- なんでや…
欧米では18歳以上男子の約9割が筋トレしとるぞ… - おかしいやろ
- しっかりせえ
- 筋トレぐらいやれや
- プロテインで腎臓壊します
- >>5
そんな論文ないよね - ネッチョだよね
- >>6
ヒョロガリよりマシだよね - ネッチョはタイプじゃないだけw
- >>8
ヒョロガリは醜いよね - >>22
こういう筋トレ信仰民は海外でもあたおかって馬鹿にされてることに気づけよ - なお血管はボロボロになる模様
- >>9
ならないよね、水いっぱい飲むよね - >>16
なるぞ
筋トレ芸人がバラエティーで診断して貰ったら老人並みの血管年齢出たし - >>82
パカじゃん - 楽しくはない
- >>11
筋トレ後の快感はヘロインを超えてるよね - きついから
- >>12
キツイからこそその後が気持ちいいよね - 楽しくない定期
- >>13
楽しいよね - こじるりのせい
- 頭悪くなります
これやろ
- >>15
インテリの9割が筋トレやってます - >>41
ソースなし！笑 - 「つかれます、めんどくさいです、地味に金かかります、大して役にも立たないです」
- チー牛は嫌なことから逃げるから
- >>18
やっぱこれだよね - リングフィット1ヶ月やって全く変わらんぞ
- >>19
ご飯食ってなかったらそんなもんだよね - 筋トレ1日目 こじるりがすきだー
筋トレ３日目 それでもやっぱりこじるりはすき
筋トレ７日目 こじるり…まあいいんじゃないか
筋トレ1ヶ月 こじるり…こじるり…
筋トレ一年目 こじるり4ね！こじるり4ね！ - >>20
わけわからんから4ねよお前 - 性格が陰湿になる
- >>21
そんな論文ないよね - コロナのせいでジムがやばい
- 敵「自重は無駄」
- >>24
懸垂やればいいよね - 辛いぞ
- 年取ったとき体壊します
- エコじゃない
はい論破 - モテない
- 太りたくないから筋トレしとるわ
- ランニングでええやん
- >>33
ランニングはコルチゾールドバドバで身体に悪いよね - 家トレしかやってないが5ヶ月続けてそこそこ筋肉ついてうれC
プロテインの金はかかるが - >>34
マイプロで6キロ8000円だよね - わいも筋トレしとるけど楽しくはない
- 楽しくないしきついだけ
- 精神面は貧弱なままです←このせいやろ
- >>38
気がでかくなって喧嘩売りまくるだけだよね、強くなってるよね - >>84
論文は？ - >>84
効いてて草 - コロナ収束したからまたジム混みだすんやろなぁ
- 0から始めるなら何やったらいいか教えて ちなヒョロガリ
- >>40
ジム入会 - >>43
自宅よりやっぱええんか - >>67
自重って筋肉つかないだけじゃなくてつまらん
続くやつは相当すごいと思うで - >>40
とりあえずプロテインだけでも飲めばええで - >>40
スクワット100回 - >>40
リングフィットアドベンチャー - >>40
飯食って懸垂だよね - >>40
腕立て、スクワット、懸垂 - 食事制限がきつい
- ジムいきたくないしプロテインも買いたくない
自重だけでいい体なれんだろ？細マッチョぐらいは - 嫌々筋トレやってる奴は続かない、ずっと続けてる奴は楽しんで筋トレやってる
- >>46
当たり前だよね - 週末体ダル過ぎてQOL下がるぞ
- 夏場はシャツが様になるから最高やわ
ヒョロガリの頃には戻りたくない - >>49
これ、かたでかくしてタンクトップ着て威嚇するよね - >>102
ゴツい肩とか初対面のまんさん逃げ出すやん - キツイんやもん
- かなりの時間と金をかけて体デカくしても
それが萎むのはあっという間のクソゲー - >>52
マッスルメモリーがあるよね - むしろめっちゃ流行ってる気が
隙あらばジムみたいな奴が増えた - 継続的にやらないと即筋肉落ちます
- 週4くらいで腕立てスクワット腹筋ローラー30回ずつやってるけどちょうどええな
ちなプロテインとかは飲んでない - 健康的に体を鍛える←わかる
半裸の自撮りをSNSで公開する←わからない - こじるりが原先生と談笑しながら↓
- こじるりすら口説けない筋肉に何の価値があるんすか？
- 最近自重トレばっかや
- 結局太るのは金いらんけど痩せたりましてや筋肉つけようと思ったら時間的にも金銭的にも生活に余裕ないと無理な富裕層の楽しみやからな
- 部下に根性焼きしたゴミクソ元上司の趣味だから
もしかしたらジムで鉢合わせするかもしれんし共通の趣味なんざ持ってたまるか - アメリカが占領地の日本人を屈強にしないように
ジャニーズに男性アイドルを独占させて
日本人女性にヒョロガリが良い男だと洗脳してきた結果だから - こじるりが苦手だから
- ガチるのはだるいけど、日々の自重トレくらいならストレス解消にもなるしちょうどええ
- でもツラいじゃん
- >>70
仕事の方が辛い - >>80
仕事で嫌という程汗流しとるからプライベートは休みたいンゴねぇ… - >>86
それはしゃーない - ジャニーズ事務所が終わって来てるのも
アメリカの日本支配が契約終了したからや - 毎日する必要はない
- いや楽しくはないやん
- キーボードクラッシャーがめっちゃムキムキイケメンのなってた
- おまえらが筋トレ（）しだしたんって
あにめの影響？w
きしょくわるいねんしねば
- >>77
筋トレのアニメなんかないよね - >>77
おっさんもアニメばっか見んと筋トレしようや
楽しいで - >>77
ヒョロガリチー牛さんやっぱ学生時代女の子レベルの筋力だったんですか？w - エ口い…あまりにも
- 有酸素はずっとしとる。月間2～300km走ってる
- 筋トレよりスイミングのがエエぞ
- 低酸素ジムって効果あるんか？
- でもやっぱりバックボーン無しで筋トレだけやってる人は鈍重でスタミナがないし案外力もない
- >>88
普通HIITも同時進行でやるよね、動ける身体だよね - デブやから肥満用スクワットやってるで
楽しいわ - リングフィットって痩せる？
今100キロ超えてるんやが - >>91
結局は食事制限しないと痩せないぞその贅肉は - >>110
昼と夜カップ一個ずつ食ってるんやがこれ以上何を制限すればええんや - >>134
お前が何食ってるか知らんけど1日の総摂取カロリーが消費カロリーを上回ってたら絶対痩せん
総摂取カロリーとPFCバランス管理してりゃ猿でも痩せる - >>176
すまんカップ麺の麺抜けてたわ
助言サンガツ - >>176
でも食事制限しても消費カロリー減るからね - 世界的には流行ってるぞ
ただお金も時間もかかるから貧乏社畜な日本人には厳しいというだけ - まあ酷使して後に反動がこないわけないわな
反動が来ない奴はロボだわ - 筋トレはあんましないけどランニングしてるわ
- 終わったあとの脳がスッキリする感覚ほんま病みつきやわ
- 始めた最初らへんはクソえらかったわ
慣れてくると痛いのがたまらなく気持ちええ - ジムにいる若い女って30超えてそうなのばっかだわ
若さを取り戻しに来てんだろうな - >>101
20代は代謝が良いからそんな気にする必要ないからね - ヒョロガリな上に食欲全然ないから筋肉つけれる気がしない
- >>103
それは言い訳だよね、消化吸収能力は後天的に鍛えられるよね - 筋トレしてるのに3歳の甥っ子と遊んでたら怪我させられたんやが
気抜いてたとこにジャンプされて腕が引きってなった��
3歳児に怪我させられる筋トレ民とか世界で見てもワイだけやろ… - >>104
不意打ちなら誰でも殺せるやろ気にするな - 一人で黙々とできるから心が鍛えられないんだよな
チームプレーのストレスや責任から逃げてる - リングフィットって有酸素運動ではあるけど筋トレではないやろ
- >>106
あれってスクワットばっかやらされるって聞いたが違うんか？ - >>124
エアプだからわからんけど中腰のイメージあるから太もも鍛えられるんちゃうかな？ - >>106
筋肥大だけが筋トレじゃない - 前腕鍛えるトレーニングおしえてクレメンス
- 心に余裕がなくなって粘着質になるから
- なお寿命縮める模様
- 筋トレマンは日焼けしたがるのなんとかならんのか
肌汚くなるし白マッチョの方がエッチなのに…. - >>112
ホモやんけ - >>112
日焼けマッチョが白肌女をめちゃくちゃにするほぐあエ口いやろ - ネッチョのせい
- 贅肉ダルンダルンかガリガリの身体で意味ないとか言われてもなあ
- いくらやってもこじるりには響かない
- 未経験からベンチ100上がるまで何年かかる？
- >>118
ガチったら一年半くらいやろ - ３日でやめたわ
肌が綺麗になるからプロテインは飲んでるけど - 懸垂どうやっても3回から増えない
- 人間性が自転車乗りと同じになります
- なぜ格闘技をやらないんだい？
- 筋肉量に反比例してメンタルが悪化していくため
- タンパク質の胃腸への負荷ナメすぎだよね
筋トレっつーか糖質制限やけど - 筋トレ民の普段の服装教えてクレメンス
スウェットと白Tシャツばっかで飽きたンゴ - なんでJ民はヒョロガリかボディビルダーの二択でしか考えられへんねや
- ジムって実はクッソ汚えよな
- イッチの体見せてや
- >>133
ムキムキだよね - >>183
めっちゃ太ってそう - >>199
減量ちゃんとやってるよね、ワイはバルク豚とは違うよね - ゆるい筋トレしてるけど身体が肥大化するのは嫌やわ
- コスパが悪い
プロテインなんぼするねん - ワイ食事とかプロテインとか全く気にせずに自重だけやってるんやけどいかんの？ゴリゴリのムキムキになる気はないけど一年続けたらある程度になれるんかな
- >>138
細マッチョはゴリゴリムキムキの過程になるもんやからな
ジム行って早く細マッチョになった方がええやろ - こじるりに馬鹿にされる
- 筋トレが流行らんのは理論が多すぎてどれ信じたらええか分からんからやろ
ダルとかもそうやけど筋トレ信者同士で独自理論をぶつけ合って殴り合うのやめーや - さっきスクワットスレ立ってたけどバーベルスクワットって言うほど肥大化しないんか？
パワーラック買おうと思っとるんや - >>142
スクワットで脚太くなんない奴はその程度しかやってないってことだよ
スクワットに限らずやが - ちんぽ見せてくれる約束は？
- メリットばかりなのはわかるが少なくとも楽しくはない
- マッチョいなれと言わんが
太ってるやつはどうかと思う - ジム週4行くならどう分割すればええんや？
胸肩と足背中で2日ずつでやってるけどスクワットの後キツすぎてデッドリフトできへん - 筋トレめちゃキツイから嫌い
世の中のマッチョがどれだか努力してんのかわかったわ - >>149
キツい=筋肉でかくなるってことやん
って完全にすり替えてるから心地よささえあるんやで - 筋トレ初心者やが可変式ダンベル、インクラインベンチ、懸垂マシン買えば家トレでも十分やれるん？
コロナだからジムは行きたくないんやが - >>150
だれかこれ教えて
家トレ派ってあんまおらんの？ - >>182
腹筋ローラーも買っとけ
ただ家トレはモチベ上がらない時多いで - >>182
やれるで
ワイはアジャスタブルよりスクリュー、プレート式のダンベルがオススメや
片手50kgでも60kgでも扱えるようになる - >>219
かさばるしコストかかるしめんどいしやってられんやろ
片手40kgのアジャスタブルで十分よ - >>255
40なんか重さ足りなくなるぞ
胸とかならいいが背中、脚どうすんねん - >>273
ソッコーで100持てるようになるからなダンベルじゃ無理や - >>294
片手50以上持ってやればダンベルでもそこそこやれるで
てかバーベル持った時にかなりコントロール出来るようになる
ジム通う前にやり込むのは本当にオススメや - >>273
広がりだけなら懸垂で十分やろ - >>302
ロウイング出来た方が懸垂効くぞ - >>273
年単位でかかるしええやろ - >>182
むしろ家トレしかやっとらん
もともと面倒くさい性格だからジムは通えん - >>182
ワイは家トレで52キロから60キロまで増やしたで - >>292
メニュー教えてくれや
ワイの体重増やしたい - >>182
ワイはジムニーやったけどコロナで先月やめてダンベルとベンチ買ったで
懸垂は近所の公園や - >>150
ダンベル、ベンチ、懸垂スタンドさえあればジムなんかいらないよね - 継続しないといけないのがかなりキツいよな
筋肉量増えてもそれを維持するのも大変
一日サボるだけでも翌日ずっとモヤモヤする
ある程度の重量行くと全く数字伸びなくなってさらに鬱になる
友人と遊んだりする時もカタボリックのことを気にしてしまう
暇さえあればアスリートや芸能人の身長体重を調べて自分と比べてニヤニヤしてしまう - 男に生まれたのに体鍛えない奴ってそれもう"メス"じゃん
- 楽しいかどうかは人によるわ
- 朝7時過ぎには家を出て夜の9時に家に帰り着く年収300万前後の現代日本人20代にジムに通う余裕ある奴なんて一握りや
- あまりに太ったんで水泳始めたが二ヶ月で10kg落ちた
筋トレより水泳がいいぞ - >>155
コロナで区営プール閉まってるンゴ - 筋肉つける暇あったらまともに仕事出来るように努力しろや
- スクワット60×2腕立て30×2ジョギング8kmをほぼ毎日やってるから褒めて
筋トレは1年くらいジョギングは10年くらい続いとる
ちなデブ - >>159
それでデブって何かおかしくないか - >>293
元が100キロくらいあってそっから3年くらいかけて60キロまで落としたんや
そんで慢心して75くらいまで増えて維持や
もともと太りやすいのはあると思うけどなんなんやろな - >>159
脚怪我しそう - >>388
10年後が怖いンゴねぇ - まあいいじゃん
ヒョロガリチビガリのおかげで自分が際立つと思えば - でも心臓に負荷がかかるから寿命減りそうじゃね？
- 運動不足で坐骨神経痛なった
どうすりゃなおるかおしえて - 週一で全身やっとるで
週六で酒飲んでるけど - もともとマッチョって価値観押し付けてくるような奴が多いけど今回のネッチョ事件でイメージ最悪になったわ
メンタルは鍛えられてないんやなって - 24時間ジムのおかげでだいぶ運動する人増えたやろ
- 筋トレしたらそれだけで疲れて満足して寝るやろ？
勉強する時間減るやん - >>172
ワイ勉強は朝起きてやってるで - >>187
筋肉痛でやる気なくならんくない？ - >>172
ワイは休日大体やるべきことやったら4km走って筋トレしたあと風呂入ってから5時間くらいゲームするで - きつい
- 筋トレして見た目だけは強くなったわ
メンタルは弱いままやけどコンビニの店員さんとかの対応がめっちゃ良くなるのが今のところ一番のメリットや - 筋肉があれば心に余裕が出来る
ムカつくヤツが居ても、ワイが本気で首根っこ掴めば一瞬で殺せると思えばたちまち怒りもおさまる - >>175
違うぞ
肉体的ストレス感じまくるから精神的ストレス感じないだけや - クソデブ心臓疾患持ちなんやがおすすめの痩せる筋トレないか？
- >>177
筋トレで痩せる ✕
収支カロリーをマイナスにする ○筋トレは単なる手段
- >>177
水中ウォーキングやな - ワイはランニングしたら膝がイカれたンゴ
- ダイエット終わって、今増量中
増量初めて4日連続でウェイトやってるよ - ジムなんて通わんでも腹筋ローラーとダンベルさえあれば細マッチョにはなれるで
- いうほど健康感ないから
- こじるりへの筋肉の恨みってあれ今の彼氏が真逆の存在やからか？
- 筋トレは日本みたいな労働者国家の後進国では流行らん
今日本でやってるんも生活に余裕があるような人だけやろ - ジムはコロナが怖いから行ってないからリングフィットやりまくってるわ
年代別ランキング1位の複数取ったわ - >>192
正解やで
ジムなんかどう考えても感染る環境や
楽しいんやけどね - >>1
日本では認識が間違ってるしフィットネス文化が遅れてるからや
ウエイトで鍛えた筋肉は使えないってよく言われてるやん - >>194
未だに朝倉ミクルでもその考えやからな - 翌日の疲労感がね…
- タンパク質取る量やばない？
体重×2グラムってワイ150グラムタンパク質毎日取らなあかん - >>196
炭水化物ばっか摂ってる食事より健康的なんだが - >>196
一般人なら体重の1.2倍グラムで十分やで - 筋トレで破壊するのは筋肉だけにしろと
関節を破壊してまでやる人はステロイドで脳みそやられたのか - 3日目ぐらいでダルくなってやめる
- 筋トレするとハゲるから注意せえよ
- 筋トレなんてする必要ないぞ
今すぐやめろ - 同じ内容の本量産してる筋肉関係者めっちゃおるしやり口がせこいんだわ
精神が落ち着くとかメンタルが鍛えられるとか言うてよ - >>204
ツイッターでよく流れてくるテストロゲンって人嫌いやわ
やたら説教くさいけど何者なんやって調べたら結局どこの誰かもわからんやん - >>250
美容、投資、語学、ここら辺のノウハウを語る奴らの胡散臭さは確かに結局素性がよくわからんところにあると思う - >>204
筋トレってその場のキチゲェゲージが発散されるだけで精神的余裕そのものは変わらんと思うわ - 腕立て腹筋始めて2ヶ月ほど経つけど若干筋肉ついた気がするわ
太くはなりそうにもないけど - >>206
太くしたいならトレーニングだけやなく食べなきゃあかんで - >>270
最近チーズバーガーよう食べてるわ
山田哲人がやってたんやから間違いないはずやと - >>345
イチローかな - チビがやってもずんぐりむっくりでダサいんだよね
本人はかっこいいと思ってるんだろうけど - ナルシストになって人に見せ付けるようになるのはデメリット
- マジで楽しくないよな、チャリでも乗ってる方がいいんじゃないの？
- 健康維持なら自重でええな
つーか腕立てもちゃんとやるとめちゃくちゃ辛い - コロナの影響でジム行きづらくなってどんどん太ったから遂に自宅にダンベルとベンチ買ってしまった
もう引き返せない - 普通断食するよね
- 楽しくない
ボルダリングの方が圧倒的に上 - 最近は筋トレ終わりにジムのサンドバッグで遊んどるわ
ラリアットかましたり、諸手突きとかミドルキックの練習したり、色々な打ち方して楽しみながら運動しとる
マスクしとるからあんまり連続ではできんけど - >>220
君なんJのバーサーカーやろ - >>240
この情報でよく分かったな
Twitter見てくれとるんか？ - >>280
フォローしてますわ - >>287
サンキューやで
最近は筋トレ関係のこと発信できてないからもうちょい頑張るわ - >>321
怪我治ったん？ - 一定のヤマ越えないといけない趣味とか趣味にならなくないか？
- 人生で1回だけでええからシックスパックになってみたい欲はいる
- >>223
誰にでも腹筋ってあるから単に皮下脂肪落とせば割れる - 177cm64kg体脂肪率23%の僕でもマッチョになれますかー！
- >>224
無理だから諦めろ - 脚トレだけやってないわ。ツライツライ
上半身は大きくなったが脚はそのまま
やる気出すいい方法なんかないかな - >>225
スクワットから逃げるな�� - >>225
ないで
やる気でないってことは本当はやりたくないってことや
今一度筋トレ自体が必要かどうか考えてミイ - 筋肉痛が無ければなあれうざい
- 美容整形にハマってバケモノになる女と同じで
最初は健康意識してても次第にモンスター級の筋肉に憧れを持つようになる
健康度外視で肉をドカ食いしたりカーボローディングとか言ってパスタドカ食いしたり、プロテインを朝晩50gずつ飲んだりするようになる
筋トレは一度入ったら抜け出せない地獄やと思う - >>227
やってから言えば？そういうセリフ
何もしない人ほどヒョロデブチー牛顔で何かを叩くだけ - >>266
やってるんや
やってるからツラいんや - 鍛えた体を見てニヤニヤするだけでもやる価値あるぞ
- スクワットきつすぎ問題
階段降りる時踏み外しそうになるわ - 性格が悪くなるから
- 毎日アブローラー15×3やってるけど腹筋ついてきて楽しい
- それってあなたの感想ですよね？
- 筋トレ(二日に一回しないとダメです、サボるとすぐ筋肉落ちます、一回１時間かかります)
いやこんなの趣味にできるの暇人だけやろ…
- ジム通ってたけど
コロナ第一波の時にジムが閉鎖されて家トレしたけどそれで十分やったわ
でもだんだんとサボるようになってしまったジムのメリットって金がもったいないという強迫観念で続けられるし
他の人たちを見て頑張れることやな - 壁逆立ち腕立ては楽しくて好き
- 心は鍛えられないから
- 運動するとすぐ筋肉痛になるんやが筋トレ続ければ筋肉痛ならなくなるんか？
- はじめのうちはやればやるほど筋肉ついてたのしかったけど
途中から頑張っても腕太くならなすぎてやんなる
上腕一センチ太くするのって二カ月くらいかかる？ - 楽しいけどジム混みすぎ
- 筋トレ野郎は聞いてもいないのに筋トレの話しだすし無駄に脱ぐし筋肉触らせたがってウザい
- ワイデブ、腹筋運動でダイエットを計るもベッドでやっても全く負荷感がなく床でやると腰にパンツのゴムの部分が当たり痛いので断念
- >>259
そもそも腹筋で痩せようとするのが間違いやぞ - >>282
寧ろガッチリ太くなってくのほんまひで
食う量減らさなあかんのやね - >>299
スクワットして筋肉つけてから減量や - 必死に鍛えた筋肉でやってることはレスバだけやん
- >>260
これはエアプ
筋肉信仰してるからといって筋肉があるわけではない - マッチょ目指すんやなくて君ら20代やろ
おっさんになっても体型しまってた方がいいやん - 迷ったらとりあえずスクワットしとけという風潮
しんどいけど効くんや - アイドルに筋肉否定されたら毎日ネットで粘着したくなるから筋トレと筋肉だけを取り柄にするのはやめた方がええ
- 漁業でもやればいいのに
雇われが筋トレとかまじイミフw
- 僧帽筋と肩と腕鍛えたおかげでなんか自信になったわ
見た目の変化も嬉しいけど達成感とかそういう頑張ってる感がええよな - 一部屋筋トレルームにしたいンゴねえ……
- >>271
給付金10万でマット、チンニングバー、インクラインベンチ、フレックスベル、EZバー買ったけどめっちゃ捗るで
もうジム行く気せえへんわ - >>359
やっぱりパワーラックよ - 痩せたい→1ヶ月食事制限込のガチダイエット→効果出ない→辞める
こうやからなあ - >>275
1ヶ月食事制限して効果ないって最初の時点でどれだけ絞ってるんや - >>275
1ヶ月ガチって痩せないわけないぞ
甘えが抜けてない - >>290
そうなんか
自分なりに頑張ったけど足らんのやったら終わりやね - >>357
自分なりて時点であかんわもう
ちゃんと勉強するところから始めるんや - 筋トレってなんか億劫なるよね
一度やり始めたらそうでもないけど - YouTuberステロイドユーザー多すぎ問題
- マッチョになりたいけど、コロナで怖くてジム行けないんだが、自重は何すればええんや
なお体脂肪率20%のちびデブや - >>281
ディップスとブルガリアンスクワットやな - スクワット足ガクガクなるからきつい
でも汗かくの気持ちいいわ - 理系とか高学歴とかインテリのやつは筋トレすると捗るで
周りにマッチョとか全然おらんからちょっとガタイよくなるだけですぐマッチョ扱いでチヤホヤされる - 筋トレしたら太った
- ウエイトで鍛えた筋肉は使えない筋肉とか言ってるのって世界中探しても日本人だけだよね
アメリカ人とかがそんなこと言ってるとは思えないし - ジムの多さ見る限りみんなやっとるんやで
- 下半身ばかり肉付きええから上半身鍛えたいけど何したらええの
腹筋と腕立てするのが一番ええんか - 適度な筋トレはいいことだけど、筋肉つけるために有酸素運動はしてはいけない
というのは不健康だと思う - >>297
有酸素運動なんて心臓の寿命減るだけでなんのメリットもないぞ - >>308
またそんないい加減なことを - >>308
流石にこれは釣りだろ - まぁ少なくとも筋トレしてやることがなんjて奴の言うことは聞く意味ないな
- >>300
ほんこれ
しかも運動部から逃げたウ●コやしなんJ民って - 今までダンベルスクワットしか出来なくて、
バーベルラック買ってから初めて高重量のバーベルスクワットやったらめちゃ楽しかった
お尻の筋肉痛が4日経っても引かない - 体脂肪率でマウント取ろうと筋肉の鎧を着飾ってるだけ
その安易な思考が馬鹿にされてることに気付けよ - >>304
趣味の筋肉はそれでええからな
生活を良くするための体は数字で表すのは難しいわ - 若くないし出来れば体鍛えたいわ
- プールとかマジでコロナ対策どうしていくんやろ
ワクチンできるの待つしかないんか - 栄養の知識もっとつけたいわ
- どんなに筋肉をつけようと銃で一発だから
- 自重でこの身体になれます詐欺
１日3分でこの身体になれます詐欺
ステロイド使用隠してるパーソナルトレーナーが教えるトレーニング詐欺には気をつけよう
- マジでケツがプリケツになって姿勢が良くなってシワがどんどん改善していく
- 脚鍛えない奴絶対56す民って何なんやろな
ふともも太くなっても脚が短く見えるだけちゃう?
大会とかに出ない限りはそんなにやらんでええと思うわ - モチベーションが続かんのよね
- 筋トレした体を見せたくて海やプールに行きたいのにコロナで行けない
友達にも言わずに黙々と鍛えて、夏にみんなをビックリさせてやろうと思ったのに�� - >>320
ジムにも大手振って行けんからな
あいつは7ヶ月ぶりだったかに行ってるけど - リングフィットとか体幹トレーニングの効率悪すぎやけど
運動量0のチー牛とか女さんが始めるきっかけにはいいのかもな - >>323
あれは持久特化のトレーニングだからな
ジムトレの奴がやってるのとは全く別物
ワイも最初馬鹿にしてたけどレベルMAXやとキツイで - >>323
千賀も体幹トレで球速伸ばしたし - 髪はどうなるんや？
- ワイキックボクシングの事務に通いだした
プロを目指してるわけじゃないのでロードワークは一切やってないけど脂肪は落ちてきた - 大胸筋ありすぎるのはぶっちゃけキモいわ
ガクトとか松ちゃんとか全然似合ってない - >>328
それな - >>328
でも胸筋ないとガタイよく見えないじゃん - なんで心は鍛えられないの？
- >>329
ワイの場合は筋トレしとったら楽しみも増えるし、健康にも気を使うようになるし、やらんよりはやる方が精神的にはいい影響があるとは思うわ
けど根本的に心を鍛えるには筋トレだけやなくて、仕事とか人との関りとかいろんな面で努力せなあかんと思う - 87%やなく9割なんか
- キングダム作者のせいでネッチョが掘り起こされて腹立つ
- うんち
- 健康的なのかはよくわからんけど身体つきは良くなったし趣味をより楽しめるようになったわ
- こないだのnhk72時間がゴールドジムやったけど、やっぱすげえなあそこ
渋谷か原宿住んであそこ通いたい - 会社立ち上げるとか
そういう筋肉のつけ方がある
って言うとるのに理解できねーよな雇われって
雇われで筋トレってまじ何をやる気なん？仕事せえよw - ワイが続かんのは食事が不規則なせいやわ
食事が不規則だと筋トレのタイミングもさあやるか！ってならない - 筋トレ博士に聞きたいんやがバーピーって効果ある？
体の全体のバランス考えたらこれやればええでってやつあったら教えてくれ - >>343
博士やないが体絞るのには有効や - 人間の体で一番大きい筋肉って足やなかったっけ？
基礎代謝増やして痩せたい奴は足を鍛えるとええんやない - >>347
厳密にいいうと基礎代謝ってか活動代謝やな
基礎代謝あがっても誤差程度や - わい野球のために筋トレやってるけど側から見たらこいつ何してるんやって思われてそうで怖いわ
- 別にマッチョなんかにはなりたくないが
お腹ポッコリや腕プヨプヨは嫌だから最低限程度の筋トレはするな - 自重バカにするやついるけど正しいフォームでネガティブ意識しながら限界まで腕立てしたら1発で筋肉痛だよね
- 初めて行くジムでマシン使うのって緊張するよな
４月に引っ越したんやが、いまだにマシン使うの緊張してトレッドミルしかやってないわ - 女の子からしたらムキムキはきもいらしいで
- まあ老人になった時足腰弱くて介護必須とかになるより今から鍛えておいた方がええやろ
- でもネチネチしてる奴じゃないと筋トレ続かないんやろ？
- 鍛えた身体でやるのはレスバ
- リングフィット買ったけどダルいわ
雑魚敵で延々とスクワットすんの心が折れるわ
ジムで高重量スクワットやデッドリフトでサクッと終わらせたい - >>362
自重が出来ないとそんなトレーニング無理
関節や筋痛めるだけ - ワイも最近ジム行きだしてベンチプレスやったんやけど胸より先に三頭筋がパンパンになるんやけどフォームが悪いんか？
- >>363
初心者はそんなもんよ
そもそも生活において胸の筋肉を使うっていう感覚がないからどうしても腕に頼ってまうんや
あとベンチはダンベルのがおすすめやで - 見せ筋煽りは定番だけど仮に実用性が低いとして見た目を良くしたいという美容動機の何がいけないんだろうか
化粧やファッションを楽しむ行動自体をバカにする人間は少ないだろうに
まぁじゃあ金をかけて工事する整形はどうなんだっていう別の話も出てくるんだろうが - そもそも健康に良くないし筋トレじゃ何も解決しないってことを言ったら叩かれそうな雰囲気あるよな
- ワイは今日人生初のジムデビュー&マシーンや
ラットプルダウン60kgでしんどかったわ - 背筋鍛えたら猫背治ったわ
スタイルはよくなる
筋肉は最高のファッションというのはよう言うたもんや
何事もほどほどやけど - >>369
ワイもちょっと身長延びたわ
どんだけ姿勢わるかったんやろ - >>369
ワイもジョギングだけやってたけど軽い筋トレ始めたきっかけはデスクワークの腰痛背中の凝り対策や
見た目以上にそれ目的でやっとる - 情けない腕ほっそいヒョロガリのイキリほど滑稽なもんはないから少しは鍛えたほうがええで
- そもそも筋トレだけじゃ痩せないぞ
消費カロリー＞摂取カロリーでしか生き物は痩せない - 楽しくなるまでが時間かかるやろ
その癖ちょっとログインしないだけで弱体化するクソゲーや - >>372
これ
二日間やらなかっただけで経験値没収はガ●ジ - >>392
ある程度休んだ方がデカくなるぞエアプ
休んで衰えるなら追い込みが足りん - ネッチョとかいうヒョロガリチー牛しか使わんような煽り文句草生える
こじるり擁護スレはヒョロガリチー牛の溜まり場だったってはっきりわかんだね - 楽しくねぇよダリいよ
- 自分の骨格にあった筋トレメニュー考えるのが結構めんどいわ
短足が足付けすぎても微妙よな - ワイ「腕立てやるンゴスクワットやるンゴ腹筋やルンゴ」
半年後
ワイ「体型変わらん…」 - >>379
個人差あるからしゃーない - >>390
あまりに痩せなさすぎてシックスパッドに縋ろうかと思ってるレベル
効果あるのかは知らん - >>379
一日何回やってるんや？ - ネッチョ「ﾌｯ！ﾌｯ！ﾌｯ！」
ネッチョ「ふぅ～今日も筋トレ終わったぞぉ！よし！Twitterでこじるりに粘着だ！」
- 筋トレ（）が健康にいい
と思ってるのがもうやばいちがうんやでチー牛w
- 腕立て腹筋スクワット懸垂を半年してたら5キロ増えたけどここから増えないわ
- ネッチョマンきもちわりーw
- ワイぐらいになるとトレーニングは寝てる体勢からいかに早く起き上がれるかとか
そういうメニューになる - 懸垂とか体重軽くないときつくね？
80キロあるからしんどいわ - いや流行っとるやろ
- 腹筋て脂肪率何パーセントくらいで割れるん春の健康診断で17%やってんけどダイエットしたほうがいいかな
- 流行ってるやん
- つうか本当に筋トレが素晴らしいものならあえて広めるようなことはしないだろう
自分だけで情報独占したいと思うのが普通 - 高身長マッチョはかっこいいだろ
180cm前半でマッチョはかっこいい - 腰悪いワイが自宅でできる背筋トレーニングって何かあるか？
- >>400
バンザイの体勢からチューブを下げる運動とか
チューブは買わなきゃいかんが - ジム行ってたのにコロナで行けなくなった
家だとモチベがどうしてもなぁ - >>403
まあ道具揃えて始めるのもそれはそれで楽しいわ
初めて3ヶ月で早速プッシュアップバー壊れたけど - フィットネスって言ったほうがええで
- 先月から始めたけど楽しいなこれ
体型も変わってきた - コロナでブームは間違いなく終わった
- 顔でかを誤魔化すために肩幅広げとるわ
- マッチョはキモいけど細マッチョならかっこええわ
- 短足やから見栄え悪いやろ
- 体脂肪率１３%から下がらんくなって萎えたわ
- むしろめちゃくちゃ流行ってるやろ
やらない奴が陰さんってだけやろ
- X-plosionならかっこいいシールも付いてくるぜ！
- 結局スポーツジムクラスタも嘘だったな
- 泳ぎたいけどさすがに行く気にならん
- 筋トレに親を殺さろれた奴らがたくさんいる
- 腹出てきたのどうにかしたい
- 筋肉痛で翌日の仕事に影響するから
- どう考えても流行ってるやろ
10年前に比べてジム、プロテインの数とか異常に増えてるし - 筋トレは計画建ててコツコツできる奴やないと続かんのは確かやな
ちょっとやって変化ないから辞めるって奴が8割くらいや
筋トレ｢いい身体になります、楽しいです、健康的です｣←こいつがいまいち流行ってない理由
なんJ
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