- カラダに変化はあったかい？
- 3ヶ月で自分で気づくくらいの変化
半年後には久しぶりに会う人に指摘されるくらい変わり始めた - >>2
どれくらい続けてるの？ - >>3
2年ちょっとかな
レスラー体型まじ分かる、どんだけ腹筋しても腹出てたけど
今年の春から初めて減量してみたらど22%→15%でバキバキになったわ - ブヨブヨのデブがガチムチのデブに変化して
肩こりがなくなりました - >>4
身長体重と継続期間教えて！ - 体脂肪計で測ると励みになる
- >>5
>>7 - 期間どれくらいで体脂肪何%？
- >>7
今年で4年目くらいだけど
最初の1年目からあんまり体型は変わってない
体脂肪は20パーくらいあるな
プロレスラー見たいといわれる - >>9
いいじゃん！
俺も筋肉が付いたデブって感じになってる - デブからガリになった
- >>11
脂肪が落ちただけ？ - >>13
元の体重にダイエット目的で戻した感じ - 3年やって結構ゴリマッチョになって体壊して辞めて1年ベンチ豚みたいな体型
- >>12
まさに俺はベンチ豚だ - 太ったおっさんからムキムキのおっさんになった
体重は全然ないけどベンチ100キロ目指して頑張ってる - >>15
それなりに体重あるならあっというまに100kg挙がると思う！
>>16
元に戻っただけか
もったいない！
>>17
細くなったのではなくムキムキ？？ - 俺毎日走ってんだけどムキムキになった
- もう２年だけどまだまだだ
負荷が弱いからかも知れない - >>18
２年間同じ負荷でトレーニングしてるの？？
>>19
良いからだしてそうだな！
メンタル弱くて減量できない - >>22
メンタル弱くてケーキとかアイス食べちゃうけど夜の米半分にするのだけつづけたらどんどん痩せたわ - (´･ω･`)最近ジムで筋トレ始めたんだが
みんな何食べてるの？
あとトレーニング量知りたい - >>21
細いんだったら何も考えずに食べまくればいいんじゃないかな？
俺は胸、脚、背中、腕をその日の気分で組み合わせて0.5～2時間くらいトレーニングしてる！
>>23
脚強いの羨ましいな
スクワットきつすぎてあまりやる気が起きず上半身ばかり鍛えちゃう - >>24
(´･ω･`)足はちょい細いけど、体脂肪率が高い 22％ 腹ブヨ - スクワットとかバックランジとか下半身を集中的に鍛えてたら上半身はヒョロガリで下半身だけムキムキになった
- ぐだぐだとだが7年ほど続けてる
カラダはそこそこ変わったと思う
1年以上筋トレ継続してるやついるか？
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