健康オタクの俺が毎日食べているもの

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:39:04.822 ID:W9BXm0qbp
納豆:栄養が平均的に高い
ピーマン:ビタミンがチート
おろしニンニク:一日のパフォーマンスを高める
サバ缶:頭が良くなる
トマトジュース:病気リスク低下
豚肉:体力回復、パフォーマンス向上
野菜スムージー:胃腸を整える
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:39:32.934 ID:JqgISG/Xa
卵は?
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:41:12.373 ID:W9BXm0qbp
>>2
納豆に入れてるわ
書き忘れてた
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:40:31.878 ID:UevnpNOa0
俺はカロリーメイトとカップ麺とビタミン剤
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:41:34.861 ID:W9BXm0qbp
>>3
カップ麺は実はビタミンb1だけ豊富
理由は知らん
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:41:19.458 ID:TyTQC3Hy0
クレソンも食べろ
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:42:33.243 ID:0Sb5/pgqa
サプリで栄養補給
キャベツで食物繊維
サラダチキンでタンパク質
卵は万能で1日1個か2個
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:44:20.119 ID:W9BXm0qbp
>>7
卵は二つ食べてもいいって最近上方修正されたからな
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:45:52.356 ID:0Sb5/pgqa
>>9
毎日5個食ってたらコレステロール値で健診引っかかったから減らしてるわ
コレステロール値高いとダイエットにも悪いらしいしな
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:48:35.706 ID:W9BXm0qbp
>>11
さすがに五個はダメか
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:42:55.214 ID:TywvFVr6a
いたって健康?
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:45:10.396 ID:W9BXm0qbp
>>8
超健康
ビタミンb1特化だから頭が冴える
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:46:41.864 ID:B+gbMDCq0
ビタミンがチートって具体的になんのビタミンだよ
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:48:59.485 ID:W9BXm0qbp
>>12
シーだけど、今調べたら赤ピーマンに完敗してたわ
赤ピーマンに切り替えるわ
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:46:52.556 ID:mj6SVgX70
豆乳はチート
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:47:00.551 ID:WwFiDDf/r
ためになる
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:48:22.664 ID:MSaRsc2Y0
ゴマと豆と卵食っておけばなんとかなる
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:49:26.447 ID:W9BXm0qbp
ちなみに白飯を玄米に変えてさらにビタミンb1 を強化する方針
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:51:33.541 ID:sCIhjplHM
>>18
麦も入れろや
腸内細菌の栄養になるタイプの食物繊維がモリモリ入ってるからうんこがすごいしっかりする
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:52:37.224 ID:W9BXm0qbp
>>26
助かる
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:56:06.484 ID:0NEwgFXB0
>>18
確かに玄米の方が栄養はある
だけど消化は悪いからほどほどにな
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:49:31.602 ID:NkOA5dlCM
ブロッコリー食えブロッコリー
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:51:16.270 ID:W9BXm0qbp
>>19
ブロッコリーもチートなのはわかっている
ただ、なんか細菌が多いって聞いて萎える
茹でないといかんから毎日食べるの面倒だし
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:52:52.892 ID:0Sb5/pgqa
>>25
冷凍のでいいじゃん?
チンでもいける
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:53:47.553 ID:W9BXm0qbp
>>28
ちょっと気にはなってた
あの手の冷凍って栄養落ちてたりせんのかな?
調べて買い溜めするか
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:54:04.137 ID:B+gbMDCq0
>>32
普通に落ちてるし買わなくていいぞ
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:54:26.884 ID:sCIhjplHM
>>25
ブロッコリーは茹でると栄養価下がるのでレンチンしましょう
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:56:15.712 ID:NkOA5dlCM
>>25
いっぱい買ってきて
まとめて蒸して
冷凍しておいてチンするだけ
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:49:58.108 ID:qLPbiPD70
求人情報に意識を向けろよ
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:50:14.167 ID:0Sb5/pgqa
豆類は食い過ぎやめとけよ
前にソイプロテインと納豆豆腐枝豆きな粉豆乳でオヤツには炒り大豆って大豆狂な生活送ってたら胸に脂肪ついたわ
今も胸の脂肪若干あるし
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:53:05.474 ID:W9BXm0qbp
>>21
女の子に教えてやりたいな
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:50:18.463 ID:B+gbMDCq0
ビタミンCとかそれこそサプリでいいわ
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:50:26.733 ID:sCIhjplHM
牛乳も体内をアルカリ性にしてくれるから飲め
豆乳もタンパク質とかすごいからのめ
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:50:45.290 ID:B+gbMDCq0
>>23
乳糖不耐性
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:53:26.675 ID:rVaTOYr6M
コカ・コーラは毎日飲んでるわ
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:53:41.410 ID:3+rtiZQOM
ピーマンって焼くの?蒸すの?ゆでるの?めんどくさそうだな
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:54:11.738 ID:W9BXm0qbp
>>31
男は黙って生
タネも食べていいぞ
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:55:25.142 ID:3+rtiZQOM
>>34
お前これマジレスなんだろうな?
今日買って帰るわ
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:56:35.981 ID:W9BXm0qbp
>>37
赤ピーマンに栄養価完敗してるらしい
でも赤ピーマンは詳しくないので俺も調べてから切り替える
ピーマンはタネ食べても大丈夫
おやつ感覚で食べてヘタだけ残して捨てられる
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:55:53.345 ID:X/N91o5pp
毎日同じものとかwwwペットか家畜か?
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:57:24.746 ID:W9BXm0qbp
>>38
これをスタンダードに後は自由に食べる
免疫力や一日のパフォーマンスが変わってくるぞ
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:56:50.395 ID:sCIhjplHM
細く切った生ピーマン意外とウマいんだよな
食感も味もイケる

ただしクセが強すぎて合うドレッシングがない

45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:57:33.780 ID:0Sb5/pgqa
ブロッコリーのタンパク質が高いのは虫食ってるからだろ
貴重なタンパク質源だ
49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:59:48.933 ID:W9BXm0qbp
>>45
納豆と鶏肉食べるね…
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:57:36.030 ID:oA37MOd3a
イチイチイチイチイチイチイチイチ考えてるのがキモい
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 07:58:55.882 ID:W9BXm0qbp
健康ってなんか気まぐれで食べても意味ないからな
ある程度はルーチン化する必要がある
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:01:29.524 ID:sCIhjplHM
納豆のタレはかけず醤油を数滴だけかけることをおすすめする

タレは濃ゆいダシ汁なので人によっては尿酸値が跳ね上がる

51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:02:08.751 ID:3+rtiZQOM
米と納豆卵
ピーマンと鯖缶で当分生きていこう
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:02:09.348 ID:sCIhjplHM
まぁ何にせよ食いすぎないのと適度に運動するのが一番体にいい
53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:05:15.284 ID:WwFiDDf/r
卵だけは毎日食べるようにしてる
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:18:53.054 ID:xpcX0QhK0
ヨーグルトがない
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:50:57.152 ID:m1JHxL790
食物繊維ならごぼう最強
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:55:57.102 ID:oA37MOd3a
激しい運動したあとや夏場に脱水したときに人間はまずなにを欲しがりますか?水ですよねえ?水分ですよねえ?
それっていちいち考えてから欲しがってますか?ちがうでしょ?

おまえが食いたいもんが身体に必要なもんなんだよ!!わかるか?
そんなもん動物でも当たり前にやってるぞ?猫だってなんか気持ち悪くなったら特定の草かじるんだよ?

おまえらは畜生以下の人間か?オォン?

60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:57:50.100 ID:sCIhjplHM
>>57
別に何で自分を満たそうと自由だと思うけどな
65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 09:21:17.213 ID:W9BXm0qbp
>>57
マジレスすると人間は本能のままに行動するとダメになる
それは動物が基本的に食料を得ることが難しいことを前提にしているから
だから人間は不要に塩分や脂を好む傾向にある
そもそも、なんとなくで生きられるなら怠惰に省エネでいようと脳が誘導する
カロリーを使わないためにな
食糧に溢れ、弱者に優しい社会だからこそ、理性と理論で正さなければならない
66 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 09:26:16.009 ID:oA37MOd3a
>>65
なにかそういうデータあるんですか?っていうかあなたは理性的に主張してるはずなんだから無いとおかしいですよね。
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:56:05.183 ID:t+4zFz+WM
ワカメとか海藻も食べろ
あと生のタマネギの入ったサラダは血液サラサラになる俺はしゅうごで食べてる
にんじんのβカロチンも忘れずに小松菜、ほうれん草も必須
59 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:56:32.088 ID:Ub/20NwTa
臭くなるだろ
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:58:36.447 ID:t+4zFz+WM
そして一番大事な事は旬のものを食べること
その季節に必要なものが詰まってる冬は白い野菜だよ
大根、白菜、カブとかね
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 08:59:37.961 ID:sCIhjplHM
>>61
そいつらシチューに入れるとうまいんだよなー

あと冬瓜の煮物もうまい

63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 09:10:55.239 ID:hWLMBSQbd
ヨーグルトとか乳酸菌飲料は? 入院食の朝に必ず付いてくる
64 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 09:19:36.613 ID:X/N91o5pp
そういや俺も悪玉菌が多いからヨーグルト食べなさいって言われたことある
高いしちょこちょこ買いに行くのも面倒だから新ビオフェルミンで代用してるけど
67 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2019/12/14(土) 09:26:23.905 ID:KyRTiG1Fa
青汁飲むのが最強かも

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