鬱っぽくて、脳への血流が少ない感じがずーっと続いてるのだが、何かいい方法ない?

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:44:31.882 ID:idJlpgLK0
強い炭酸水は結構効くわ
2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:45:10.313 ID:xFSx0LZMa
運動
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:47:06.852 ID:idJlpgLK0
>>2-3

こういうのもわかるんだけど

もっと手軽な感じの奴ない?

今のところ、
ガムをかむのと、炭酸水を飲むのと、片鼻呼吸くらい

15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:49:29.527 ID:m7W0p57R0
>>9
それが手軽じゃない時点で相当やばい状態だな
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:50:24.037 ID:idJlpgLK0
>>15

絶対めんどくさくて続かない自信がある

17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:50:21.078 ID:xFSx0LZMa
>>9
歩くぐらいできるだろ
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:51:43.414 ID:idJlpgLK0
>>17

忙しすぎて毎日は無理

週1で5㎞歩くとかならできるけど、そんなんじゃ意味ないだろ?

24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:54:06.950 ID:xFSx0LZMa
>>21
別にそんなに歩かなくても毎日10分20分1~2km歩くだけで十分だぞ
やる気が出たら運動強度上げればいいだけで
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:55:57.428 ID:idJlpgLK0
>>24
まぁ頑張ってみるわ

>>25
噛むことが大事なのは本当によくわかる

40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 04:01:25.732 ID:xYzLby+40
>>24
散歩ってそんなんで良いんか?

暇すぎて気がついたら40分以上は歩いちゃうんやが、老廃物たまりすぎる?

19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:50:26.264 ID:ARR48eaxd
>>9
自律神経系くさいからミネラル補うといいよ
100均のサプリでもいいからマルチミネラル飲みな
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:52:51.648 ID:idJlpgLK0
>>19-20

サプリ系では、セントジョーンズワートってのが良かった

あれは普通に結構効くよ

1日4粒目安なのだが、普通にその3倍くらいは摂取してる

27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:55:45.466 ID:RyCXZyQnr
>>22
あれは副作用がって聞いてやめた
効くことは効くのか
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:57:47.818 ID:3Xl8fBHAp
>>27
サプリとかクスリも否定はしないが生活習慣を地味に改善したほうがいい
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:58:28.212 ID:xYzLby+40
>>9
運動しろ甘えんな
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:45:24.209 ID:xuEHcyNz0
朝日を浴びる
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:46:12.748 ID:ARR48eaxd
ミネラル摂りな
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:46:29.988 ID:xJP5E1qi0
いっそ死ぬ
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:46:34.590 ID:ZRKVu+8y0
のびしてみ
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:46:39.564 ID:IUNL7XCX0
酸素ボンベ吸引
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:46:45.979 ID:VJrxZCKn0
こしょう丸かじり
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:48:07.477 ID:xuEHcyNz0
あのね、朝日を浴びるだけでいいの
難しいかもしれないけど浴びればいいの
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:48:13.369 ID:31Ropo2Q0
ニンニク食え
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:48:16.371 ID:+siTTm1R0
カフェイン錠剤はどう?
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:49:48.933 ID:idJlpgLK0
>>12

これどこで売ってんの?

20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:51:03.045 ID:+siTTm1R0
>>16
ドラッグストアの栄養剤とかのコーナーかな
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:48:33.874 ID:WV/Qne450
深呼吸
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:48:34.776 ID:TBVpu7/fr
マジレスするとヤードム
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:52:54.427 ID:TyOzfk500
腹筋
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:54:43.303 ID:idJlpgLK0
>>23

筋トレは一時期やってたし

その効果は分かるよ

マウスピース噛みながら腹筋やってたが、めちゃくちゃすっきしりたわ

だけど続かないんだよいつも

25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:54:28.832 ID:3Xl8fBHAp
散歩程度の運動を毎日根気強くしてあとは飯を食べるときよく噛んで食べるといいよ
これは結構根拠があるよ
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:56:05.265 ID:3Xl8fBHAp
運動量の目安は1日2リットル程度の水を飲みたくなるくらいの汗をかくことだよ
人間に必要な1日の水分量はつまりそれだけ運動すれば良いということになる
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:56:47.379 ID:xFSx0LZMa
後はあれだな
バイク乗ってるだけでセラピーになる
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:57:11.203 ID:GkaxAYB+0
炭酸水って脳への血流と関係なくてスッキリした気分に
なるだけじゃね?
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:57:41.502 ID:idJlpgLK0
>>31

マジで?血流関係ないの?

32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:57:14.819 ID:18pfF0/F0
生活習慣を変える事だと思うな
朝ランを習慣にしてみるとか
それこそ犬飼って早起き生活にしたら一発でよくなりそう
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:57:18.943 ID:zuuwqaa20
ラジオ体操をやる
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:58:52.262 ID:uaW/L+f5M
ジョイマンの真似しろ
なんか動きたくなるから
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:59:17.872 ID:+siTTm1R0
格闘漫画読んだあとにシャドーボクシングすると頭スッキリする
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 04:03:08.910 ID:xYzLby+40
>>38
ええなぁ……

月額で払ってる?

39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 03:59:49.637 ID:3Xl8fBHAp
セラピーに関しては自分が興味深く思うのは森林で自分の体格にあった木を
抱き枕の要領で抱きついたり触ったりするセラピーだな自分は近所の神社で
人が他にいない時にたまーにやってみたりする
効果は正直あるのかないのかて感じだけど
まあ悪い気分にはならないしな
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/14(金) 04:02:24.136 ID:sWm+NPObM
まずネットサーフィンはほどほどにしとけ
依存症的な事が一番脳にダメージ負わせてる

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