ワイ「糖質制限で3ヶ月で19kg痩せた!」 嫉妬民「筋肉落ちた!不健康になった!代謝が悪くなった!」

1 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:40:08.31 ID:tuLPM7B+a
筋肉→むしろめちゃくちゃ疲れにくい体になったので筋肉増えたと考えるべき(まあ運動も並行してやってたけど)

健康→健康診断の結果がすげー良くなった

代謝→むしろ寒さにめちゃくちゃ弱くなったので基礎代謝は上がったと思われる(今は気温25℃ぐらいでも半袖だと肌寒い)

嫉妬丸見えなのがなぁ…………

2 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:40:25.68 ID:tuLPM7B+a
嫉妬民ウザすぎるわ
3 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:40:42.59 ID:iYw1OpI7a
ほな糖質片付けるで
4 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:40:44.90 ID:tuLPM7B+a
筋肉もついたし、健康にもなったし、基礎代謝もめちゃくちゃ活性化した
5 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:40:59.41 ID:tuLPM7B+a
今は不杖に糖質とってるで、もちろんやけど
6 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:41:24.74 ID:ThBmkVH4r
ビルダーでもないのに筋肉量気にしてどうすんの
7 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:41:40.61 ID:tuLPM7B+a
>>6
それはないやろ
8 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:03.46 ID:tuLPM7B+a
筋肉ある程度多い方が基礎代謝高いし見栄えもええやろ
9 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:05.46 ID:utDlOaqd0
元がゴミすぎただけ
14 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:41.73 ID:tuLPM7B+a
>>9
まあでも糖質制限して痩せて、筋肉増えて、健康になって、基礎代謝も上がったんだからいいこと尽くめじゃん
10 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:21.34 ID:N5gXpKvJ0
sag
11 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:28.70 ID:5oS8sa6ha
元がくそデブやんけ
12 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:33.98 ID:65KOU9KI0
ガ●ジ「筋肉と水分抜けただけ!」
13 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:35.11 ID:yGFcf8IDr
水分抜けただけや
18 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:01.01 ID:tuLPM7B+a
>>13
ならなんで基礎代謝上がったんだ?
15 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:46.05 ID:1Fhwc1LX0
基礎代謝上がると寒さに弱くなるんか?
19 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:13.56 ID:tuLPM7B+a
>>15
そらそやろ
22 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:27.54 ID:4DNd1yFf0
>>19
ガ●ジかな
28 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:44:16.22 ID:1Fhwc1LX0
>>19
全然わからんけどなんでなんや?
47 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:47:38.53 ID:1/E6kLXBd
>>15
ワイもこれよくわからん🤗
16 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:42:57.88 ID:mJZ9LF7i0
元が糞でぶだっただけやんけ
23 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:45.29 ID:tuLPM7B+a
>>16-17
176cmの77kgから58kgや
42 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:46:39.90 ID:qs6EJGVJd
>>23
クソガリからさらにガリになってて草
53 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:48:41.61 ID:hzV/5RS30
>>23
流石に痩せすぎやろそこまで行ったらキモいぞ65ぐらいにしとけ
58 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:49:40.97 ID:C06ScwY8a
>>23この時点で大ウソやな☺ 4ね☺
66 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:50:56.84 ID:C06ScwY8a
>>23身長166やない?🤔
175 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:36.59 ID:oL17CSWJa
>>23
クソガリになっただけやん
17 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:00.05 ID:OcwuAvAup
120が100になったところで豚やで
20 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:21.15 ID:MQMfArzp0
糖質制限だけで19キロやせる奴って元々150キロくらいある奴だろ
21 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:27.23 ID:jNHkt9GK0
糖質取り始めたら元通りやな
頑張れよ
27 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:44:06.10 ID:tuLPM7B+a
>>21
とりすぎたらそれはそうなるやろ
24 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:50.16 ID:ZyLS4Jex0
診断結果みーせて
25 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:43:50.28 ID:lxPiE+bC0
デブがようやく普通になっただけでだけ誰が嫉妬すんねん
ニートが就職したよいなもんやろ
26 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:44:05.66 ID:IsmHU1p00
普通代謝上がったら汗かきやすくなるんちゃうの
29 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:44:24.21 ID:+KMsXwNrd
糖質制限って米もパンも麺も禁止?
気が狂うわ
46 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:47:25.11 ID:3dzfxap80
>>29
その辺は全部あかんな
30 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:44:24.97 ID:+dqWfEpC0
代謝は落ちるやろ
31 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:44:39.06 ID:SdkBoupJa
ほなスレ片付けるで
32 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:44:54.24 ID:OiLsNQ8t0
早死にしそう
33 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:45:10.88 ID:PpQx2Il30
代謝上がったら体温上がるのに寒さに弱くなるってw
34 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:45:12.82 ID:UtsVIgrY0
定期スレにすんなよこんな糞スレ
35 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:45:15.54 ID:Eg2AcIF10
そもそも19キロも痩せなきゃいけないほど太るなよ途中で気づけよこのままじゃ豚になりてアホが
36 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:45:21.46 ID:4ZR0Lia/0
代謝上がると暑がりになるイメージだけど実際はそうなんか
37 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:45:22.57 ID:ApGpzoH40
糖質完全カットはあかんらしいけど適度に減らすとほんま痩せる
筋トレも合わせたらええな
51 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:48:06.26 ID:1ldD3vWQ0
>>37
1日に必要なカロリーの内訳で炭水化物が1番多く設定されてるのは、ただ単に炭水化物が1番手に入りやすいからって読んで、なるほどなと思ったわ
60 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:50:14.91 ID:M/ekFmeo0
>>37
完全カットがケトジェニックやで
中途半端にやるなら完全糖質制限か脂質制限するべき
中途半端に炭水化物制限してあげもん食ってるデブ多すぎ
38 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:45:59.67 ID:/JH7a7vQr
ワイ週2で2年ジムいってるけど
75キロが69キロになったわ
39 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:46:10.84 ID:sfOdj4qG0
なんや無理して痩せたら幻覚とレスバするようになったんか?
40 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:46:18.70 ID:Av/8dK9Q0
炭水不足で頭が…
41 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:46:36.56 ID:XzfU34FBa
脳味噌も痩せてんなこいつ
43 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:46:55.46 ID:35EzKJH10
米で1000キロカロリーは取るとええで
44 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:47:03.27 ID:ownaCyd30
そもそも主食という概念がおかしいんよ
糖質は他の食品で普通に取る分で足りるからわざわざ米とか食べる必要性ないよね
57 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:49:30.62 ID:35EzKJH10
>>44
日本で育つ大量に糖質を含む食品って米かサツマイモくらいやないか
日本の小麦はパンにはしにくいから微妙や
61 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:50:21.62 ID:DXz/MSpT0
>>57
麺類や揚げ物人気やし甘い味付けもありふれてると思うが
82 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:52:35.21 ID:35EzKJH10
>>61
麺類を毎日食べるの大変やん
毎回スープ用意せなアカンし、あと人気のあるコシのあるうどんはオーストラリア産の小麦使っとる
45 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:47:03.72 ID:3dzfxap80
119700kcalの消費か
いや無理やろ
56 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:49:14.02 ID:1N4L3mzO0
>>45
そこが盲点やと思うで
ケトン体は「水溶性」やねん
脂肪は当然水に溶けないけどな
せやから、ケト体質になると、体脂肪をケトン体にして、尿と呼気(アセトン)からでていくねん
その証拠に、尿チェッカーや呼気チェッカー使ってケト検査するやろ?
77 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:51.84 ID:3dzfxap80
>>56
ちゅーことはケトジェニックになったら
なんもせんでも脂肪が溶け出して痩せるんか?
流石にトンデモ理論すぎんか?
98 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:55:40.92 ID:1N4L3mzO0
>>77
いや、その通りやで
ケト体質になると、体脂肪からケト作って、
余分なケトン体が、尿と呼気(カロリー含む)で排出されるから、えらい痩せんねん
「質量保存の法則(カロリー)」以上に痩せる理由はこれ
111 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:38.06 ID:35EzKJH10
>>98
それって人体にとって相当な危機的状況ちゃうの
108 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:17.31 ID:M/ekFmeo0
>>77
メインの燃料が糖質から脂肪になるやから痩せるんやで
人間の歴史でいえば穀物食うようになったのなんてつい最近やねん
だから糖耐性カスいんや
124 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:49.27 ID:YzACRXWyM
>>108
じゃあなんで穀物食ってからのほうが寿命長くなったんや?
147 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:59:32.13 ID:M/ekFmeo0
>>124
医療の発達とか知らない?
167 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:03.66 ID:YzACRXWyM
未だに糖質制限とかアメリカじゃ笑われるらしいぞ
何十年前に通った道だから

>>147
じゃあ祖先を見習って糖質抜きで生活してみ
ちなみに低糖質食は寿命が短いデータもあるぞ

182 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:16.70 ID:DXz/MSpT0
>>124
穀物はまず安定供給できるところが効いてるんちゃうの?
87 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:53:19.55 ID:35EzKJH10
>>56
ケトン体って臭そう
93 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:54:50.63 ID:3dzfxap80
>>87
酒飲みの酒臭いっていうのはほぼケトン臭やで
熟柿の匂いとか
言われるアレや
109 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:24.41 ID:1N4L3mzO0
>>87
アセトン臭ってのがあるらしい
自覚したことないから、わからん
48 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:47:44.48 ID:E3wmh6Xb0
運動してんじゃねえか
結局これやぞ
49 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:47:49.46 ID:681dAYFw0
食の楽しみ失うくらいなら普通に運動するわ
50 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:47:55.75 ID:fe7C4ShZ0
適度に減らす分にはいいらしいけど完全カットはあかん
取らなくていい栄養なんかないんや
52 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:48:40.20 ID:PpQx2Il30
19kg減って筋肉は増えたとか頭おかしい
54 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:49:00.79 ID:EUfYvPBB0
19キロも痩せれる肉があるのがすげーわ
55 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:49:06.88 ID:IrS7qg3n0
基礎代謝上がると寒さに弱くなるん?
なんか逆のイメージやわ
59 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:49:57.09 ID:uPGyjimsa
176で58は逆にダメやろ
でもまあデブよりはましか
62 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:50:31.00 ID:IwAdWTcz0
急激に痩せるの怖い
63 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:50:31.76 ID:sfOdj4qG0
糖質全カットはほぼ確実にリバウンドする
だって主食を一時的に抜くわけで戻せばもと通り決まってるわけやし
維持できる奴はもとからそんなに米とか積極的にくわへんやつやで
65 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:50:52.45 ID:i6jS6fGP0
>>63
確かに
67 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:25.12 ID:itGkQUej0
>>63
別に糖質制限に限らんやんけそれ
76 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:48.51 ID:3uvHJWXf0
>>63
戻せば元どおりにはならんのやこれが
92 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:54:37.36 ID:M/ekFmeo0
>>63
どんだけデブは食うねん
戻してんじゃねーぞ
95 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:55:29.01 ID:ygOdN7dL0
>>92
食いたいもん食えない人生とか生きてる意味ある?
116 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:08.28 ID:M/ekFmeo0
>>95
ならデブってすぐ4ねや
143 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:56.51 ID:ygOdN7dL0
>>116
食って且つ痩せればええやん
ワイから言わせりゃわざわざ食いたいもん我慢して生きる道を選んでる修行僧こそさっさと死ぬことをおすすめするで
133 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:19.84 ID:++AkD7U90
>>95
ワイもおもうで
けど太り過ぎはよくないやん
106 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:13.06 ID:++AkD7U90
>>63
100%リバウンドすんで
君が正しい
115 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:59.15 ID:itGkQUej0
>>106
全てのダイエットがそうやな
元の生活=太る生活なんやから
127 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:51.51 ID:ygOdN7dL0
>>115
代謝が上がれば太らんぞ?
140 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:46.24 ID:itGkQUej0
>>127

それは筋トレの要素やから糖質制限関係ないやんけ
150 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:59:41.67 ID:ygOdN7dL0
>>140
だから糖質制限なんて苦行なだけで意味ないよって話や
157 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:21.91 ID:itGkQUej0
>>150
意味あるからここまで流行ってるんやで
173 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:25.46 ID:ygOdN7dL0
>>157
意味がないことに気付くのが遅れるから
の間違いやで
121 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:41.88 ID:g4x4EA7lp
>>63
大体俺は69まで落としたあと
72~75の間で安定してるな
リバるいうてもその程度のリバや
64 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:50:48.70 ID:itGkQUej0
糖質制限始めるといきなりステーキが神に見えてくる
68 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:28.37 ID:CDKmvLfU0
セガのオッサン叩いてたのに糖質制限してたのかおまえらw

わらえるw

運動部未経験ってまじがいじやな

69 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:30.12 ID:OG6cJuC+r
>>1
19キロも体重減ってるのに筋肉増えるわけないから
70 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:33.10 ID:kI+XgJSja
ワイが176の58やけど別にガリではないぞ
71 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:35.77 ID:IrS7qg3n0
脂質もカットしなくてええん?
101 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:55:57.75 ID:1ldD3vWQ0
>>71
糖質制限で減ったカロリーは脂質に置き換えてもいいくらいや
72 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:42.66 ID:braVZE1zp
疲れにくい体になった→糖尿予備軍だったのが改善しただけ
寒さに弱くなった→熱をこもらせる脂肪が減ったか熱を生み出す筋肉が減ったかその両方か

ちょいちょい認識がずれとるけど食事制限で痩せるのはええことやからきつくない範囲で続けていくとええで

73 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:43.21 ID:PcG7PHrd0
筋トレ好きのワイは絶対やらんけど、イッチがそれでええなら別にええやん
74 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:47.35 ID:0gkeR8w20
なんでそれで疲れにくい身体になるんや?
84 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:52:58.96 ID:3dzfxap80
>>74
血糖値やないかな
75 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:51:47.39 ID:vnYk7XNu0
痩せたいと言って筋トレやってるデブ女見てるとぶん殴りたくなる
食うな
79 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:52:22.44 ID:CoSK0xEla
イッチいなくなったけど栄養失調で死んだ?
80 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:52:27.55 ID:7pEuC07N0
酒はええんか?
89 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:53:48.65 ID:++AkD7U90
>>80
筋トレには大敵や
テストステロンめっちゃ下がるし
筋肉の合成率50%くらいになる
81 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:52:32.12 ID:C06ScwY8a
イッチおらんやん🤔 なんでこんなにウソばっかりつく人多いんやろ
83 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:52:38.12 ID:wjV1HUdIa
ようやったやん
後はリバウンドせんように食事常に気をつけるだけや
糖質制限はリバウンドしやすいからな
口だけのやつよりやるだけ凄いで
85 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:53:00.47 ID:itGkQUej0
>>83
リバウンドしやすいの根拠は?
94 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:54:57.85 ID:wjV1HUdIa
>>85
ワイの経験則や
100 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:55:56.70 ID:itGkQUej0
>>94
根拠なくて草
142 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:56.24 ID:wjV1HUdIa
>>100
まぁダイエット成功してそこから元の食事に戻すとリバウンドするのは当たり前やねんけど糖質制限した場合の方がバランス良く食事制限した場合よりリバウンドの比率が高かったんや
多分調べたら理由あると思う
151 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:59:46.35 ID:itGkQUej0
>>142
調べてから言えや
162 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:51.59 ID:wjV1HUdIa
>>151
そこは経験則や
104 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:08.59 ID:3dzfxap80
>>85
極端な食事制限したあと一般的な食事に戻すと血糖値バク上がりですよ
86 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:53:02.12 ID:++AkD7U90
ビックヒデがゆうてたけど日本人はケトダイエットやめといたほうがええで
88 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:53:19.83 ID:qJelBapP0
ワイリングフィットアドベンチャー買ったからな
1か月後見とけや
91 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:54:25.29 ID:ygOdN7dL0
運動平行してやってたならそれが答えじゃん
糖質制限っていうか適正糖質と適正な運動だろ単に
96 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:55:33.26 ID:cMcgTGeD0
ワイは1年かけて20kg落としたで
普通に運動したほうが健康的でええで
99 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:55:55.38 ID:3vINJTKvr
ワイも糖質制限して1ヶ月で3キロ落としたで
運動なしでな
ほんまみるみる痩せて楽しいわ
102 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:55:59.95 ID:rc41VCQy0
緑茶コーヒー飲むのと、お風呂上がる前に冷水浴びるの習慣にしてるわ
まだ2週間やけど
103 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:08.32 ID:zzSZxMuv0
夕食に米抜いて歩くだけで割と痩せるやろ
105 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:13.15 ID:g4x4EA7lp
イッチとは違うけど三年前に糖質制限と運動で
180の90から180の69まで減らせたで
大体三ヶ月や
まぁ無理やり痩せたのもあって今75くらいになってるけど
107 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:15.61 ID:sfOdj4qG0
運動して痩せたほうがいいのは間違いないやろなぁ
110 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:28.16 ID:kI+XgJSja
っていうか176/58まで削ったはいいが体脂肪率が14%もあるんだがどうすればいい?筋肉あったほうが脂肪削りやすいか?
126 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:50.92 ID:35EzKJH10
>>110
運動せんかったら脂肪とともに筋肉も痩せるんやろな
148 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:59:38.24 ID:kI+XgJSja
>>126
半年ジム行けなかったからなぁ…自重じゃ厳しいか
64kgあった時と体脂肪率変わらなくて草も生えない
131 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:12.78 ID:M/ekFmeo0
>>110
筋肉つけば体脂肪率は下がる
脂肪を減らしたいなら有酸素でもしたらええ
179 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:06.65 ID:kI+XgJSja
>>131
そうかやっぱジム行ってもっかい増やすわ
有酸素ではこれ以上は限界かもしれん
138 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:39.66 ID:1N4L3mzO0
>>110
ライザップやと、ケト期過ぎたら、痩せるのやめて、
糖質を少しずつ増やして、筋肉をつけにいくぞ
この少しずつをミスると大リバウンドや
191 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:03:01.22 ID:kI+XgJSja
>>138
すまんなワイは普通にカロリー制限なんや
タンパク質維持して脂質糖質削った
112 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:38.10 ID:YzACRXWyM
基礎代謝が上がったなら寒さに弱くなるわけないやろ
筋肉量も代謝も落ちたんやで
113 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:50.27 ID:owfGkdpm0
そこまでしないと体型維持できないのかわいそう
120 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:40.09 ID:itGkQUej0
>>113
年取るとわかるで
114 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:56:53.03 ID:PxKz5cKDp
セブンのタンパク質が取れるシリーズのチキン&だごのパンどこにあんねん。田舎にはないんか
117 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:14.32 ID:qBA+GLLI0
ひとり暮らし始めて毎日コンビニのパン、サラダ、そばの生活しとったら
勝手に7、8キロ落ちわ。やっぱ実家暮らしって無意識のうちに栄養たっぷりなんやな
118 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:30.74 ID:++AkD7U90
糖質制限したら筋肉も著しく落ちるから筋トレ民はローファットダイエットするんやで~
136 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:25.74 ID:YzACRXWyM
>>118
これメンス
糖質制限は体に悪い
122 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:44.63 ID:pGae9+gGM
見た目ゴミなのに数字で痩せてなんの意味があるんや
125 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:50.68 ID:4ZZBfc7J0
代謝悪くならんように筋トレとストレッチやぞ
特にストレッチで体をやわらかくすることや
ガッチガチのやつが代謝悪くてますます太りやすくなる
128 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:57:53.17 ID:cjCRc0pa0
ヒョロガリだからむしろ太る方法教えて欲しいんご
132 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:18.26 ID:dVMOR4jm0
糖質制限とかようできるな
食うの我慢出来んわ
134 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:22.39 ID:FVbWpbDv0
ほな筋肉片付けるで
135 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:24.84 ID:UHlrDYgk0
油とタンパク質それなりに取らないとあかんからな
糖質制限は結構金かかる
139 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:39.68 ID:9r3zfgkj0
脂質糖質炭水化物摂りまくって、鬼トレが最強なんだよな
177 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:51.68 ID:3dzfxap80
>>139
それはそれで身体に悪いぞ
内臓が処理できる物理的な限界はあるんやし
成長期ならそれでもええけどな
141 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:58:48.45 ID:8S44ITY70
>>1
ヒョロヒョロの不健康な発達障害のオッサンが今日も立てとって草
その餓鬼みたいに惨めな下腹片付けてからにしてや白豚w
149 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:59:41.56 ID:sfOdj4qG0
糖質制限と筋トレはせっとでやらんと意味ないで
そうすれば食事戻しても急激なリバウンドは起きにくい
152 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 20:59:55.88 ID:6XTtKe1Da
2日に1回ボディービルダーが食うような食事してるけど翌日の米が旨すぎて草生えるわ
153 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:05.02 ID:rc41VCQy0
食べても痩せてる奴ってインスリン?が出にくいんやっけ
183 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:26.13 ID:M/ekFmeo0
>>153
結局デブでもインスリン出なくなって太れなくなって死ぬから日本人が雑魚なんや
154 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:14.46 ID:qJelBapP0
糖質制限はワイもやったけど食うもんが意外と少なかったりうんこが出なくなったりしたな
3か月で10kg落とせたけど なおリバウンド
156 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:19.32 ID:dVMOR4jm0
175/90から75までランニングだけで落としたけどそっから先がなかなか進まん
やっぱりメシなのか
178 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:55.31 ID:fFh/Tqx30
>>156
そんだけ行ったなら停滞期やないか?
身長体重的には健康体重やし無理して痩せる必要もないと思うで
158 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:27.41 ID:PxKz5cKDp
筋トレスレよりもそれぞれの知識の相違が面白い
161 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:45.12 ID:fFh/Tqx30
the ripper飲み始めたけどなんもしてないのに1週間で2kg痩せたわ
飲みやすくてええぞ
クソデブ民の味方や
164 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:56.71 ID:XqpkCb0XM
ガチでどうやったら体重増えるんや?��
165 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:57.32 ID:UHlrDYgk0
BMIが標準より高いならまず食事やろ
運動は体型整える手段
189 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:45.20 ID:fFh/Tqx30
>>165
食事もええけどウォーキングが一番ええ気がする
ジョギングは続かんし
166 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:00:58.41 ID:veIaPDPQ0
寒く感じるのは脂肪という最強の防寒具がなくなっただけや
168 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:14.55 ID:Sk6dy+170
体ボロボロで草
169 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:15.09 ID:1N4L3mzO0
本気でケトや糖質制限するなら、自炊するのが大変やわ
職場の昼飯も大変やし
174 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:35.92 ID:whC/EHuc0
ケト臭とかあるんやな
たしかに筋トレやってる時自分の息が酒飲んでる時みたいな臭いになってる時あるわ
普通にまだ残ってた酒の臭いが上がってきただけやと思ってたが
176 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:01:50.21 ID:pxtUqn/s0
その生活を続けるなら意味はある
元の体質に戻ったら結局カロリー制限せなリバウンドする
181 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:07.84 ID:wtgjJvI70
寒さに弱くなったのは代謝下がってるんとちゃうか?
184 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:27.50 ID:35EzKJH10
PFCバランスは15:25:60がええってスポーツ栄養学の本に書いてた
185 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:27.51 ID:tczrrBTk0
糖質制限とか食事制限で痩せて持続できるやつはすごいな
まあ続けてても大抵本能でドカ食いなるけどな
ワイはマラソン大会でてるから毎月300km以上走って好きなもの食ってBMI18.5以下維持してるわ
走ってストレス解消なるし好きなもの食ってストレス解消なるし毎日ハッピーやわ
186 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:31.94 ID:m0u/EkLLp
3ヶ月で19kg=136800kcalを消費
1日で約1500kcal

運動量多めの生活で1日約3000kcal消費してたとして基礎代謝分ギリギリの1500kcalを摂取してたら実現できるしギリギリ健康的でええんとちゃうか?

187 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:35.40 ID:++AkD7U90
ワイらが著しく糖質制限すると脳みそ縮むで
ほんまやめときや~
190 名前:ひみつの名無しさん 投稿日時:2020/08/18(火) 21:02:50.27 ID:LCt8GeMS0
体重減って基礎代謝上がらんやろ

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