- 腕立てと腹筋？
- 絶食
- >>2
食事制限もする>>3
お前からな - おっぱいうp
- 筋トレは毎回まずスクワットな
- >>5
スクワットしてから他のやればいいのか
ありがとう - パイズリできる？
- >>6
ペンくらいなら挟める - とりあえずスクワット30回やった
- おっぱいをもっと出せば下腹を相対的に引っ込められる
- >>11
おっぱいいらんよ>>12
縄跳びかあ
小学生以来やってないな - 減らしたいだけなら縄跳びはわりと
- スクワット
- >>15
おｋ>>16
知らない用語が出てきた
調べてみる - 腹筋とサイドプランクとバックランジやっとけよ
オレもおっぱいあるけど腕立て伏せ３ヶ月続けたら
胸筋ついて上に引っ張られていい感じになってる- >>17
腕立てもやるよ！
tシャツ着ると胸が張ってる- とりあえずお散歩からだな
- 腹筋ローラー
- >>23
部屋畳だから傷まないかな？ - >>25
バスタオルなど下にひけ - >>27
なるほど
タオルに巻き込まないでできるのか - 糖質制限とウォーキング
- >>26
ご飯とラーメンが好きだから減らすよ
おっぱいあって下っ腹ある俺がやったらいい筋トレって何？
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