味不
有酸素運動ってほんとに痩せるの？
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