- 過大評価だよな
- スプリント種目の方がデカくなるし楽しいよね
- 短距離ダッシュこそが最高の脚トレだよね
- 高速スクワットはええぞ
- ダッシュは草、ちなスクワット200キロ
- 何より危ないよね
- ランジの方がいいよね
- たのちいから
- 筋肉痛が気持ちいい
- 理由を付けてスクワットから逃げたい気持ちはわからんでもない
- 壁を押してふくらはぎも鍛えようね
- >>11
スプリントでいいよね - レッグプレスでええ
- 間接はすり減ると元に戻らないらしいからサポーターしようね！
- イマイチ正しい姿勢がわからん
後ろ倒れそうになる - >>14
人によって言うこと違ってる気もするし - >>14
後ろ倒れそうになるってことはローバーやろ
ケツ支点で動くんや - 坂ダッシュええよな
スクワットやって坂ダッシュが習慣や - ガチで危ないよね
- 腰痛めた
- 姿勢悪いんやろ
膝を前に出さずに尻を後ろに出せ - 海外のエッチなまんさんがみんなやっとるし
- 脚トレってやってると吐きそうになるよな
というか空腹時にやらないと本当に吐く - スクワットしてるとスーツ破ける？
- スクワットだけやってもふくらはぎはプニプニのままなの非効率すぎで草
- 下半身追い込む前に酸欠になって死ぬわ
- 怪我せずに一番足鍛えやすいトレーニングってなに？
- >>26
ダッシュだよね - >>26
チャリ - スミスのスペース怖くて近づけない
- スクワットから逃げるクソガリさんw
- お尻がおっぱいになる
- ボディビルダーの人は大体みんな減量の時に取り入れとる気がするな
落とすのが楽になるらしい - 怪我するやつはフォームがクソなんやろ
- 逆立ち楽しいから逆立ちだけはやってるわ
逆立ちやっとけば上半身格好良くなる - ワイデブ、噂のプランクをやるも30秒持たず無事死亡
本気のラジオ体操の方が運動した気にはなるが実際どうなん - ダッシュしたら桐生みたいなエグい脚になるよね
- 腹肉取りたいんやがおすすめあるか？
- >>36
カロリー制限や - >>36
スクワットや - >>36
カロリー制限とプランクがええんちゃう(適当) - >>36
股関節のストレッチ - 筋トレ民が合理性の無い馬鹿だから
- 日本男児なら四股とすり足やぞ
- スクワットだけやってたら太ももパンパンになったわ
一番筋肉のつきが分かりやすい - サプリなんか飲んでる？
- 歩き中毒なんやが歩き回ってるだけで足シュッとムキムキになったわ
- ふくらはぎってどうやって鍛えるの？
- >>43
背伸びやで
ダンベル持ってやるとなおよし - ケトルベルスイングで脚トレ終わっていいか？
- >>45
クリーン&スクワット - ワイ三日坊主、とりあえず回復を待ちながらプロテインを飲む
- レッグプレスじゃあかんのか？
- ランジが一番怖い
- デブやと毎朝の通勤でエスカレーター使わず階段登る事意識するだけで違うわ
- セックスのためや
- 膝壊しそう
- ワイデブ、ダイエットにスクワットおすすめされたんやが
- >>54
代謝を上げるにはデカい筋肉を鍛えるのが早い
脚が一番デカいんや - >>54
炭水化物減らして水泳やった方がいいよ - >>70
まあ痩せるだけなら確かにそれが一番ええな - >>54
デブがスクワットやると高確率で膝壊すぞ
水泳やっとけ - 人間の筋肉の中で一番でかい部分を鍛えられるから
- フォームもその人の骨格とか柔軟性は人それぞれやから一概にこれが正しいとも言えんのよな
- 終わったあと足ガクガクになるのおもろいわ
- ダッシュってマシンで出来るんか？
- >>58
朝の公園でやるしかないよね - >>66
あっ…… - 筋トレ毎日してるけど童貞や。もはや筋トレがセックスや
- >>59
マッチョの童貞って"浅い"よね - >>67
“深い”よ。（闇が） - 筋トレで鍛えたことなんてないけど現役でハンドボールやってた頃はパンパンやった
- スクワットから逃げるな
- スクワットだけやっても大腿四頭筋だけデカくなるよね、ダッシュでハムとケツも鍛えないと
- >>62
ワイドスクワットやるやで - >>62
ローバーでやれや - スクワットだけやたら辛い
特に何も重し持たずにやってんのにグァァって喘ぎ声出る - 文字通り脳汁が出るからや
ワイの死因はスクワットで脳プッツンして死ぬ可能性25%くらい - 女受けだけなら筋トレ3：有酸素運動7くらいの体
- スクワットしないとトレーニング終えた気がしない
- 筋肥大はしないけど、筋持久力はつくからなあ
- ブルガリアンスクワットやらんとか情弱か？
- 担ぎ方一つ語れないあたりなんJらしくていいね
- ムキムキの足作りたいんじゃなくて、ダイエットや引き締めシェイプアップ目的ならスクワットよりランジの方がええって聞いたけどマジ？
YouTubeとかでもランジ推してる人かなり多い
ムキムキの足じゃなくてシュッと引き締まった足ならランジの方がええって - >>85
重り担がないなら何やったところでムキムキにはならないから種目はそれほど関係ないと思う
ランジの方が負荷強いから推してるのかな - ワイ明日MAX挑戦するわ
目標165キロ - デカい筋肉を鍛えられるからやろ
- 試しにザーチャースクワット180㎏でやったことあるけど、一週間くらい上腕筋の筋肉痛取れんかったわ
脚もキツイけど、保持する腕へのダメージがエグい - ワイ178cm64kg体脂肪率8パーセントのヒョロガリ
一向に筋肉増えなくて泣く - >>92
179cmワイより10kgも少ないの凄いな
どんな身体なんや？ - 太ももやせするにはどうしたらええんや？
- >>97
ランニングや - >>108
やってるんやが😭
腹は腹筋とランニングでへっこんだが太ももだけは減らずなんか立派になってしまった - >>97
痩せるにはカロリー制限や
部分痩せは都市伝説やぞ - >>110
肉と野菜中心で軽く糖質制限してるけど太ももへらんねぇ - 試してガッテンでやってたピントレというのをやってる
赤と白のハイブリット筋肉作れるんやて - 脂肪吸引やればええやん？
- やっぱ山登って鍛えた足腰が最強でしょ
- ベンチプレス←楽しい
スクワット←シンドい
デッドリフト←怪我しそうで怖い
チンニング←楽しい
結果ベンチと懸垂してあとチョロチョロとマシントレして終わっとるわ - >>104
スクワットから逃げるな�� - ワイデブなんやが何したらええかもよくわからんわ
忙しくてジムとかプールとか行く余裕はありません… それでも引き締まった体になれますか？ - >>105
そもそも引き締まった体にしたいなら食事を変えるしかないぞ
デブの食事のまま筋トレしても関取やプロレスラーになるだけや - ダッシュってアスファルトでやると流石にヤバいよな
公園行くしかないか - 膝痛めたらQOLだだ下がり
- スクワット自体はいいけどバーベル使ったスクワットは腰痛めそうで怖い
- 人気ないぞ
- 男でダイエットの為に運動してますって奴アホだよな
男は食生活変えれば誰でも痩せる
運動しなきゃいけないのは女 - 普通ハーピースクワットするよね
- スクワットがケツに効いてる気がしない
- >>119
ワイド気味にしてケツしっかり落とせ
ケツを突き出すようにして深く落とすんや - 安いダンベルでオススメ教えてクレメンス
- デッドの方が好きやわ
曲げてから伸ばす瞬間が弱いのなんとかしたいけどどうすりゃええんや - 下半身はガチでやるとゲロ吐きそうにやるから怖い
- 一時期流行ってたヤセ筋デブ筋みたいなやつまだやってるやつおるんかな
テレビでやってたけどアホらしくて見てられんかった - ワイは自重で腕立てフッキスクワットとダンベル上げだけやっとるけど
腕立て以外は片手か両手フリーになってスマホ弄りながらできるから毎日の運動があんま苦じゃないわ - >>125
ちゃんと筋肉に語りかけるんやで - むしろスクワットしかしてない
週2で常に筋肉痛になれるからめっちゃコスパいいやんと思ってたのに - おすすめの野菜教えて
- 筋トレでレスバしたくなるやつは糖質たりてないから間違いなく半端
スクワット｢筋肥大言うほどしないです、怪我します、辛いです｣←こいつが人気な理由
なんJ
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