開脚なんて絶対無理、という人でも開脚ベターっが夢じゃない！
絶望的に硬い体が無理なく柔らかくなる、魔法のストレッチ大人気ストレッチ系YouTuberの理学療法士が、どんなに体の硬い人でも絶対に柔らかくなるストレッチを教えます。まずは、あなたの体の本当の硬さレベルを知ることから始めよう。
- 親父向けだよな
- ウォームアップとクールダウンは絶対やる
- 仕事前のラジオ体操は手を抜くなおじさん
- それより大事なのは運動前に水分の補給
- 腰痛やってから毎朝毎晩ケツ筋伸ばしてるわ
- おっさんになると少しのオーバーユースでぶっ壊れるの草
- さっきの めすとかいう 気持ち悪い いじめてきた女？
- ラジオ体操がかなり効く
- おまえがだろ
- 子供の頃パワプロやっててもストレッチで体力回復するの意味不明だったしな
- 運動前にスタティックストレッチは良くないらしい。
- 昔ながらのストレッチは実は逆効果でむしろ怪我しやすくなるみたいな説あるよな
- 体育の授業で1番有益なのがラジオ体操
大人になったらわかる - ほとんどの教師がちゃんと教えないからな
今はネットで調べればどういう意味があってどこに効いてるのか出てくるし - ラジオ体操はさすがに古すぎるわ
- 肩甲骨剥がしって重要だよね
- ラジオ体操ってほんとなんの意味もないわ
ランジでもやってたほうがマシ - 太腿の表と裏はしっかり伸ばせ
- 自転車でも山登りでも途中でストレッチしないと故障する
わかりみ - ヨガレッスン行ったら逆にガチガチになったわ一部が
- プリズナートレーニングでは一般的なストレッチは受動的ストレッチと呼んで否定的
- 勢いつけてやるとかえって悪い、ゆっくり静かに伸ばせ
- 伸脚凄い効くわ
- 自己満だから実際は意味ないよ
- 腰の調子が悪い時は後ろにそらすより前屈した方が効く
思いっきり折りたたむように曲げた方が伸びる - うんわかる
- 未だによくわからん
これから運動するのに余計疲れるやん
子供の頃ってストレッチとか準備運動が何に効いてるのかわからなかったけど大人になってやると効いてるのわかるよな
嫌儲
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