ぼっちダイエッターRio@英語と筋トレ
@tanosiku_heiwa
そういえば！
去年筋トレを始めてから一年が経ちました！マジで学べることが多すぎたし人生の幸福度が丸ごと上がった気がする。
（140字じゃ書ききれない）カッコ良くなりたいとかモテたいとかも全然良いと思うけど、幸せになるために筋トレと食事制限はもっと多くの人にやってほしい。
- こんなんケンモメンなんかワンパンだろ…
- やるじゃん
- 元々華奢ではないな
- 一年続けれた事が凄いよ
- チー牛？
カロリー高いので遠慮します - すげえ
正解がでたやん
チー牛は筋トレすべき - 筋トレはいいけど食事制限は嫌だ
- どこに筋肉あんの？
- 「筋肉凄いね！何して鍛えたの？」
「筋トレ」
「……」 - >>10
普通じゃん - >>10
こじるりみたいにラグビーや格闘技やってたら身体が勝手に出来るとか思ってそう - >>10
「使えない筋肉コンプレックス」の奴らに刺さりまくってて草 - やるやん
- 使えねぇ筋肉つけるのはだれでも4ヶ月くらいであっさり出来るわキモ
- >>12
やってみろよ4ヶ月で - すごいな
- 贅肉落としたのが凄い
- もともと付いてたのを絞った感じだな
- カッコよくなってる
- 使えない筋肉しこしこ鍛えてジコまんに浸ってないで格闘技でもやればいいのに
見せ筋つけたところでどうせ漫画家より稼げる訳ないし何の魅力も無いね - >>17
競技によっては体を不可逆に損傷してしまうやん - >>17
この人筋トレが高じてボクシングのライセンスとったよ - >>17
こじはる乙 - 最初の体つき見るとまともな運動経験あるだろこいつ
- 筋トレ1日しか続かないんだけど
- ストイックだな
- 筋肉つけると顔つきまで変わるのな
- チーズ牛丼食えない体になったな
- なんか顔つきまで変わってんな
鍛えると顔にも筋肉つくのか - こんなの韓国人なら簡単だからな
- チー牛ってタンパク質高そう
- 絞っただけでは？
- 最初からチー牛ボディじゃないじゃん
- てか格闘技とか身体鍛えたりするのはオタクの方が向いてるからな
- チー牛ってタンパク質豊富だから筋トレと相性良さそう
- ある程度の体脂肪は重要やぞ
- 部屋きれいだね
発達じゃないな - 元々微妙に筋肉あるね
- キモイ＾＾
- 元から何かやってたような体だな
- どういうメニューでやったか書いてくれよ
- 1年でここまで筋肉はつかない
- でもチー牛なんでしょ？
- そっかぁチー牛食ってるってことはタンパク質をかなり摂取してるって事だから鍛えたらそら筋肉つくわな
お前ら人生逆転あるで - 元ケンモメンがケンモメンをワンパンするのか
- 顔つきも変わってイケメンになってる
別人に見える - チーズ牛丼大盛り温玉乗せを完食できそうな顔になってる
- 引き締まってるの引き締まらない感じなんだよこれ
- 自宅でこんな筋肉になれるの？
- >>47
なれるよ、ダンベルさえあれば - 筋トレよりダイエット
- 元々ある程度あるやん
- 性格までは変わらないからインキャはどうだろ
- 素直におめでとう
- 10年筋トレしてるが1年でこんな変わらんよ
- >>53
やり方が壊滅的に間違ってるか余程才能ないかだと思う - >>53
半年あればこれぐらいにはなるぞ
見る限り腹筋も全然やってないんだろうし
お前は10年間何やってたんだ？ - >>53
最後の10回が足りてない - >>53
ジム行けば一年どころか半年でなれる
この人は元々筋肉あるしそこまで筋肉はついてないで絞ってカットだしてるのよ - すげーな
どういうことやったのか教えてほしいわ - いいじゃん
- こじるり「だっさ」
- 肩幅が広がってて良いと思う
- ブロッコリーは1年やっても全然変化無かったのに
- よくみたら元々スケボー陽キャのファッションチー牛じゃねえか
- >>60
なるほどファッションチー牛と言うのか - メガネ×
帽子○
ってのはわかった - かわいい
フェラしてあげたい - 筋トレ3ヶ月目になるが、充実感凄えよ
- やっぱ男は筋肉だよな
裸一貫でカッコいいとか
それって誤魔化しなしでカッコいいって事だからな - YouTubeに動画上げてるぞ
どノーマルな事しかやってないけど
筋肉の成長はめっちゃ速い - チートレ
- マジで顔もちゃんとするもんなんだな
- ???「えまって、この筋肉になんか意味あるんですか？笑」
- 良くここまで筋肉つけたな
- 顔変わってね
- 体よりカメラの使い方が改善された
光の当て方をちゃんと考えてる - あれ？前のほうがよかったな
- ケンモメンは糖尿で食事制限されてるからな
- >>1
絞れてるのは素直にすごいけど
肩以外はゴミだろこれ - ええやん
ウエイトトレーニングはおすすめや - すげえ
リングフィットやってるけど全然だめだわ - 最初からこう見えて実は強いというキャラでも
違和感無い程度の身体に見える - 実際チー牛って筋トレする上で炭水化物とタンパク質と脂質のバランス最高にいいからな
- こりゃすごいね
- よし走ってくるか
- >>89
極度の有酸素はマラソン選手みたいにガリガリになるだけや - 一年でこんなになるって元からやばいやつだろ
- チー牛じゃなくなってて草
- 一年でここまで仕上げるのはセンスある
- 糖質制限だけしてるわ
筋トレはめんどくせえ - 脂肪少ないからカッコいいな
筋トレしても脂肪ダブついてるおっさんキモいわ - チー牛をやめた結果男にモテそうになる
- リングフィットってどうなの
- 乳首の位置変じゃね？
- でもやめたらすぐ戻っちゃうんだよな
- >>103
これにつきるね
死ぬまで続けないといけないと元に戻る
キープするって考え方だとモチベーション続かないからね
2年に一度くらい筋トレやる気になるけどプロテイン1キロ半分飲みきらないで飽きるよ - ムキムキでもスポーツはからっきしの人が多いんだよな
特に球技 - >>104
球技はフィジカル以上に技術センスだからな
陸上でも球技ダメなやつ多い - ３年はエアロバイクこいでるけど
こうはならないぞ - かっこよすぎ
筋トレは顔つき変わるの凄いよなホルモンバランス的な問題なんだろうけど - なんかいっぱいレスついてるが1年自宅でトレしたところでこんな変化しないって言ってるんだが
トレーニーだったら分かるだろ
俺は10年トレしてBIG3 550だから決して雑魚ではないぞ - >>109
しゃしんあげてみて - >>109
嘘ってすぐバレるしいきるなよ
同情して悲しくなる 筋トレしてる人ならすぐにわかる - 電車でたまにガチでこういう奴見かけたわ
見た目が普通なのに趣味で筋トレをしているのか異様にマッチョなのが服を着ていても分かる奴 - なんでもチー牛呼ばわりすりゃいいってもんじゃねーだろと思ったら初期値完全にチー牛だな
- 最終的には胃腸の強さが物を言う
チー牛特盛り食えるのはその時点で才能がある - デブモメンは見習うように
- もともとあるじゃねーか
- やっぱ男は筋肉だな
- 俺も一年経ってここまでは絞れて無いが似たようなもん
一年しっかりやりゃ誰でもなれるぞ
やれ - 食事制限って意味わからん
食わないと体作れんだろ - >>124
日本人は黒人みたいに元からムッキムキにならないから
体脂肪絞らなけりゃカットが出ないんだよ - >>124
体脂肪落とさないと筋肉が見えないからね
腹筋なんてある意味体脂肪次第 - >>124
食事制限って過度な脂質を制限すんのよ
適度な脂質にしないと腹は割れない - 初心者は絶対ジム行ったほうがいい
最初の1ヶ月は全身ガムシャラ
次の1ヶ月で分割法や食事を学び
次の1ヶ月で飛躍する - 正直にすごい
- 腕は太くなってるけど胸に筋肉ついてないのはなんで？
一緒に胸の筋肉もつきそうなもんなのに - 糖質制限＋そんなきつくない筋トレが理想だな
こんなムキムキ目指してない - すごい
俺は筋トレしても全然筋肉つかない - まぁ自重ならこんなもんだろ
服着たら全く分からんけどなｗ
- これ元から筋肉そこそこあったな
マッスルメモリーが機能したんだろう - 筋肉量はそこまで変わってないから上手く絞ったんだな
- チーズ牛丼食えなくなってしまったねえ・・・（ﾆﾁｬｧ・・・）
- 童貞捨ててから報告しろよ
そしたら幾らでもやってやるが - 結局飯食えるかどうかだからな
筋トレなんかは誰でもできる
飯を食い続けるのは才能だからな
【画像】チー牛が1年間自宅で筋トレした結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
嫌儲
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