- 168cm, 68kg, 上腕(太い方の左)34cm
ttps://i.imgur.com/ovG0PAc.jpg
ttps://i.imgur.com/gQXlUe8.jpgさすがにコイツよりはマシか？
ttps://twitter.com/manabubannai/status/1132890185543249920?s=19増量のために食いまくったから、腹回りの脂肪だけは勘弁してくれｗ
- 胸板無いやん
- >>2
これでも前よりは厚くなった
トレ前はホントにアバラ透けてたから - くそデブでワロタ
- >>4
だから増量のために食いまくったって書いただろ - 元がわからんからなんとも
- >>5
元は61～2kgくらい - 筋トレ歴1年65kgの俺氏、95kgの女子相撲選手と勝負した結果
- ただのデブだよお前は
- >>9
これでもか？
ttps://i.imgur.com/VO6DFV6.jpg>>10
最初の1ヶ月は三頭筋のために腕立てをナローだけでやってたからな
今はワイドもやってるけど
これでも友人からは「胸板厚くなったね」って言われたよ - >>16
だからただのデブなんだよお前は - バランスが悪いな、腕だけじゃなく胸筋も鍛えようぜ
- 俺33あったわカール12で最近やる気なくなった
- >>11
俺も最初は12kgくらいでカールしてた
今は13kgくらいたが、チートしてしまうわ>>12
ああ、遠い道のりであることは承知してるさ - 二ヵ月程度じゃ全然
１年でもなかなかつかないからなぁ - 脂肪ばっか増やした感じだな
もうちょい緩やかな増量の方がいいぞ
これじゃ筋肉分解しちまうよ - >>13
なんか今度おっさんと相撲勝負するらしい - >>13
最初体重計なかったから、食いまくってたら予想外に体重計増えててマジでビビったｗ>>14
体脂肪率23%
筋肉量などは>>16参照7年前は体重54kgの体脂肪率15%くらい
今は除脂肪体重だけで52.4kgあるから筋肉自体はついてると思うけど>>15
コロナで中止になったんだよｗ - >>20
筋トレしてて体脂肪率23%は負荷が低過ぎるだろ
増量自体は悪くないがPFCバランス考えないと単なるデブになるだけだ - >>21
こういうアドバイス頂けるとありがたいです
確かに、負荷の割に食べ過ぎてたので、今後はきちんと調整します - >>20
体重52キロの俺より筋肉量無いから、もうちょい付けようか
自重トレ？フリーウェイト？出来ればジム行った方が色々捗ると思うよ - >>22
体重52kgで筋肉量49kg以上なんて可能なんですか？
家トレですがダンベルと腹筋ローラーくらいは使ってます - 胸も腹筋もついてないな
体脂肪率と筋肉量は？ - 平気で嘘をつくデブ
- なんでウエイト板でやらないでここでやんの？
- >>23
単発スレだからです>>25
先週あたりから食べまくるのやめて引き締めモードに入ってます - >>23
筋トレしてる奴って総じて豆腐メンタルでかまってちゃんなので
毎日朝から晩まで筋トレスレが立ちます - あ、ごめん、筋肉量俺よりあったわ笑
でもなんつーか、体脂肪率が筋トレしてます感を感じないから、まずやるべきは引き締めることやな - 筋肉増やすより体脂肪落とした方が良いからだになるってタイプの典型的な例だわ
- てかダルダルするぎるｗｗｗｗ
取り敢えず2ヶ月筋トレしてみたんだが
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