快適な睡眠を得るためのエアコンの使い方「つけっぱなし」が正解

1 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:39:37.10 ID:26sxdi6aa: 快適な睡眠を得るためのエアコンの使い方「つけっぱなし」が正解 – ライブドアニュース
https://news.livedoor.com/article/detail/18671052/
快適な睡眠のために、まずはエアコンを朝までつけておくこと。室温が28度を超えると夜間熱中症のリスクが高まるためで、寝苦しさを感じる夜は、エアコンを28度以下の温度に設定して一晩中つけておくことが推奨されます。
なお、タイマーでエアコンを切る設定にすると、その後に室温が上昇して暑くて目が覚めるなど「睡眠の質が低下する」ため注意が必要です。
さらに、エアコンの温度は就寝前と入眠時の2段階で設定を。具体的には、就寝1時間前に低めの温度で設定し、初めに日中の太陽の熱が蓄熱し壁や天井にこもった空気をしっかりと冷やします。
ただし、低めの温度設定のまま寝てしまうと、睡眠中に寒くなってしまうため、寝る直前でエアコンの設定温度を上げます。室温はその後ゆっくりと上昇していくため、寝入って体温が下がったころには身体が冷え過ぎず、眠りやすい環境になります。
2 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:40:16.09 ID:y/5iuXPra: 夜28℃なんていかんやろ
うちは夜間は23℃くらいだぞ
4 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:41:49.11 ID:MGzy8Fu00: >>2
同じ地区でも全然室温違うぞ
3 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:40:25.76 ID:+ZGH1Uoq0: 汗かかない温度だと翌朝体力回復してない
5 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:41:59.62 ID:SeqMwh/f0: 付けっぱなしだとかぜひくんだが
6 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:42:25.10 ID:9Q74AI+50: ( ﾟДﾟ)「２８度神話」
(; ･`д･´)「室温が２８度程度になるように冷たい風をぶわーっと出すのか吹き出す風が２８度なのか」
( ﾟДﾟ)「メーカーによって違いますわな」
7 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:42:59.72 ID:a52/FQKG0: つけっぱなしで寝たら次の日めちゃくちゃ体調悪くなる
悪いっていうか、体がダルくて重くて頭がぼーっとしてめちゃくちゃしんどいんだが？
俺だけ？
8 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:43:14.91 ID:9e+pj54z0: 消費電力を調べる機械で自宅のエアコンの1時間あたりの電気代調べたら
250Wで1時間あたり10円だった
1日12時間つけたとして1ヶ月で3800円になる計算
これって高いかな？
9 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:43:18.35 ID:p7vlujfi0: 電気代が怖くて扇風機しかつけない
エアコンはよっぽど寝れないときだけ
42 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/03(月) 00:00:58.80 ID:cIa3HRsJM: >>9
熱中症になったら高くつくぞ
10 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:43:24.23 ID:nerAxDwT0: タイマーにするくらいなら窓全開にするわ
11 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:43:47.68 ID:UsoKTIA60: 寝る時はアチチで少し強めにしておくけど夜明け前あたりでクッソ寒くなる
これなんとかしてくれ
12 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:43:48.71 ID:7L12COuj0: むしろ少し寒いくらいの方が爆睡できるんだけど
13 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:44:40.85 ID:OSiZKhyu0: 28度って外の温度とさほどかわらんやん
14 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:45:21.09 ID:CZR0T1qXM: 室外機がうるさくてかなわん
15 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:45:49.22 ID:/Fs1reCUM: 28℃設定にすると湿度が上がるから27℃設定が正解
16 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:45:53.11 ID:eqreNtXL0: 少し寒めにして春秋用の布団で寝る
17 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:47:24.34 ID:6WZ/MopO0: つけっぱはさすがに寒いンだわ
高級な賢いエアコンなら挙動が違うんだろうけどな
うちのボロエアコンでは26度で2時間オフタイマーが最適解だな
18 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:48:07.38 ID:qqO4ecW10: なんか途中で暑くなってこないか
19 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:48:34.69 ID:NB17acsD0: 霧ヶ峰ならなんとかいけるがバカのダイキンじゃダメ
20 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:49:14.90 ID:0olXSj2g0: 28℃設定+扇風機
21 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:49:25.53 ID:GHK5g0jh0: 24/365で冷房20度にしてる
1Rで夏場は1万くらい
金で快適さ買えるなら安いもんだよな
22 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:50:09.76 ID:jr+PXEC10: 誰がどう考えてもつけっぱなしのほうが良いに決まってるけど
金がかかるから切ってるだけだろ
23 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:50:14.08 ID:7k4QT/5u0: エアコンつけっぱなしでリモコンに出てくる直近1か月の電気代6000円だった
24 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:50:20.46 ID:hY3HlIYLa: 風邪ひくやろ
25 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:51:17.74 ID:KrSmsTpC0: 外の気温は夜中とか20度以下になるのに
窓閉めて寝たら朝室温が28度とかになってるのはなんなの
熱貯めすぎでしょ
1日10時間26.5度で定格2.2kwhのエアコンを使ったら電気代月にいくらになるの
26 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:52:29.51 ID:KrSmsTpC0: 窓開けてても別に涼しくなんねえしよ
27 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:53:08.24 ID:IxevoAbK0: 22℃でつけっぱなし
車は18℃だな
ちなみに外国人もこんなもんだぞ
日本人が異常に寒がりなだけ
28 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:56:58.42 ID:0olXSj2g0: >>27
そんなに下げたら外で温度差で気持ち悪くならないの？
29 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 22:59:55.76 ID:lbYw8fcJM: >>27
というか日本は電気代高すぎるんだよな
34 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:06:21.95 ID:AUayZTSg0: >>29
自国で石炭や原油や天然ガスが算出できればよかったのにな
38 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:14:18.48 ID:UUj7BPst0: >>34
電気代高いのは競争がないからだぞ
30 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:00:13.66 ID:R1dTkgdB0: DCモーター35cm7枚羽の扇風機買ったら快適すぎて今年まだエアコン使ってない
31 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:05:10.27 ID:Ih6DPoBC0: エアコンと扇風機・サーキュレーターも使って空気循環とか言い出したの誰だあれ
一般的な家庭なら部屋の下半分で過ごすんだから
下が冷えりゃいいのにわざわざあったかい空気と混ぜこぜして
ぬんりぃ空気にする必要全くない
やってる奴やめとけよｗ
32 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:05:36.10 ID:81wpUgmU0: 昼は在宅だし一日中つけっぱなしだわ
東電じゃないから月電気代は3000円台
33 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:06:02.53 ID:mavfVSgh0: 1時間後にタイマー切セットだろ
35 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:07:27.32 ID:KqCwBHrt0: そんなの布団かぶらないと寒い
今年の夏はぜんぜん暑くない
だから夜も寝苦しくない
36 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:08:52.89 ID:MAbiRjmYa: 絶対そうだろって思ってたわ
何がタイマーだよ蒸し暑くて起きるだろ
37 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:13:17.15 ID:eCpz++5m0: 温度じゃなくて湿度下げろ
ダイキンのエアコンか除湿機とクーラー併用しろ
39 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:24:08.58 ID:uPt87eKY0: 今年は一日中25℃にしてるけど快適すぎる
布団は秋冬と同じ羽毛
電気代も大して上がらなかったし、もっと早くやっときゃよかった
40 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:29:13.36 ID:ALeGnZnL0: 27℃設定でも靴下履いてないと足先だけ冷えて足痛くなる
41 名前:ひみつの名無しさん投稿日時:2020/08/02(日) 23:44:49.71 ID:y3fSeTaQM: ファンも回しっぱなしにしろ