- 今日はトレーニー少ないか？😉
- 最後にスミスでがっつり入れるのがいいンゴねえ
- 筋肉って睡眠時間関係ある？
- >>3
寝てる間がやっぱり筋肉回復して肥大するんやないか？ - マイプロ届くの遅いンゴねえ
- >>4
ミルクティー味クソまずいやんけ - >>8
ワイはノンフレしか飲まへん😚 - 胸の中の彫りがほしいンゴねえ
- 今日はダメかのう🥺
- また明日建てるで😭
- ワイ初心者、メニュー組み方わからず縄跳び
- >>11
YouTubeのかとちゃんかshoさんのみたらええで😋 - >>11
最初は上半身、下半身2分割くらい
なれたら3分割、4分割やね - >>20
BIG3とマシンで追い込みしかしてないんやがええんやれか - >>22
ええで
欲をいえばbig3にプラスして肩やるとええで😙 - >>41
サンガツ - >>41
肩はめんどくさい割に実りが少なくてなぁ…
ダンベルプレスで副次的に入るからそれで妥協しとるわ - >>47
ワイもせやったが、サイドレイズ丁寧にやってあとはショルダープレスやね
側面意識してやるとええ感じしてるで😚 - >>41
ワイ、ついに三角筋後部に入れるコツを掴み毎回筋肉痛を手に入れる
リアレイズはフォーム見えんし苦労したわ - ワイがおるぞ
- ノンフレ派少ないんか？😟
- 懸垂しかやってないわ
自重トレしかやる気にならん - >>15
懸垂はええね😉
効かせられるとほんまに背中はいる - 5年以上やっとるのに急にジム行く気なくなってもう1ヶ月経つんだがどうすればええんや
緊急事態宣言でジム閉まってからおかしくなったわ - >>16
分かる
ワイは一ヶ月どころか4ヶ月近く空いてしまった - >>16
ワイも3ヶ月空いてモチベ下がってたけど、2週間くらい我慢して行ってたら戻ったで😍 - >>16
気にする必要ないと思うで
やる気が出るまでほっとけばええねん
変に意識するとホンマに嫌になるで - 腰痛めてからデッドやるの億劫になったわ
- >>17
デッドはフォームできてたら腰は痛めへんから軽い重量から慣らしていこうで🥰 - 立ちコロの負荷足りんわ
みんな何で負荷足してるんや - 太ももが60センチ超えないんやが
スクワット100キロじゃ負荷軽すぎるのか？ - ジム行きたいンゴおおおおおおおおおお
- >>21
行きたいンゴねぇ
ダンベルスクワットやりにくすぎて笑えるわ - さっきワンロー終わったとこやで
- 懸垂やりたいけど近くの公園に高鉄棒がない
- >>26
ブランコ… - すみません
腕立て伏せの質問ですが
腕立て伏せやっても筋肉痛にならないんですが回数がたりないんですか？
50回でけっこうきついんですがきついだけで筋肉痛ならないんですが - >>27
慣れてきたら筋肉痛はほぼなくなるよ
けど50回もできるのはフォームがクソなんだと思う - >>40
きついけど筋肉痛ならなかったりするのか…(´・ω・｀)
筋肉つくと楽になるわけでもないみたいですね - >>45
筋肉痛ってのは二種類あるのよ
そのうち強い筋肉痛は慣れない運動をしたことによるいわゆるビックリ痛なんよね
ビックリ痛は種目に慣れてくるとほぼなくなる
残るのはちょっとギシギシするような違和感みたいな感じの筋肉痛痛だけ
さらに言うと筋肉痛は筋肥大にマストではない - >>62
でもみんな筋肉痛ないと筋肉でかくならないって言うぢゃん - >>67
それは間違いやで
正しい位置に筋肉痛が来るのは正しいフォームでトレーニングできてる証明にはなるが、筋肉痛が来ないことは正しいトレーニングができていない証明にはならないんや - >>83
なるほど - >>27
倒立腕立てを追い込むまでやって筋肉痛にならない奴はいないよ - >>48
鍛えられる部位変わっとるやんけ - トレーニングウェアって何が良いの？
やっぱSKINSのコンプレッションウェア？ - >>29
ワイはユニクロの一番安いシャツと短パンでやってるで😇 - マスクつけて筋トレとか拷問やろ
- >>31
ワイやる時は普通に顎にかけてチートしてる - 夏は冷たいもの飲みすぎて下痢に注意！
一気に重量落ちたな… - 人増えてきてうれしいンゴ😘
- 一ヶ月ジム行ってなかったけど今さっき行ってきたわ
気持ちが良かった - バーピージャンプやるンゴ
- ダンベルフライきついけど筋肉破壊される感すごいわ
ベンチ70でダンベルフライ15なんだが普通だよな？ - ダンベル25kgでインクラインプレス10回出来るようになったで😊👍
- >>42
ナイスやで😍 - >>56
サンガツ😄
将来的に25kgでダンベルフライ出来るようになりたいわ - 足をイスの上にのせて腕立てしてるんだけど効果あるんか？
- >>44
ふつうのよりええで
手首イキやすいから気をつけるんやで😉 - Tシャツ着てると結構褒められるから調子乗ってタンクトップ買ったら鶏ガラみたいや…
タンクトップ着こなしてる奴らって凄いわ - >>46
ワイもはやくタンクデビューしたいンゴ - 最近前腕を鍛える重要さに気付いたわ
筋肉アピールするのに1番目立つ - きんにくん動画でかみ過ぎやない？
ほんまに芸人なん？ - 減量３ヶ月でインクラインチェストプレスが160から140に減ったわ
にんにくマックス牛丼喰いてえ - >>52
化物やんけ - トレーニング環境はばっちしなのに栄冠ナインのせいでサボるやつ
ワイやで - 首って懸垂してたら太くなったりするんか？
- きんに君の世界一楽なやつやってる
- とりあえずジム行くしかないよなぁ
おちごとサボってモチベ動画あさる😊 - 体重85キロだけど全然体大きくない
ジム通いで大胸筋パンパンにしてーなー俺もなー - >>63
大胸筋に意識がいってるうちは無理だな
背中と肩だよTシャツはここで差が出る
足は勿論大事だが - 全然筋肉つく気配がないんだけと有識者助けて
毎日腕立てしてるのに連続で20回が限界
一応回数分けて一日80～100回くらい腕立てしてる
連続で出来る回数増やしたいんだけどどうすりゃいいの - >>64
なんで毎日やってるんや
週2くらいに留めとき - >>64
何が目的なのか全く分からん文章や
筋肉つけたいのか、回数増やしたいのか、どっちが目的なんや - >>64
ちゃんとやれば20できついし大丈夫やろ - >>64
ダンベルとベンチ台買ってダンベルフライすればええで - >>64
筋肥大目指してるんやったらやっぱりウエイトおすすめや
ワイも自重ではつきにくかった😉 - ビーレジェンド飲んでるけどエエの？
- 体重80から72に落としたらベンチも120から115に落ちたわ(´・ω・｀)
- ザバスのプロテイン買ったわ
- 暑くてやる気せんわ
- HPSトレーニングやっとる人おらん？
- >>76
おまえワイか？ - >>82
ワイはお前や - HPSやってるひといない？
- 脱いだ時におっこいつ筋肉あるなぐらいまでやりたいけど続かないねんな
ジムなら続くんやろか - >>80
無理やろなあ
筋トレの動機が弱いんや - >>80
ジムの方が短時間でやった感を感じられる
マッチョおじさんのトレーニングを見るのもモチベーションになる - プロテイン飲むと高確率で下痢なるんやが何か対策あるやろうか
それとも飲み続けたら治るか？ - >>81
WPI買え - >>81
WPCじゃなくてWPIにする - >>81
治ると思うけどホエイプロテインアイソレートの方がええんやないかな？ - プッシュアップバーで腕立て15回が限界なんやけどやばい？
おっぱいついてきてる - 筋肉痛ってようはカタボってるんやろ？🤔
- ネットにめちゃくちゃ情報が溢れてるのに未だにエグい回数こなそうとするみたいな間違い犯す奴が出るのはなぜや
- コロナでジム行かんようなって中学からつづけてた筋トレやめてしもたわ
まさか筋トレガ●ジのワイがやめるとは思ってもみんかった - ジム通いして半年以上経つんやが毎回筋肉痛になるんやが普通か？
【ハッ！】なんj筋トレ部2
なんJ
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